Диететскиот леб сè уште е контроверзен производ. Од една страна, нејзините приврзаници викаат за придобивките за фигурата и специјалната исхрана, противниците ги побиваат сите факти и тврдат дека диеталниот леб е полн со скриена штета.
Кои се лебовите
За подготовка на лебници се користат различни технологии и производи. Основата на лебовите се житарици (жито) и адитиви, што значи дека тие веќе ќе се разликуваат по вкус, калориска содржина и придобивки. Најпопуларни се оризот, леќата, пченката, пченицата и ржаниот леб.
Тие исто така може да вклучуваат трици или мелени житни култури, зрнести зрна, лук, копар, суво грозје, морска зелка, јод, калциум, лецитин и други состојки кои ќе го збогатат и диверзифицираат вкусот на лебот.
Употреба на ролни за леб
Наспроти заблудите, лебот има многу калории. Но, се должи на технологијата на производство и првичните суровини што се сметаат за покорисни од истиот калоричен леб. Лебовите се груби за варење, што значи дека телото ќе се обиде повеќе да ги вари, затоа ќе изгуби повеќе калории.
Исто така, составот на лебовите вклучува необработени житни култури, кои задржуваат повеќе витамини и минерали, влакна и растителни влакна. Особено, витамин Б, кој нема леб. Овој витамин го нормализира расположението, а за лице кое губи тежина, ова е важно.
Едниот леб содржи дневна доза на растителни влакна, а тоа е важно за спортистите и оние кои следат диета. Протеините се исто така важни, што е исто така повеќе од доволно во лебовите.
Лебот позитивно влијае на работата на дигестивниот тракт, а правилно функционирачкиот систем е гаранција за силен имунитет, јаки нокти и убава коса и кожа.
Во лебовите нема квасец, бои за храна и штетни адитиви - ова е плус за позитивните страни на овој производ.
Штета од ролни за леб
Лебовите се различни, и никој не е имун од нечесноста на производителот. Лошите суровини, хемиските адитиви и засилувачите на ароми што се додаваат на некои леба не додаваат здравје, туку и вишокот килограми.
Лебот тешко се вари, а луѓето со чувствителен стомак го чувствуваат многу. Затоа, гастритичарите и чиревите најчесто се принудени да ја напуштат нивната употреба.
За да го направат лебот корисен, тие не можат да се јадат на неодредено време. Сепак, лебовите се заситени побавно, а понекогаш е многу тешко да се одолее.
Ден на постот на лепчиња
За да го искористите максимумот од диететскиот ефект на ролни, можете да организирате пост на нивна основа. Вашето мени за овој ден треба да вклучува ролни од леб (200 грама) и кефир (литар). Поделете ја храната на 4-5 оброци, пијте вода меѓу нив.
Таквиот пост ден ќе го разбуди метаболизмот и ќе ви овозможи да изгубите тежина во рок од 1-2 кг.