Лимонска диета за губење на тежината: рецепти со сок од лимон. Видео

И покрај широко распространето верување дека лимонот не е најпогодното овошје за борба против дебелината, тоа воопшто не е така. Има голем број на корисни својства, благодарение на кои може да се користи како дел од диетите за слабеење.

Кога се консумира во умерени количини, лимонот ги има следниве ефекти:

• го промовира разградувањето на мастите
• го подобрува производството на гастричен сок и, како резултат на тоа, варењето
• го намалува гладот
• го нормализира шеќерот во крвта
• го регулира метаболизмот
• ја чисти крвта и лимфата од токсините
• го тонизира телото

Покрај тоа, лимонот содржи голема количина на витамин Ц, кој е неопходен за стабилно функционирање на имунолошкиот, хематопоетскиот и кардиоваскуларниот систем. Како резултат на тоа, диетата со лимон не е толку лоша за вашето здравје како некои други програми за слабеење.

Традиционалната диета со лимон трае две недели. Во овој период, не се наметнуваат сериозни ограничувања во исхраната; само потрошувачката на скробна храна и слатки треба да се минимизира.

Во повеќето случаи, диетата со лимон нема никакви негативни последици за телото, но пред да започнете, пожелно е да се консултирате со лекар и да бидете сигурни дека нема контраиндикации

На првиот ден од диетата треба да испиете чаша вода во која се додава сок од еден лимон. Вториот ден – две чаши вода со сок од два лимона. Во третата, соодветно, три чаши вода со сок од три лимони разредени во нив. Така, потребно е да се зголеми дозата на вода и лимон до шестиот ден од диетата. Првата чаша од напитокот треба да се пие наутро на празен стомак. Останатите делови треба да бидат рамномерно распоредени во текот на денот и да се консумираат 15-20 минути пред оброците.

Седмиот ден од диетата е истовар. На овој ден, препорачливо е да се ограничите на лесен појадок и вечера (зеленчук, овошје, омлет на пареа и други диетални оброци), а другите оброци да ги замените со употреба на напиток со мед-лимон. За да го подготвите потребни ви се 3 лимони, една лажица мед и 3 литри вода.

Осмиот ден од диетата мора да го повторите шестиот (6 чаши вода и 6 лимони). Во деветтата – петтата (5 чаши вода и 5 лимони). Така, до 13-тиот ден, треба да ја намалите количината на лимони и вода на едно парче по чаша. Последниот, 14-ти ден од диетата, го дуплира седмиот.

Со диета со лимон можете да изгубите 4-5 кг тежина. Предноста на овој електроенергетски систем е што изгубените килограми во повеќето случаи не се враќаат.

Традиционалната диета со лимон може малку да се измени со користење не разреден сок од лимон, туку пијалок со пријатен вкус мед-лимон – хидромел. За да го подготвите, потребна ви е чаша топла вода (температура не повисока од 40 ° C), сок од еден лимон и лажичка мед.

Хидромел треба да се конзумира три пати на ден, 30-40 минути пред оброците. Минималната дневна количина на пијалок е три чаши дневно. Можете да го пиете и за да ја задоволите жедта помеѓу оброците. Хидромел може да се додаде во чајот, измешан со чај од камилица или вашиот омилен овошен сок без шеќер.

Киселината содржана во хидромелот помага да се забрза варењето и да се подобри метаболизмот

Благодарение на ова, храната што се јаде по пиење пијалок од мед-лимон брзо се вари и нема време да се депонира во форма на масно ткиво.

Можете да изгубите тежина со помош на хидромел без да му наштети на телото во рок од две недели. После тоа, треба да направите пауза најмалку 5-7 дена. Не може да се спроведат повеќе од 12 курсеви за слабеење годишно со помош на пијалок од мед-лимон.

Нутриционистичките системи засновани на конзумирање на сок од лимон генерално добро се поднесуваат од телото. Тие не само што придонесуваат за слабеење, туку и го подобруваат тенот, помагаат побрзо да се опорави од настинки и други заразни и воспалителни болести, го тонираат телото, што е особено важно во есен-зимскиот период и за време на депресија.

А сепак, како и секоја друга диета, лимонот има голем број на контраиндикации и ограничувања.

Не се препорачува за адолесценти, постари лица, бремени жени и доилки.

Исто така е забрането во присуство на следниве болести:

• гастритис или гастродуоденитис со зголемена киселост на желудечниот сок
• пептичен улкус на желудникот или дуоденумот
• алергични на цитрус
• нетолеранција на пчеларски производи
• крварење нарушување
• хипервитаминоза Ц (се манифестира со дијареа и дисфункција на панкреасот)

Но, дури и во отсуство на контраиндикации, диетата со лимон треба да се напушти ако во рок од три до четири дена почувствувате постепено, но очигледно влошување на благосостојбата.