Истегнете се како мачка секое утро пред да ги отворите очите. Истегнете се со секоја клетка од вашето тело. По 3-4 минути почнете да се смеете, а 5 минути само смејте се со затворени очи. На почетокот ќе се потрудите, но наскоро смеата ќе стане природна. Препуштете се на смеа. Можеби ќе ви бидат потребни неколку дена за да се случи оваа медитација, бидејќи немаме навика да се смееме. Но, штом тоа ќе се случи спонтано, ќе ја промени енергијата на целиот ваш ден.
За оние на кои им е тешко да се смеат од срце, и за оние на кои нивната смеа им изгледа лажна, Ошо ја предложил следната едноставна техника. Рано наутро, пред појадок, испијте стомна топла вода со сол. Пијте во една голтка, инаку нема да можете да пиете многу. Потоа наведнете се и кашлајте - тоа ќе дозволи водата да се излее. Ништо повеќе не треба да се направи. Заедно со вода ќе се ослободите од блокот што ви ја кочеше смеата. Мајсторите за јога придаваат големо значење на оваа техника, тие ја нарекуваат „неопходно чистење“. Многу добро го чисти телото и ги отстранува енергетските блокови. Ќе ви се допадне – дава чувство на леснотија во текот на денот. Вашата смеа, вашите солзи, па дури и вашите зборови ќе доаѓаат од длабоко внатре, од вашиот центар. Правете ја оваа едноставна практика 10 дена и вашата смеа ќе биде најзаразна! Извор: osho.com Превод: Лакшми