Состојки за рецепти „Мрзлива овесна каша, пилешко со ориз, пилешко со зеленчук"
- Овесни снегулки 30 грама
- Грчки јогурт 200 грама
- Џем 2 лажички
- Пилешки гради 150 грама
- Ориз 70 грама
- Зачини за пилешко 2 лажички.
- Свежа краставица 100 грама
- Свеж домат 60 грама
- Растително масло 1 лажици.
- Суво бело вино 200 грама
- Пилешки гради 150 грама
- Тиквички 100 грама
- Домат 60 грама
- Морков 40 грама
- Кромид 30 грама
- Паста од домати 1-ви. л.
- Соја сос 1.л.
Нутритивна вредност на јадењето „Мрзливи овесни снегулки, пилешко со ориз, пилешко со зеленчук“ (по 100 грама):
Калории: 91.7 ккал.
Верверички: 7.3 гр.
Масти: 1.9 гр.
Јаглехидрати: 9 гр.
Број на порции: 1Состојки и калории на рецептот „Мрзлива овесна каша, пилешко со ориз, пилешко со зеленчук“
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| каша од овесна каша на вода | 30 g | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| Грчки јогурт | 200 g | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| џем од малина | 2 лажиче | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| пилешки гради | 150 гр | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| бел ориз | 70 гр | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| зачини за пилешко | 2 лажиче | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| краставица | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| домат (домат) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| сончогледово масло | 1 лажици. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| суво бело вино | 200 g | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| пилешки гради | 150 гр | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| тиквички | 100 g | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| домат (домат) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| морков | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| кромид | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| доматно пире | 1 лажици. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Сос од соја Хајнц | 1 лажици. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Вкупно | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 служи | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 грама | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |