Научниците открија дека вегетаријанската исхрана ги зголемува шансите на претходно неплодните жени да забременат. Лекарите од Универзитетот Лојола (САД) дури развија препораки за исхрана за тоа каква вегетаријанска и веганска храна треба да се консумира.
„Промената на здрава исхрана е важен прв чекор за жените кои сакаат, но сè уште не се способни да станат мајки“, рече д-р Брук Шанц, водечки истражувач на Универзитетот Лојола. „Здравата исхрана и здравиот начин на живот не само што ги зголемуваат шансите за забременување, туку и во случај на бременост го обезбедуваат здравјето на фетусот и штитат од компликации.
Според Националното здружение за неплодност (САД), 30% од жените не можат да забременат затоа што се или дебели или премногу слаби. Тежината директно влијае на хормоналната ситуација, а во случај на дебелина често помага да се изгуби дури 5% од тежината за да се зачне. Еден од најздравите и безболни методи за слабеење е – повторно! – премин кон вегетаријанска исхрана. Така, вегетаријанството од сите страни е корисно за идните мајки.
Сепак, не е доволно само да се исклучи месото од исхраната, идната мајка мора компетентно да се префрли на вегетаријанство. Лекарите составиле листа на храна која жената ја консумира за да си обезбеди три работи: здравје и слабеење, зголемување на шансите за забременување и здравје на плодот во случај на бременост.
Препораките за исхрана на лекарите од Универзитетот Лојола се следните: • Намалете го внесот на храна со транс масти и заситени масти; • Зголемете го внесот на храна со мононезаситени масти како авокадо и маслиново масло; • Јадете помалку животински протеини и повеќе растителни протеини (вклучувајќи јаткасти плодови, соја и други мешунки); • Внесувајте доволно влакна со вклучување повеќе цели зрна, зеленчук и овошје во вашата исхрана; • Погрижете се да внесувате железо: јадете мешунки, тофу, јаткасти плодови, житарки и цели зрна; • Конзумирајте полномасно млеко наместо нискокалорично (или со малку маснотии) млеко; • Редовно земајте мултивитамини за жени. • Жените кои поради некоја причина не се подготвени воопшто да ја напуштат потрошувачката на храна од животинско месо, се препорачува месото да го заменат со риба.
Покрај тоа, научниците потсетија дека во 40% од случаите на неплодност кај брачна двојка, виновни се мажите, а не жените (такви податоци се дадени во извештајот на Американското здружение за репродуктивна медицина). Меѓу најчестите проблеми се лошиот квалитет на спермата, слабата подвижност на спермата. И двата од овие проблеми се директно поврзани со дебелината кај мажите.
„Мажите кои сакаат да имаат деца, исто така, треба да одржуваат здрава тежина и да се хранат правилно“, рече д-р Шанц. „Дебелината кај мажите директно влијае на нивото на тестостерон и хормоналната рамнотежа (важни фактори за зачнување – вегетаријанец). Така и на идните татковци американските лекари им советуваат да преминат на вегетаријанство, барем додека не добијат потомство!