Јадењето масло од ленено семе ќе ви помогне да изгубите до 5 килограми вишок тежина без многу напор. Кои придобивки ќе му донесат на вашето тело и како правилно да го внесете во исхраната?
Ленено масло почна да се произведува и консумира пред неколку илјади години. Отпрвин, тој беше земен како лек за неколку болести, вклучително и за убавината на косата и за нормалната состојба на кожата. Денес, лененото масло е одобрено од повеќето нутриционисти како одлично средство за слабеење.
Меѓу сите растителни масла, лененото семе се смета за најкорисно. Содржи многу макро и микроелементи, витамини К, А, Е, Б, Ф, лигнин, заситени киселини омега-3, омега-6, како и омега-9.
Како да се аплицира
Ако одлучите да користите масло од ленено семе за слабеење, тогаш земајте го 15 минути пред појадок и 15 минути пред спиење, по една лажица. Маслото не мора да се пие во чиста форма; може да се додаде во смути, кефир, јогурт, урда или сок. На овој начин нема да го вкусите маслото и нема да го расипе напитокот.
Лененото масло треба да се зема на овој начин 2-2,5 месеци, додека не можете да ја промените вообичаената исхрана - тежината ќе се намали само поради својствата на маслото. Се разбира, нема да биде излишно да се исклучи брашното и мрсната храна.
Лененото масло работи како помош за слабеење благодарение на заситените масни киселини што ги содржи. Омега-3 го забрзуваат метаболизмот на организмот и го стимулираат слабеењето.
Контраиндикации
Ленено масло е забрането да се зема за голем број болести - проблеми со бубрезите, панкреатит, воспаление на јајниците. Исто така, својствата на лененото масло се намалуваат ако земате хормони, контрацептивни средства и антибиотици.
Алтернатива на ленено масло е ленено семе, кое може да се додаде не само во коктели, туку и во салати или други јадења.