Диета со кефир-овошје за 1 ден, -1 кг

Слабеење до 1 кг за 1 ден.

Просечната дневна содржина на калории е 600 Kcal.

Во кои случаи се користи диета со кефир-овошје 1 ден

За време на одмор или серија празници, брзо се собираат вишок килограми - позната ситуација? Како да се вратите во нормала? Тоа е диета со кефир-овошје за 1 ден што може да помогне да се изгубат вишокот килограми, и воопшто не е тешко да се издржи ниту еден ден со ограничувања на менито во споредба со долгорочните диети.

Втората опција, кога ќе ви помогне еднодневната диета со кефир-овошје, е замрзнување на телесната тежина на која било долгорочна диета, кога телото ќе се навикне на ограничување на калориите, а тежината виси во мртов центар неколку дена. Но, во овој момент, обемите исчезнуваат, а вашата омилена облека веќе одговара, но психолошки се перцепира крајно болно.

Денот на постот со кефир-овошје се карактеризира со широк спектар на избори. Можете да ги изберете оние овошја, зеленчук и бобинки што ги сакаме повеќе - круши, јагоди, цреши, лубеници, праски, јаболка, кајсии, домати, сливи, дуња, краставици, авокадо - скоро с will ќе направи (не можете само грозје и банани) На

Барања на диета со кефир-овошје за 1 ден

За ден постот на кефир-овошје, ќе ви треба 1 литар кефир со содржина на маснотии од 1% и до 1 кг овошје, бобинки или зеленчук, освен грозје и банани. Во прилог на кефир, можете да користите кој било сладок ферментиран млечен производ - јогурт, тен, ферментирано печено млеко, сурутка, кумис, јогурт, ајран или друг со иста содржина на маснотии (40 Kcal / 100 g), дозволено е со додатоци во исхраната.

Иако диетата се нарекува кефир-овошје, секој зеленчук и бобинки се дозволени-домати-можете, краставици-исто така, парче лубеница-ве молам, и јагоди, и цреши, и моркови и зелка-се дозволени какви било бобинки и зеленчук На Сол и шеќер не се дозволени.

Во текот на денот, не заборавајте да пиете најмалку 1,5 литри. вода, обична, неминерализирана и негазирана - можете да користите обичен, зелен, билен чај.

Мени за диета на кефир-овошје за 1 ден

Класичното мени на диетата со кефир-овошје се заснова на кефир и јаболка - овие производи се секогаш достапни на секој чекор. Ќе ви треба 1 литар. кефир и 4 јаболка, подобро зелено, но можете и црвено.

На секои 2 часа треба да пиете чаша (20 мл) кефир или да јадете јаболко, наизменично кефир и јаболка. Денот на постот започнува и завршува со кефир.

Во 7.00 часот првата чаша кефир (200 мл), во 9.00 часот јадеме јаболко, во 11.00 јогурт, во 13.00 часот јаболко, во 15.00 кефир, 17.00 јаболко, во 19.00 кефир, во 21.00 часот последното јаболко и во 23.00 остатоци на кефир.

Временските интервали може да се зголемат или намалат во рок од 1,5-2,5 часа (на пример, на ручек или пред спиење). Можете да го прескокнете секој оброк - тоа нема да влијае на резултатот.

Опции за мени за ден постот на кефир-овошје

Во сите верзии, се користи различен состав на производи и можно е да се избере според вашите преференции за вкус.

1. Кефир-овошна диета за 1 ден со краставици и ротквица - во менито за 1 литар. додадете кефир 2 средни свежи краставици и 5-7 ротквици. Во споредба со традиционалното мени, наместо јаболко, по ред јадеме краставица или 2-3 ротквици. Алтернативно, можете да направите салата од зеленчук (не солете, ако воопшто не се качувате, можете да додадете малку нискокалоричен соја сос).

2. Кефир-овошна диета за 1 ден со зелка и моркови - до 1 л. додадете кефир 2 моркови и 200-300 гр зелка. Како и во претходната верзија, наместо јаболко, јадеме моркови и салата од зелка. Можете исто така да направите салата за целиот ден од моркови и зелка (не сол, во нотка, можете да додадете малку соја сос).

3. Кефир-овошна диета за 1 ден со киви и мандарини - додадете 2 киви и 2 мандарини во менито. На секои 2 часа користиме чаша кефир, киви, мандарина. Го започнуваме и завршуваме денот со чаша кефир.

4. Кефир-овошна диета за 1 ден со домати и краставици -додадете 2 домати и 2 краставици со средна големина во менито. На секои 2 часа користиме чаша кефир, домат, краставица.

5. Кефир-овошна диета за 1 ден со рибизли и круши - додадете 2 круши и 1 чаша свежи бобинки од рибизла (можете да користите и други бобинки - освен грозје). На секои 2 часа користиме чаша кефир, круша, половина чаша рибизли.

6. Кефир-овошна диета за 1 ден со праски и нектарини - додадете 2 праски и 2 нектарини во менито. На секои 2 часа користиме кефир, праска, нектарин за возврат.

Контраиндикации за диета со кефир-овошје

Во некои од овие случаи, денот на постот на кефир-овошје е можен со претходни медицински консултации.

Во секој случај, потребно е да се консултирате со лекар пред да започнете диета.

Предности на кефир и овошен ден на постот

• Имањето овошје и зеленчук што ви се допаѓа во оваа диета ќе спречи лошо расположение вообичаено со другите диети.
• Само еден ден пост може значително да влијае на состојбата на косата, ноктите и кожата на лицето, и не заборавајте дека исто така ќе го изградиме.
• Исхраната доведува до намалување на шеќерот во крвта (може да се користи за некои форми на дијабетес).
• Кефирот со додатоци има изразени антимикробни и антиинфламаторни својства и помага во зајакнување на имунитетниот систем.
• Денот на постот не предизвикува стрес и нарушувања во функционирањето на телото, затоа може да се користи во случаи кога други диети не можат да се користат поради контраиндикации.
• Диетата ќе помогне да се смени тежината што запрела на една фигура за време на другите долги диети.
• Метаболните процеси се забрзуваат, што доведува до нормализирање на тежината.
• Исхраната може да се користи за болести (вклучително и хронични) на црниот дроб и бубрезите, билијарниот тракт, кардиоваскуларниот систем, хипертензијата, гастроинтестиналниот тракт и да се намали ризикот од атеросклероза.
• Диетата, во споредба со другите диети, дополнително носи витамини, минерали и елементи во трагови и го зголемува енергетскиот биланс.
• Кефир-овошен ден на пост може да одржи идеална тежина буквално без диети и непријатност (со периодично вежбање).
• Покрај растоварувањето, телото се чисти паралелно, а трошењето дополнително се намалува.
• Телото брзо се враќа во нормала, ако диетата се применува по долги и обилни празнични празници (на пример, по Нова Година).

Недостатоци на диета со кефир-овошје за 1 ден

• Ефектот на губење на тежината кај жените за време на критичните денови може да биде нешто помал.
• Кефирот не се произведува во сите земји, а потоа за исхрана користиме други ферментирани млечни производи со содржина на маснотии до 2,5%.

Повторен ден на пост на кефир-овошје

За да се одржи телесната тежина во потребните граници, доволно е да се помине постот на кефир-овошје еднаш неделно. Ако сакате, оваа диета може да се спроведува ден по ден, односно прво го поминуваме денот на постот, следниот ден вообичаената диета, потоа повторно растоварувањето на кефир-овошје, следниот ден повторно вообичаениот режим итн. (Слично на диета со ленти на кефир).