Слабејте без да чувствувате глад

Од гледна точка на логиката, далеку од секогаш е можно да се пресмета во кои производи и двете од овие квалитети се оптимално комбинирани. Данските нутриционисти спроведоа студија: група волонтери јадеа специфична храна со одредена калориска вредност долго време, секој пат поставувајќи поени за нивното чувство на ситост. Врз основа на добиените податоци, табела со индекс на сатурација… Индексот на заситеност на белиот леб се зема како 100.

Табела со индекс на сатурација 

Со помош на табелата, можете, со мали промени во вашето мени - замена на заситените јадења со повеќе заситени - да одржувате тежина или да изгубите вишок килограми.

Всушност, ова ќе помогне да се намалат калориите за 10-30%, што е минус 0,5 кг неделно!