И покрај истражувањата, медицината сè уште не нуди ништо убедливо за лекување на синдром на иритирани црева. Во денешно време толку многу се третира на психолошко ниво тоа на физиолошки план, бидејќи тоа е нарушување кое влијае на интеракциите помеѓу мозокот и дигестивниот систем⁶.

Менување на вашиот храна и успешното намалување на нивото на стрес може да ги намали симптомите во благи или умерени случаи.

Кога непријатноста е многу вознемирувачка, лекарот може да препише лекови кои ја намалуваат болката со делување на движењата и контракциите на дебелото црево.

храна

Дневник за храна

Пред да започнете со третман, се препорачува да запишете неколку недели што јадете за да го откриете прехранбени производи кои систематски предизвикуваат непријатност. Потоа, препорачливо е да ја отстраните проблематичната храна од вашето мени или да ја ограничите нивната потрошувачка. Совет од А нутриционист може да биде од голема помош. Тие ќе помогнат да се најде нова, добро прилагодена и урамнотежена исхрана.

Неколку совети за намалување на непријатноста

• Зголемете ја потрошувачката на растворливи влакна, бидејќи се нежни за цревата: овесни житарки, овесна каша, јачмен и јачмен крем, на пример.
• Намалете ја потрошувачката на нерастворливи влакна, бидејќи ги стимулираат контракциите на цревата: на пример интегрална пченица, пченични трици и бобинки.
• Намали масти, бидејќи многу ги стимулираат контракциите на цревата.
• Ограничете ја потрошувачката на храна која може да предизвика надуеност и гасови. Реакциите варираат од поединец до поединец. Храната која најверојатно ќе ферментира се млекото и млечните производи (за нетолеранција на лактоза), оние кои содржат засладувачи (на пример, сорбитол во гуми за џвакање без шеќер) или манитол (шеќер-алкохол) и оние кои содржат фруктоза (како јаболка со нивните кожи, смокви и урми).

   

  Мешунките и крстовите (бриселско зелје, брокула, карфиол итн.) исто така може да ги влошат симптомите. Треба да се напомене дека е можно да се добијат лекови во аптеките кои апсорбираат вишок цревни гасови. Консултирајте се со нашиот лист Функционални дигестивни нарушувања.

  Напомена. Се препорачува за луѓе нетолерантно за лактоза елиминирајте ја храната што содржи лактоза или земајте таблети лактаза (на пр. Lactaid®), ензимот што ја разградува лактозата, за да не го лишите телото од важен извор на калциум. Постојат тестови кои можат да кажат дали сте нетолерантни на лактоза или не. Прашајте нутриционист или вашиот лекар за повеќе информации.

• Избегнувајте консумирање алкохол, чоколадо, кафе и пијалоци со кофеин, бидејќи тие ги стимулираат контракциите на цревата.
• Заменете ги зачините (бибер, чили, кајен, итн.) со билки.
• Консумирајте салата и суров зеленчук на крајот од оброците.
• Пијте вода редовно во текот на денот.
• Јадете на редовно работно време, добро џвака и не прескокнувајте оброци.

За повеќе информации, погледнете го нашиот информативен лист за синдром на нервозно дебело црево со специјална диета.

Намалување на стресот

Луѓе чии стресот е отежнувачки фактор треба да научите помалку да реагирате на непредвидени и други дестабилизирачки настани од секојдневниот живот, ова често помага да се регулира активноста на цревата.

на техники за релаксација имаат своја употреба за да престанеме да „замислуваме“, но за навистина да се бориме со стресот, мора да го разбереме потеклото, велат експертите. Ова учење може да се направи самостојно или во психотерапија. Навистина, студиите го покажаа тоа когнитивно-бихевиорална терапија помага да се намалат симптомите на синдром на нервозно дебело црево^{1, 29}.

Запознавањето со други луѓе со исти проблеми како и вие исто така може да помогне. Групните дискусии и советите од специјалисти за бихејвиорална медицина може да му помогнат на лицето подобро да го разбере својот синдром и постепено да ги контролира симптомите. Погледнете ја листата на Групи за поддршка на крајот од овој лист.

Клиниката Мајо, исто така, ги предлага следниве пристапи за да помогне да се опуштите:

– јога;

– терапија со масажа;

– медитација.

Покрај тоа, направетефизичка вежба редовно (30 минути или повеќе дневно) е добар начин за ублажување на стресот и борба против запек.

За да дознаете повеќе, видете ја нашата датотека за стрес.

лекови

На некои луѓе може да им треба а дополнителна помош за да им се смират симптомите. Лекарот може да предложи да користат лекови кои придонесуваат за олеснување.

• Ако имате запек: додатоци на влакна, исто така наречени баласт или рефус лаксативи (на пример, Metamucil® и Prodiem®), или омекнувачи (кои ја омекнуваат столицата) врз основа на докусат натриум (Colace®) или Soflax®) може да помогнат. Доколку немаат ефект, може да се користат осмотски лаксативи (млеко од магнезија, лактулоза, Colyte®, Fleet®). Стимулантните лаксативи (на пр. Ex-Lax) треба да се користат само во последно средство, бидејќи долгорочно може да ја попречат подвижноста на цревата.
• Ако имате дијареа: на додатоци на влакна често ја подобруваат конзистентноста на столицата. Тие може да се пробаат пред да се користи лек против дијареа. Ако тие не ја ублажуваат дијареата, можете да користите лекови против дијареа како што е лоперамид (Imodium®, на пример).
• Во случај на болка: некои антиспазмотици (супстанции кои се борат против спазмите) имаат директно влијание врз мускулната релаксација, како што е пинавериум бромид (Дицетел®, на пример) или тримебутин (Модулон®, на пример). Други делуваат индиректно, како што се дицикломин и хиосциамин. Кога овие третмани не му даваат олеснување на пациентот, може да се користат мали дози на антидепресиви, бидејќи тие може да ја намалат цревната чувствителност, особено кај луѓе чиј главен симптом е дијареа.