Контрастен туш - еден вид третман на вода, во кој се менува топла (40-45 ° C) и ладна (10-20 ° C) вода. Освежува, оживува и стврднува. Таквиот туш влијае на нашите крвни садови и сврзното ткиво. Топлата вода се релаксира, студената вода го зголемува тонусот на мускулите и крвните садови.
Контрастниот туш ги тренира терморегулаторните системи, како и нашите лигаменти и крвни садови, исто како што мускулите се тренираат за време на физичките вежби. Порите на кожата се шират под влијание на топла вода, а кога ќе се оладат, тие веднаш се собираат, истиснувајќи ја нечистотијата, која се измива со протокот на вода. Стеснувањето и проширувањето на крвните садови активно ја движи нашата крв низ садовите, обезбедувајќи снабдување со крв до ткивата и органите, зајакнување на метаболичките процеси, поинтензивно ослободување на нашето тело од токсини и метаболички производи. Контрастниот туш - добра процедура за стврднување. Немаме време да доживееме чувство на треска и изгореници, а системот за терморегулација апсолутно нормално ја перцепира таквата температурна разлика и тоа само се подобрува.
Вистински контрастен туш се прави вака. Треба да влезете во бањата и да истурите вода на пријатна температура. Потоа го прават што е можно пожешко. По 30-60-90 секунди, топла вода е блокирана и е дозволена ладна вода. Откако ќе го истуркате целото тело, вратете се на најтоплата вода, истурете го целото тело и оставете го студениот. Овој пат, подобро е да стоите под ладен туш подолго, една минута или малку повеќе. Потоа повторно вклучете го топол туш за кратко време и завршете ја постапката со ладен. Научниците докажаа дека неколку минути со таков контрастен туш може да заменат едночасовна прошетка или да пливаат во базенот. И тоа е исто така одлична алатка за обука на крвните садови, му дава еластичност на телото. Контрастен туш е особено корисен за луѓе со низок крвен притисок, на кои им е тешко да се доведат во работна состојба наутро. Ја ублажува неврозата, позитивно влијае на состојбата на кожата: ќе стане еластична и еластична.
Контрастен туш секогаш започнувајте со топла вода, завршувајте со ладна вода. И не застанувајте под туш со главата (само со телото). Алтернативните сесии на „топло-ладна вода“ треба да бидат најмалку три пати. Ако сè уште не сте подготвени за таква крајност, започнете ја постапката со „мек“ туш, кога се менува топла и ладна вода. Но, температурата на студената вода не е прениска за телото да ја вклучи одбраната, а исто така не е доволно висока за да немате време да почувствувате треска.
Постепено, треба да го зголемите контрастот на топла и ладна вода. Како по правило, по првите пет сесии, непријатноста исчезнува.
Не се препорачува туширање со контраст ако имате проблеми со крвните садови: тромбофлебитис, хипертензија, крвни и кардиоваскуларни заболувања, карцином.
Womenените не се препорачуваат да ја спроведуваат постапката за време на менструацијата, со егзацербации на хронични заболувања. Подобро е да не го ризикувате вашето здравје. Затоа, ако не сте сигурни за вашето здравје, подобро е да се консултирате со лекар.