Одмор. Со нетрпение го очекуваме. Сонуваме, правиме планови. Но, честопати се враќаме разочарани, згора на тоа, уморни! Зошто? И како навистина се опуштите?
Да спакуваш куфер и да одиш во далечни земји… или во не премногу далечни, но сепак нови и непознати - примамлива перспектива!
„За мене, најмагичниот момент во годината доаѓа кога одам на одмор и ја заклучувам влезната врата“, вели 28-годишната Алина, „и знам дека следниот пат кога ќе ја отворам, нема да донесам само ново впечатоци, но јас самиот ќе се сменам: малку е страшно, но многу забавно, како пред да скокнеш во вода.
Најмалку еднаш годишно, повеќето од нас се претвораат во романтичари, во чии едра дува ветар на скитници.
Авантуристи
Зошто понекогаш треба да го напуштиме нашиот дом? Една од причините е желбата да се оди подалеку од обичното. Со текот на времето, погледот кон познатите работи се замаглува: престануваме да ја забележуваме непријатноста и се прилагодуваме на неа - метафоричната „дупка во тапет“ веќе не е досадна.
Меѓутоа, додека патуваме, можеме да гледаме на нашите животи однадвор, а кога ќе се вратиме дома, првото нешто што го забележуваме е токму таа „дупка во тапет“. Но, сега сме подготвени да промениме нешто, има ресурс за одлучување.
Патувањето е и потрага по: впечатоци, познанства, себеси. Секогаш е повеќе од пејзажи, храна и правливи патишта.
„Ова е искуство, знаење дека постојат општества со поинаков начин на живот, вера, начин на живот, кујна“, вели патувачкиот фотограф Антон Агарков. „Ги познавам оние кои никогаш не ја напуштиле куќата и го нарекуваат својот живот единствен вистински, но меѓу патниците не сум сретнал такви ликови“.
Напуштајќи ја куќата, се ослободуваме од вообичаениот живот и секојдневие. Сè е ново - храната, креветот, условите и времето. „Патуваме за да разбереме дека има друг живот и дека погледот од прозорецот може да биде поинтересен од ѕидот на соседната деветкатница“, вели Антон Агарков.
Во ненавикнати услови ги вклучуваме рецепторите кои претходно спиеле и затоа чувствуваме дека живееме поцелосен живот.
Што сакам
Патувањето може да се спореди со одење во опера: преносот може да се гледа и на телевизија, но ако се облечеме убаво и одиме во операта во високо расположение, добиваме задоволство од сосема поинаков вид, станувајќи учесници на настанот однадвор. набљудувачи.
Точно, може да биде тешко да се одлучи за насока: има премногу искушенија! Гледајќи друга фотографија од одморалиштето во храната на пријател или сме инспирирани од приказни за патувања, ние сме желни да одиме на одмор, како во битка. Но, дали ова идеално сценарио би ни функционирало ако го напишал некој друг?
„Обидете се да разберете кој е вашиот сопствен ресурс, без да гледате на Инстаграм (екстремистичка организација забранета во Русија) и впечатоците на пријателите“, предлага психологот Викторија Арлаускајте. „И ако сепак одлучите да следите туѓ пример и, да речеме, одите на планина, одете на редовно пешачење пред тоа: проверете ја територијата“.
Ноќта на отворено не значи само ѕвездите над вашата глава, туку и тврдото тло под грбот. И подобро е однапред да се процени без какви удобности можеме да направиме, и кои се од витално значење за нас.
Но, во исто време, не треба да се движите низ „филмот“ за одморот во вашата глава: реалноста сепак ќе биде различна од сонот.
Без врева
Кога планирате одмор, оставете време за постепено излегување од работниот ритам. Во спротивно, постои ризик да западне во ситуацијата што ја опишува 40-годишната Олга:
„Во пресрет на заминувањето, набрзина ја завршувам целата работа, им се јавувам на роднините, им пишувам писма на пријателите“, се жали таа, „и се подготвувам во паника во последниот час! Првите денови на одмор едноставно исчезнуваат: само што доаѓам на себе.
За да влезете во опуштена состојба на одмор и да избегнете емоционални бранови, преуредете го распоредот за работа пред време, советува Викторија Арлаускајте.
Не проверувајте го паметниот телефон секоја минута, ослободете го вниманието и насочете го кон себе
Постепено тргнете од бизнисот и почнете да се пакувате неколку дена пред поаѓање. Ако чувствувате дека сте премногу напнати, контактирајте со масер или вклучете се во лесна физичка активност.
Но, тука сме: во село, на брегот на морето, во туристички автобус или во нов град. Честопати сакаме веднаш да донесеме одлука: дали е добро или лошо, дали ни се допаѓа ова место или не. Но, психологот предупредува:
„Не оценувајте или анализирајте, размислувајте. Направете ментален вакуум, тој ќе ви овозможи да се потопите во нови сензации, да пуштите нови звуци, бои и мириси. Не проверувајте го паметниот телефон секоја минута, ослободете го вниманието и насочете го кон себе.
помалку добро
„Мојот одмор изгледа вака: гледам еден куп интересни филмови, читам пет книги одеднаш, одам во секој музеј и ресторан што ќе го сретнам по пат и како резултат на тоа се чувствувам исцеден како лимон, па затоа треба уште еден одмор, и повеќе“, признава 36-годишната Карина.
Честопати се трудиме да надоместиме за се што пропуштивме во текот на годината на одмор, жртвувајќи го дури и спиењето. Но, секоја минута од одморот не мора да биде што е можно поинтензивна.
„Ако ги јадеме сите јадења на масата во исто време, се чувствуваме лошо, на ист начин, ако сакаме да ги видиме сите можни глетки, ќе има каша во нашите глави“, објаснува Викторија Арлаускаите, „сликата е заматен од изобилството на впечатоци и како резултат на тоа не се одмораме и сме преоптоварени.» Фокусирајте се на главната работа - вашите чувства.
Подобро е да планирате одмор врз основа на вашите преференции. На крајот на краиштата, ако родителите добиваат задоволство од останатите, тогаш и на децата ќе им биде удобно.
Меѓу туристите, премногу загрижени за придобивките, голем дел се родители кои се обидуваат да ги просветлат своите деца. И понекогаш го носат детето во музеи и екскурзии спротивно на неговата желба и можности. Детето е непослушно, се меша со другите, родителите се изморуваат и нервираат, а никој не е среќен.
„Водете се сами и запомнете дека децата, иако цвеќињата на животот, не се неговиот фокус“, апелира психологот. — Вие живеевте разновиден и богат живот пред тие да се појават, така ќе живеете и откако тие ќе пораснат и ќе ја напуштат куќата.
Се разбира, на почетокот се фокусираме на нивниот режим, но подобро е да планирате одмор врз основа на вашите преференции. На крајот на краиштата, ако родителите добиваат радост од останатите, тогаш и на децата ќе им биде удобно“.
остани да најдеш
Што ако го поминете вашиот одмор дома? За некои, ова звучи како совршен план: да се даде приоритет на квалитетот пред квантитетот, да се обрне внимание на оние околу вас, да уживате во прошетки, слатки попладневни дремки, возења со велосипед, да се сретнете со пријателите.
Сите овие врски - со самите себе, роднините, природата, убавината, времето - понекогаш ги губиме во секојдневната врева. Да си го поставиме прашањето: „Дали сум добар дома?“ И ние искрено ќе одговориме, ослободувајќи се од идеите за „вистинскиот“ одмор и давајќи им место на емоциите и имагинацијата.
За некого највредното нешто е удобноста во домот и познатиот ентериер, кој по желба може да се украси со нови детали, цвет или светилка. Нека одморот стане слободен креативен простор со кој ни е дозволено да правиме што сакаме.
Ова искуство ќе го прошири овој став и на други области од животот. И да не се прекоруваме што не направивме ништо посебно или извонредно. На крајот на краиштата, ова е времето што го посветуваме на главниот лик на нашата биографија - себеси.