содржина
Јулија Висоцкаја: јадеме дома; рестартирање-2; најнови вести 2018 година
На предавањето со наслов „Рестартирај-2“, Јулија зборуваше за паузите за храна и одговараше на прашања на читателите.
На предавањето со наслов „Рестартирај-2“, Јулија зборуваше за паузите за храна и одговараше на прашања од публиката. Што е рестартирање, како да се оптимизира метаболизмот, да се воспостават сите процеси во телото, да се исчисти, а потоа да се започне интуитивно правилно да се јаде и што да се готви во овој период, детално кажавме овде. На предавањето „Рестартирај-2“, Јулија отиде подалеку и рече колку е важно некое лице понекогаш воопшто да се одмара од храна и да биде среќно во исто време.
- Сега во науката постои популарно мислење дека периодичната апстиненција од храна го продолжува животот на клетката. Се согласувам со ова и набудувам пауза за храна - Екадаши (ден на штедење, паѓајќи на единаесеттиот ден од младата месечина и полна месечина). За еден месец добивам 4-5 дена без храна. Ми дава енергија и чувствувам како телото почнува да работи подобро. Се чувствувам добро без храна, но разбирам дека некои луѓе може да имаат страв. Но, ова воопшто не е тежок процес! Тешко е да се постават спијачите и многу е лесно да не се работи со вилиците. Важно е да се запамети дека постојат медицински индикации против постот. Не правете ништо сами без да се консултирате со специјалист. Прво соберете информации за паузите за храна. И немојте веднаш да мислите дека нема да јадете три дена, седум, па дури и повеќе, инаку никогаш нема да се осмелите. Разбирам дека ова звучи страшно. Но, с depends зависи од тоа зошто и како го правите тоа. Во принцип, може да биде некаков ден на постот еднаш неделно.
- Јас сум човек кафе. Кафето оживува и расположува. Пијам чаша и сфаќам дека сега ќе поместам планини. Не е за ништо што кофеинот е присутен дури и во апчиња за ослободување од болка. Но, с everything е добро во умерени количини, и за да продолжи ефектот, тој функционираше, понекогаш треба да се откажете од нешто. Мерката треба да биде во с everything - јадам с everything, но малку по малку. На пример, за појадок можам да јадам кроасан со чоколадо, но не четири, туку еден, и тоа не секој ден. Плус, важно е на овој ден да има физичка активност и да нема срдечен ручек подоцна.
Нема потреба да се измачувате со производи со малку маснотии - ова е, прво, невкусно, а второ, штетно. На женското тело дефинитивно му се потребни масти (путер, растителни масла, риба, семки и сл.), нашето тело зема енергија од мастите, тие се извор на есенцијални масни киселини. Мастите се одговорни за најважните метаболички процеси. Без маснотии – хормоните не работат правилно!
– Витамините што ги добиваме од апчињата е измешана приказна. Од една страна, тоа е комерцијално: некој ги произведува и сака да ги купиме, а чинат многу. Склон сум на гледиштето дека производите што ги јадеме и земјиштето на кое се одгледуваат, квалитетот на млекото, месото, преработката што ја претрпуваат – сето тоа е далеку од идеално. Екологијата се промени не на подобро, а на телото му е потребна поддршка. Земам витамини Е, Д – во Москва е речиси ниско, витамин Ц... Но, прво го мерам нивото на витамини во крвта: правам тестови, се консултирам со специјалист.
- Се разбира, секогаш да се биде добро расположение е дијагноза. И јас, како и секоја личност, имам лоши работи. Но, разбирате дека ова се одредени правила на игра. Не можам да дојдам кај вас со слаб поглед, со досаден поглед, без сила. Дојдовте на предавањето да комуницирате, да разменувате емоции и да се полните. Сега имаме воспоставена ситуација.
Но, кога се враќам дома, јас сум сосема поинаков - можам да бидам исто радосен и весел, но се случува тоа и обратно. Како да се справите со ова? На биохемиско ниво, помагаат и спортот и детоксикацијата - без разлика колку се тешки првите денови на постот, тогаш после тоа почнувате да сфаќате с everything во поинакво светло. Постојано се заживуваме со нешто: чоколадо, кафе. И помага за краток период. Но, ние мора да размислуваме за иднината - да се достигне пристојна возраст во нормална состојба и да се одржува телото во добра форма е постојана работа.
За енергија и тешки ситуации
- Енергијата во нашето тело не доаѓа само од храната. Не зборувам за сончева енергија или верско искуство во моментов. Постојат многу начини да се наплати енергија: работа, запознавање луѓе. Ми се случува после изведба едвај да ползам дома, а наутро се будам и имам доволно сила да истрчам маратон, потоа да готвам вечера и да поканам гости. И потоа пејте во караоке до утрото. И тоа е с,, бидејќи добивам многу енергија во театарот. Имам среќа да имам многу работи што ме прават среќен. Имам прекрасни пријатели што ги сакам и кои ме сакаат. Во принцип, се обидувам да добијам радост во моментот, што ви посакувам и на вас. Во тешки ситуации, многу е важно да се обидете да не го изгубите значењето и перспективата. Но, генерално, не постои универзален рецепт: она што ми одговара не мора да ви одговара.
Не е важна зависноста, туку меѓузависноста. Многу е важно да бидете зависни од она што го сакате. И така што оној или оној што те сака зависи од тебе. Ова не е нужно врска, може да биде loveубовна врска, може да биде с anything. Не сакам слобода, сакам да не бидам ослободена од оние луѓе и работи што ги сакам.