Неодамна стана широко распространето верувањето дека времето на јадење не е важно, важен е само вкупниот број на потрошени калории дневно. Но, не заборавајте дека храната што се јаде во текот на денот не се вари од телото на ист начин како и ноќните закуски.
Калориите кои влегуваат во телото ноќе, по правило,. За ова вреди да се размислува за оние кои главниот оброк го одложуваат за вечер, и оние кои работат ноќна смена. По обилен оброк, човекот е привлечен да спие. Но, спиењето со полн стомак е лоша навика. Спиењето ќе биде тежок, а наутро ќе се чувствувате летаргично и преоптоварено. Тоа е затоа што телото работи ноќе на сварената храна.
Ајурведата и кинеската медицина зборуваат за тоа што се случува доцна навечер и рано наутро. Ова не е вистинско време за стрес на органите. Енергијата потребна за само-заздравување се троши на варење на храната.
Истражувањето на д-р Луис Џеј Ароне, директор на програмата за управување со тежината во медицинскиот центар Веил Корнел, покажа дека луѓето јадат многу повеќе на вечерниот оброк отколку на ручекот. Покрај тоа, пронајдена е врска помеѓу обилниот оброк и зголемувањето на нивото на триглицеридите, што резултира со дијабетес, метаболички синдром и вишок килограми.
Високото ниво на триглицериди го тера телото да мисли на тоа. Огромниот задоцнет оброк ги известува органите дека во блиска иднина се очекува недостиг од храна.
Некои луѓе можат да јадат здрава храна во текот на целиот ден, но навечер губат контрола и голтаат мрсна или слатка храна. Зошто се случува ова? Не заборавајте за емоционалната компонента. Насобраниот замор во текот на денот, стресот, емоционалната непријатност не тераат повторно и повторно да го отвораме фрижидерот.
За да се избегне ноќното прејадување и да се подобри сонот, се препорачуваат мирни вечерни прошетки, бањи со есенцијални масла, минимум лесни и електронски гаџети пред спиење. Внимавајте да имате при рака здрави добра - овошје, јаткасти плодови, ако желбата за храна е особено силна навечер. И тогаш кошмарите со полн стомак ќе бидат минато.