содржина
За време на пандемијата на коронавирус, на Интернет се појавуваат многу публикации за важноста од зајакнување на имунитетот, вклучително и за децата. Но, многу рецепти што се препорачуваат за мали деца не издржуваат критики, згора на тоа, тие можат да бидат опасни за кревко тело. За да се разбере како може да се влијае на имунитетот кај децата, како може да се стимулира и зголеми, важно е првично да се разбере што е тоа, како функционира имунолошкиот систем, кои се неговите карактеристики во детството, кои методи и средства помагаат во неговата работа. , а кои – се мешаат.
Имунолошкиот систем е еден од најнапредните начини за заштита на човечкото тело од надворешна агресија и клеточни промени во телото. Заштитува не само од инфекции, туку и од туѓи материи, како и од сопствени, но изменети клетки, кои можат да доведат до туморски заболувања. Заедно со сите органи и системи, имунолошкиот систем почнува да се формира уште во матката, од првите недели од бременоста. Дел од заштитата се пренесува од родителите, на ниво на гени. Покрај тоа, телото на мајката формира одредена заштита за време на раѓањето на бебето - на пример, готови антитела против инфекции кои го штитат бебето во првите недели по раѓањето (1).
До моментот на раѓање, детето има релативно зрел, но не целосно зрел имунолошки систем. Конечно се формира на околу 7-8 годишна возраст. А за да се развие правилно, детето мора да научи за светот околу него, да го тренира имунолошкиот систем и да ги добие потребните материи за да изгради имунолошки клетки, антитела и заштитни бариери. Во овој случај, до зрелоста, луѓето развиваат полноправна имунолошка одбрана против повеќето агресори со адекватни реакции на стимули.
Што е имунитет и зошто е потребен
Имунитетот е систем на заштита од различни надворешни и внатрешни влијанија кои можат да го нарушат интегритетот на телото и да доведат до развој на различни патологии. Нашиот имунолошки систем е мрежа од клетки, ткива, органи и биолошки соединенија која игра важна улога во одржувањето на здравјето. Едноставно кажано, тоа е влезен одбранбен систем кој ги проценува сите живи и неживи предмети што влегуваат во нашите тела. Тоа одредува дали овие предмети се штетни или безопасни и постапува соодветно. Кога бактериите или вирусите влегуваат во телото, имуните клетки стануваат активни. Некои произведуваат антитела, протеини кои се борат против инфекции. Тие ги врзуваат и неутрализираат опасните предмети, отстранувајќи ги од телото. Белите крвни зрнца (леукоцити) директно ги напаѓаат бактериите. Тоа се системски дејства кои можат да го спречат детето да се разболи на прво место или да му помогнат да се опорави ако се разболи.
Имунитетот е насочен против опасните вируси, микроби, габи и делумно паразити. Покрај тоа, ги препознава и уништува сопствените клетки кои претрпеле промени и можат да станат опасни за телото (мутирани, оштетени).
Како да се зајакне имунитетот кај децата дома
Многу родители, забележувајќи ги честите болести на нивните деца, веднаш веруваат дека нивниот имунитет е намален и размислуваат како да го зајакнат. Но, ова не е сосема вистинската идеја за работата на имунитетот. Како што споменавме погоре, децата се раѓаат со формиран, но незрел (и целосно необучен) имунитет. Затоа, важно е детето да тренира, да го едуцира и да го развива својот имунитет. За да го направи тоа, потребно е да се запознае со околината, да прима соодветни дразби од неа, а во исто време во неговото тело влегуваат сите потребни материи за синтеза на имуните клетки и заштитни соединенија (2).
За да тренираат имунитет, децата мора периодично да се разболуваат, во детството тоа го прават почесто од возрасните. Ова е и обука за имунитет, развој на одбранбени механизми. Но, тоа треба да се инфекции кои се релативно лесни, стабилни. Особено агресивни инфекции, опасни болести или екстремни повреди нема да бидат корисни. Но, невозможно е да се создадат стерилни услови околу детето, заштитувајќи го од какви било надворешни влијанија. Сè треба да биде умерено.
Меѓутоа, ако детето буквално не се излади од настинка, често се разболува и со долги епизоди, на неговиот имунолошки систем му е потребна помош и поддршка. Потоа треба да обрнете внимание на зајакнување на нивниот имунолошки систем за да може телото на бебето сам да се бори со разни бактериски и вирусни напаѓачи.
Без само-лекување, особено со антибиотици
Избегнувајте антибиотици освен ако е апсолутно неопходно, особено кога се самолекувате. Антибиотиците се препишуваат исклучително често за лекување на какви било болести - од постоперативни рани до микро-воспаленија. Целта на антибиотиците е да ги уништат бактериите кои предизвикуваат инфекции, а понекогаш тие секако можат да спасат животи. Сепак, експертите проценуваат дека најмалку 30% од рецептите за антибиотици се непотребни и неоправдани. Ова е важно бидејќи антибиотиците не само што ги уништуваат патогените бактерии, туку ги исцрпуваат и корисните бактерии во цревната микрофлора. Зошто да убивате добри бактерии кога тоа не е потребно? Покрај тоа, докажано е дека цревната флора активно го стимулира имунитетот на телото.
Ако лекарот ви препише антибиотици на вашето дете, не земајте ги без неколку прашања прво:
Колку се потребни овие антибиотици?
– Колку е веројатно природниот имунитет на детето да се справи со проблемот без лекови?
Секој пат кога земате антибиотици, треба да се грижите за цревната микрофлора, надополнувајќи го снабдувањето со корисни микроби.
Повеќе храна богата со пробиотици
Неопходно е да има силни корисни бактерии во цревата. Еден од најдобрите начини да ги направите посилни е да изберете храна богата со пробиотици за целото семејство. Почнувајќи од летото, понудете му на вашето дете кисело млеко и ферментирана храна како кисела зелка или кефир, јогурт. Препорачливо е да изберете производи без адитиви или да додадете природно овошје и бобинки.
Не помалку корисни се и пребиотиците – тие се храна за живите бактерии кои живеат во цревата. Особено ги почитуваат влакната, пектините, како и разните видови растителни компоненти. Затоа, важно е детето да јаде повеќе свежо овошје и зеленчук, цели зрна, јаткасти плодови.
Дневна рутина и распоред за спиење
Се случува родителите да не придаваат значење на дневната рутина и распоредот на спиење, сметајќи ги за не толку важни, особено во лето. Со оглед на тоа што сонцето заоѓа доцна и децата често не сакаат да одат во кревет, родителите пропуштаат и им дозволуваат на децата да го прекршат режимот, да одат во кревет во различно време. Но, ова е стрес за телото и познато е дека ја поткопува имунолошката одбрана.
За да се зајакне имунитетот на децата, потребна е јасна дневна рутина во работните денови и викендите, со задолжително доволно време за спиење. Дополнително, правилно избраниот режим ќе помогне да се избегне тежок стрес поврзан со одењето во градинка и училиште - рано подигнување и подготовки.
Колку побрзо започнете да формирате режим, толку полесно ќе биде за детето и родителите во иднина. На повеќето деца им требаат 10 до 14 часа непрекинат сон секој ден (колку е помало детето, толку повеќе му треба сон) за да бидат што поздрави. Но, за здрав сон, детето мора активно да троши енергија во текот на денот, а потоа ќе му биде полесно да заспие.
Шеќер, но само природен
Децата и слатките на родителите им изгледаат како природна комбинација. Сепак, се покажа дека големите количини шеќер во различни слатки го менуваат микробиомот на доста екстремни начини, хранејќи повеќе патогени бактерии кои сакаат шеќер, кои можат да ги истиснат корисните бактерии кои го зајакнуваат имунитетот.
Стимулирајте го микробиомот на вашето дете со заситување на неговата исхрана со слатко овошје наместо колачи и бонбони или барем изберете храна со природни засладувачи. Не помалку корисни се и витамините кои се наоѓаат во свежото овошје.
Излегувајте надвор колку што е можно почесто
Охрабрете ги вашите деца да бидат надвор колку што е можно повеќе во текот на годината, не само за физичка активност и свеж оксигениран воздух, туку и за порција од „витаминот на сончевата светлина“ познат како витамин Д. Телото ја апсорбира сончевата светлина користејќи холестерол за да ја претвори во корисна форма на витамин Д. Секоја клетка во вашето тело има потреба од витамин Д, особено за да функционира вашиот имунолошки систем.
Сепак, недостатокот на време на отворено за нас и нашите деца често доведува до недостаток на витамин Д. Ниските нивоа се поврзани со автоимуни состојби како што се дијабетес тип 1 и воспалителна болест на цревата. Се покажа дека оптималните нивоа на витаминот ги подобруваат симптомите на овие состојби помагајќи да се зголемат белите крвни зрнца, кои се заштитници на вашиот имунолошки систем. Резервирајте го витаминот сега со испраќање на децата надвор со бојкот на ТВ и видео игри. Наместо тоа, читајте на отворено, одете на планинарење, спортувајте или поминувајте време во базен. Во секое време од годината, семејните прошетки, игрите и јадењето на отворено се добар начин за поддршка на внесот на витамин Д (3). Во некои случаи, витамини може да ги препише лекар. Сепак, не треба да ги земате сами, бидејќи можни се сериозни компликации со прекумерно изобилство.
Јадете зеленчук и зеленчук
Секако, сите знаеме дека треба да јадеме разновидни зелени, но дали знаете зошто? Една добра причина е метилацијата. Тоа е биохемиски процес кој се јавува низ телото во многу важни функции, вклучително и детоксикација. Зеленчукот богат со сулфур, како што се бриселско зелје и брокула, како и темно лиснатите зелени како кељ и спанаќ, се полни со витамини Б кои промовираат метилација и може да му помогнат на детето да ја зајакне имунолошката одбрана. Природните форми на витамини од храната се апсорбираат многу подобро отколку од синтетичките лекови.
Понекогаш децата категорично одбиваат зеленчук. Во овој случај, можете малку да изневерите така што ќе направите некакво јадење од нив. На пример, зелени смути и сладолед со малку овошје за сладост. Можете исто така да печете зеленчук, на пример, со правење колачиња. Во оваа форма, тие ги задржуваат повеќето корисни својства.
Најдобрите лекови за зголемување на имунитетот кај децата
Лекарите и искусните родители знаат дека детето може да се разболи доста често: 5-7 пати годишно, па дури и сите 12 – кога ќе почне да оди во градинка. И тоа не значи дека имунолошкиот систем е во неволја. Но, ако практично не излезете од канцеларијата на педијатарот, а скоро секој САРС завршува со компликации, тогаш, најверојатно, се потребни имуностимуланти. Сепак, само специјалист може со сигурност да каже - нема само-лекување!
И на пример – и консултација со лекар – нудиме листа на најдобри лекови за зголемување на имунитетот кај децата според КП.
1. „Корилип НЕО“
Иновативен развој на NTsZD RAMS. Главните состојки се „шифрирани“ во името: коензими (кокарбоксилаза хидрохлорид и липоична киселина), како и рибофлавин (витамин Б2). На бебињата им е прикажана употребата на „Корилип НЕО“ во фазата на формирање на нови функции (учење да ги држат главите или веќе одат), како подготовка за вакцинација, за време на заразни епидемии, како и со мала телесна тежина. На децата од една година им се препорачува сличен лек „Корилип“ (без префикс „НЕО“) пред градинка или училиште, како и со зголемен физички и емоционален стрес.
2. „Анаферон за деца“
Антивирусен лек со широк спектар со имуномодулаторно дејство. Се користи кај бебиња од 1 месец. Во аптеките можете да го најдете во вид на капки или пастили. Во однос на превенцијата, лекот делува на целиот имунолошки систем: лимфоцити и фагоцити, антитела, клетки убијци. Како резултат на тоа: телото е во состојба да го задржи нападот на вируси однадвор. Според производителот, ризикот од инфекција е намален за повеќе од 1,5 пати.
3. „Деринат“
Капки специјално дизајнирани за третман и превенција на САРС и грип кај доенчиња. Лекот, според производителот, помага да се зајакне природниот имунитет. Имено, го „тренира“ телото да се спротивстави на вирусни, како и на габични и бактериски инфекции.
Вредноста на лекот значително се зголемува ако знаете дека Деринат може да се користи од раѓање, бидејќи нема толку многу лекови кои се прифатливи за бебиња.
4. „Полиоксидониум“
Лек кој се користи за профилактички цели кај деца од 3 годишна возраст. Помага за зајакнување на имунолошкиот систем, го штити телото од вирусни инфекции и ја намалува зачестеноста на повторливи болести. Тоа е, производителот инсистира на прилично долготраен заштитен ефект на лекот. Она што на родителите можеби не им се допаѓа е тоа што ова не е најзгодниот начин за користење: таблетите треба да се ставаат под јазикот, што не секое тригодишно дете ќе се согласи да го направи.
5. „Оселтамивир“
Антивирусен лек кој е одобрен за употреба и кај возрасни и кај деца. Притоа, не само за третман на грип, туку и како превентивна мерка во случај на контакт со пациент со грип (обично во семејството).
Лекот може да се дава дури и на бебиња, но возраста до 1 година е директна контраиндикација. Ако го купите во домашен прибор за прва помош нема да успее - Оселтамивир се издава исклучиво на рецепт.
Популарни прашања и одговори
Зошто имунитетот не може да се зголеми?
Ако од самото раѓање детето е ставено во практично „стерилна“ средина, кога грижливите родители ги мијат подовите со белило два пати на ден и не дозволуваат бебето да крене ништо од подот, да ги стави рацете во устата, да го истражува светот и контактот со децата, животните и околината, имунитетот таквите деца нема да бидат стимулирани и засилени. Ќе се разболат „од секое кивање“.
Слична е ситуацијата и со завиткување потопло. Колку е посилно детето облечено, толку е полош неговиот имунитет. Телото мора да се навикне на промена на температурите, да ја тренира работата на терморегулацијата. Децата кои се постојано завиткани се разболуваат почесто од оние кои се лесно облечени. Бебето, ако малку замрзне, почнува да се движи и се загрева. Завиткано бебе само се поти и прегрее. Прегревањето го намалува имунитетот.
Што можете да ги советувате родителите за зајакнување на имунитетот на детето?
Голем дел од она што го прави силен имунолошки систем на детето е здравиот разум. Едноставни правила за поддршка и зајакнување на имунолошкиот систем.
1. Научете ги децата како редовно да ги мијат рацете. На рацете на детето носи до 80% од инфекциите. Научете ги вашите деца да ги мијат рацете по кивање, кашлање, одење надвор, интеракција со животни, пред јадење и одење во тоалет. Миењето на рацете со топла вода и сапун најмалку 20 секунди може да ги отстрани бактериите и вирусите и да ги намали шансите за инфекции на белите дробови до 45%.
2. Не прескокнувајте снимки. Следете го советот на вашиот педијатар кога станува збор за распоредот за вакцинација на децата. Вакцинациите започнуваат во детството и продолжуваат до зрелоста. Тие ги спречуваат малите сипаници, заушки, сипаници, голема кашлица и други инфекции кои се најтешки во детството и негативно влијаат на незрелиот имунитет, привремено го осиромашуваат. Исто така, вреди да се вакцинирате со грип на вашето дете секоја година. Ова е особено важно за децата со астма и други хронични заболувања.
3. Спиењето нека ви биде приоритет. За да се зголеми имунитетот, децата треба да спијат доволно. Барањата за спиење секоја вечер зависат од возраста:
• Децата од предучилишна возраст (од 3-5 години) треба да добијат од 10 до 13 часа.
• Децата на возраст од 6 до 13 години треба да спијат помеѓу 9 и 11 часа.
• Адолесцентите на возраст од 14-17 години имаат потреба од 8 до 10 часа сон.
Недостатокот на сон ја ограничува способноста на телото да произведува протеини наречени цитокини, кои помагаат во борбата против инфекциите и го намалуваат воспалението.
4. Поттикнете здрава исхрана. Разновидната и здрава исхрана е исто така важна за имунолошкиот систем на вашето дете. Охрабрете го вашето дете да „јаде виножита“ (храна со различни бои: моркови, домати, модар патлиџан, брокула итн.) кога станува збор за овошје и зеленчук, а не заборавајте да вклучите и цели зрна. Ограничете ја преработената храна. Изборот на вистинската храна ќе обезбеди вашето дете да добие доволно витамини, како што се витамин А и Е, кои се неопходни за одржување на добро здравје и силен имунолошки систем.
Имајте на ум дека некои од работите кои се сметаат за вообичаени „лекови“ за зајакнување на имунитетот не се ефикасни. На пример, не постои дефинитивен доказ дека големите количини на витамин Ц или ехинацеа помагаат во спречување или намалување на настинките.
Како да се намали ризикот од детска инфекција?
Исто така, ќе мора внимателно да го следите редот во вашата куќа. Потребно е редовно чистење со отстранување на прашина и бришење, но не до стерилен сјај. Истото важи и за миење на постелнината, крпите и пижамите на вашето дете - тоа е неделна работа. Имајте на ум дека постигнувањето совршена чистота и заштитата на детето од настинки на секој можен начин е многу полошо отколку да му дозволите да се разболи. Децата чии родители непотребно биле загрижени за своето здравје се разболуваат многу почесто и потешко.
Извори на
- Имунитетот на детето и начини за негово зајакнување / Соколова Н.Г., 2010 година
- Имунолошкиот систем не одржува здрави. Современи методи за зајакнување на имунитетот и зголемување на одбраната на телото / Чудаева II, Дубин VI, 2012 година
- Игри за подобрување на здравјето на бебињата / Галанов А.С., 2012 година