Медиумското издание на Њујорк Тајмс доби многу релевантно прашање за студената сезона:
Робин Томпсон, интернист во ProHealth Care Associates во Хантингтон, Њујорк, верува дека честото миење раце е клучот за превенција од болести.
„Спречувањето на близок контакт е веројатно корисно, но не е загарантирано“, вели д-р Томпсон.
Спиењето во ист кревет навистина може да ги зголеми вашите шанси да заболите од настинка или грип од вашиот сопружник, вели таа, но избегнувањето може да помогне. Посебно за читателката која пишува дека нема да излезе од дома. Редовното чистење на површините кои најчесто ги допираат членовите на домаќинството може да го намали бројот на бактерии.
Д-р Сузан Рем, заменик-претседател на Одделот за инфективни болести на Клиниката во Кливленд, смета дека освен очигледните површини, извор на бактерии можат да бидат и чашите и чашите за четкички во бањата. Д-р Рем вели дека најдобрата заштита од инфекција е вакцинацијата, но лекарот може да препише и антивирусни лекови за членовите на семејството во кои едно лице е болно за да спречи болест и да обезбеди дополнителна заштита.
Според Рем, секогаш кога се грижи за можна инфекција, таа се фокусира на она што може да го контролира. На пример, секој човек (дури и без оглед на студените сезони) можат да ја контролираат нивната исхрана, нивото на вежбање и физичка активност, како и здрав сон. Таа верува дека тоа потенцијално би можело да и помогне да се спротивстави на инфекцијата, или барем полесно да ја издржи болеста доколку се појави инфекција.
Истражувачот за заразни болести во клиниката Мајо (еден од најголемите приватни медицински и истражувачки центри во светот), д-р Претиш Тош, рече дека е важно да внимавате на „респираторниот бонтон“ ако сте болни. Кога кашлате или кивате, најдобро е тоа да го правите во свитканиот лакт наместо во раката или тупаницата. И да, болен човек треба да се изолира од другите членови на семејството или барем да се обиде да се држи настрана од нив за време на болеста.
Тој истакна дека семејствата често се изложени на микроби во исто време, па често се случува инфекциите во домаќинството да се преклопуваат една со друга, а членовите на семејството да се разболат буквално во круг.
Ако некој од семејството има настинка или грип и не излегувате често од дома поради различни причини, следново може да помогне:
Обидете се да не контактирате со пациентот барем за време на врвот на неговата болест.
Измијте ги рацете често.
Изведете влажно чистење на станот, посветувајќи посебно внимание на предметите кои пациентот ги допира. Рачки на вратите, врати од фрижидерот, кабинети, масички покрај креветот, чаши за четки за заби.
Проветрувајте ја просторијата најмалку два пати на ден - наутро и пред спиење.
Јадете правилно. Не го ослабувајте имунолошкиот систем со нездрава храна и алкохолни пијалоци, посветете повеќе внимание на овошјето, зеленчукот и зеленчукот.
Пиј многу вода.
Вежбајте редовно или полнење. Најдобро е тоа да го правите надвор од домот, на пример, во ходникот или на улица. Но, во случај да одлучите да трчате, не заборавајте добро да се загреете за да не се разболите не поради болен роднина, туку поради хипотермија.