Еден од најдобрите изрази на љубов кон вашето тело е масажата со топло масло, што се нарекува во Ајурведата. Се верува дека оваа масажа дава длабоко чувство на стабилност и топлина, враќајќи ја рамнотежата на трите доши и ја подобрува благосостојбата. Редовната самомасажа е особено индицирана за нерамнотежа на Vata dosha, давајќи релаксирачки и заземјувачки ефект. Придобивки од Abhyanga:
- Го храни целото тело однадвор
- Дава мускулен тонус и енергија на сите телесни ткива
- Ги подмачкува зглобовите
- Ја подобрува циркулацијата
- Ги стимулира внатрешните органи на телото
- Помага при отстранување на токсините од телото
- Ја движи лимфата за да промовира детоксикација
- Ја зголемува издржливоста
- Ги смирува нервите
- Промовира длабок сон
- Го подобрува видот
- Ја омекнува и измазнува кожата
- Ги смирува Вата и Пита дошите, ја стимулира Кафа
Препорачани масла Втријте го маслото со љубов и грижа на вашето тело 15-20 минути. Следниве се препораки за зачестеноста и видот на маслото според дошите: 4-5 пати неделно користете масло од сусам или бадем. 3-4 пати неделно, користете кокосово масло, сончогледово масло. 1-2 пати неделно масло од шафран: масло од јојоба