Остануваат уште само неколку дена до почетокот на летото! Време е да ја доведете вашата форма до посакуваниот резултат. Фитнес часови, утринско џогирање, јога - што и да сака вашето срце! И редакцијата на Денот на жената јасно ќе покаже како се доведуваат во форма на везда.
Јасмин секој ден посветува време на спортот, таа е ангажирана и во аеробни и во вежби за сила. „По аеробни вежби со тренер, пумпањето на стомачните мускули е она што ви треба“, рече таа. Според самата пејачка, спортот ја енергизира.
Пејачката изгуби многу тежина за краток временски период, и сето ова е резултат на секојдневната работа. „Не е така лесно, изгледа едноставно и лесно само однадвор. Мојата денешна едночасовна лекција е заменета со двочасовна физичка активност “, коментираше пејачката.
Тајната на Јасмин е во секојдневното самоусовршување. Според пејачката, таа повеќе не губи тежина, туку ја одржува својата форма.
Особено често Јасмин прави вежби за печатот, таквите вежби се многу ефикасни и помагаат да се постигне саканиот ефект кај жените во прилично краток временски период. „Соништата се остваруваат, само не треба да бидете мрзливи и да не се откажувате!“ - ја повикува пејачката.
Обожавателите беа воодушевени од дресената фигура на Јасмин, забележаа дека таа изгубила многу тежина, сакала да остане во иста одлична физичка форма, но исто така ја замолила starвездата да не губи тежина повеќе.
Essесика Симпсон отсекогаш била со прекумерна тежина, особено по раѓањето на децата. Пејачката дури успеа да очајува и да се помири со прекумерната тежина. Иако секојдневната работа и, се разбира, помошта од специјалисти и помогнаа на essесика да се подготви за свадбената церемонија, која треба да се одржи.
Симпсон се обидува да оди повеќе, да шета долго со деца, да оди во продавница, што е најважно - редовно. Сопствениот тренер на starвездата разви специјална програма за вежбање за essесика. Вежба 45 минути дневно, три пати неделно.
И како што стана познато, Симпсон инвестираше 4 милиони долари во програма за слабеење. Благодарение на специјалната програма, essесика успеа да изгуби 20 кг. Главните принципи на програмата се:
· Пијте што е можно повеќе течност секој ден (најмалку 8 чаши);
· Секојдневно запишувајте с everything што е изедено;
· Јадете најмалку пет видови зеленчук и овошје;
· Редовно вклучуваат физичка активност (главно одење);
· И следете програма за исхрана наменета специјално за вас.
Патем, неодамна, essесика Симпсон, облечена во црни мини-шорцеви, покажа неверојатен резултат: совршени тенки тенки нозе.
Ксенија Бородина редовно поминува време во салата. ТВ презентерот сериозно сакаше спорт, а исто така ја следи правилната исхрана. Бородина посветува посебно внимание на печатот и не заборава да ги заниша рацете и колковите.
Ксенија Бородина редовно ги споделува своите достигнувања со фановите на микроблогот. На пример, таа неодамна твитна рецепт за нејзината омилена нискокалорична, но многу здрава салата од краставици, ракчиња и авокадо.
Бородина не заборава ниту на одмор: „Одморот е секогаш добар, задолжен за живост, добро расположение, сила; особено кога има толку тесен распоред, во Москва е толку тешко да се спие доволно. „
Олга Бузова и Дмитриј Тарасов
Олга Бузова е сериозно заинтересирана за спорт. Така, таа го поддржува својот сопруг - играчот од средниот ред на московскиот фудбалски клуб Локомотив Дмитриј Тарасов. Олга редовно посетува спортски сали, плива и ја следи исхраната. На фигурата на Олга Бузова може да и позавидат многу девојки: тонски стомачни мускули, совршени нозе и цврст задник.
Со почетокот на пролетта, парот одлучи да вежба во воздух, а двојката купи велосипеди. Возење велосипед е она што ви треба: ефективна вежба за нозете и зајакнување на доброто расположение.
ТВ презентерката често ги споделува своите тајни за убавина со фановите. Патем, исхраната на Бузов е исто толку сериозна. „Девојки, за исхраната за време на тренингот! Јадам час и половина пред и 2 часа после спорт! Денес за вечера - риба на пареа со аспарагус “, рече Олга во својот микроблог.
Јана Рудковскаја не заборава на спортот дури и на одмор. Значи, продуцентот редовно објавуваше фото -извештаи од нејзиниот одмор, а фановите ја забележаа напорната работа на Јана. Виткоста на нозете на производителот може да му позавиди дури и на моделот. Специјален симулатор и помага на Рудковскаја да постигне таков резултат. „Оваа вежба е одлична за ослободување на нозете! - Јана го потпиша видеото. Покрај тоа, Рудковскаја се фокусира на задникот: ги тресам „бухтите“, знам дека тие не се совршени, но не се ниту грди! “ - призна Јана.
Се разбира, обожавателите ја ценеа витката на 39-годишната Јана, но сепак ја советуваа Јана да се фокусира на задникот и да прави сквотови и ленги колку што е можно повеќе.
Латиноамериканската пејачка ennенифер Лопез е позната по обемните форми, но за да се одржува во добра форма, мора да работи напорно. За Лопез, танцот е можеби еден од главните начини за одржување на неговото тело. Според пејачката, танцот не само што помага да се губат телесната тежина и да се одржат мускулите во добра форма, туку и му се дава флексибилност на телото. Се разбира, физичката активност не останува незабележана, пејачката честопати трча во паркот наутро и прави истегнување. Тој, исто така, ја следи храната, правејќи денови на постот. И theвездата смета дека состојбата на умот е главното кредо за здраво добро расположение. „Главната работа е состојбата на умот“, призна пејачката еднаш. „Ако немаш сјај во твоите очи, веројатно нема да те сметаат за убави“. Најдобар квалитет кај луѓето, според Лопез, е способноста да се сака.