Излезе дека не само пушењето, алкохолот и нездравата исхрана, туку… спиењето може да го влоши квалитетот на животот, па дури и значително да го намали. Сепак, први нешта на прво место.
Австралиските научници ги објавија резултатите од друга студија на тема лоши навики кои значително го скратуваат животот. Списокот на деструктивни фактори вклучува недоволна физичка активност, седентарен начин на живот (повеќе од 7 часа) и, доволно чудно, спиење. Излезе дека не само што недостатокот е штетен, туку и вишокот - повеќе од 9 часа. Научниците дошле до вакви разочарувачки заклучоци по шестгодишно следење на начинот на живот на повеќе од 200 илјади луѓе на возраст од 45 до 75 години.
Треба да се напомене дека секоја од горенаведените лоши навики сама по себе не е толку опасна како и сите заедно, кога нивниот штетен ефект врз телото се множи со шест. Во исто време, секој од нас има шанса да живее до длабока старост, доколку имаме информации за факторите на ризик и ќе се ослободиме од зависностите.
Денот на жената ги праша познатите жители на Нижни Новгород што, според нивното мислење, е најефективниот начин за продолжување на животот.
Главната работа е да пронајдете бизнис по ваш вкус.
„Имам многу хумор во ова истражување. Научниците им плаќаат пари за ова, па измислуваат секакви басни. Мислам дека секој има свој рецепт за долговечност. Познавам многу луѓе кои живееле до 95-100 години во добра форма, додека не биле fansубители на физичка активност и јаделе не само здрава храна. Еден од хероите на мојата приказна водеше исклучително седентарен начин на живот, бидејќи тој беше играч на хармоника. Тој свиреше хармоника, пееше постојано, компонираше песни за секоја прилика, вежбаше - и затоа седеше, седеше, седеше ... Хармоника живее повеќе од 90 години. Оттука и заклучокот: главната работа е дека човекот е оптимист и го прави она што го сака. Некој, откако се пензионираше, почнува да сади ретки цвеќиња, некој наоѓа радост во креветите, некој патува како луд - секој има свој. Важно е да не го изгубите присуството на умот и да најдете сопствен бизнис, што е пријатно и ја загрева душата. „
Норма е индивидуален концепт
„Според мое мислење, колку е поактивна личност, толку повеќе се движи, толку подолго живее. Што се однесува до спиењето, секој има своја норма. На пример, 5 часа дневно ми се доволни. Подобро да не спиете доволно отколку да спиете. Меѓутоа, исто така е важно што јаде, пие и дише човек.
„Се разбира, loveубовта кон животот и работата што ја работите, заедно со вистинската количина на сон, се важни за здравјето и долговечноста. Но, статистички, главните фактори кои го скратуваат животот на модерната личност се лошите навики (пушење, пиење алкохол), нездравата исхрана и недостатокот на вежбање. Затоа, и покрај ретките исклучоци дадени во статијата, откажувањето од лошите навики, правилната исхрана и редовното вежбање ќе ве заштитат од хронични заболувања, а со тоа ќе ви овозможат долговечност и добро расположение. Се разбира, ако го сакате животот и спиете колку што ви треба, вашиот живот ќе трае не само долго, туку ќе искра со светли и уникатни бои. „