содржина
Вовед
При изборот на прехранбени производи во продавница, покрај изгледот на производот, потребно е да се внимава и на информациите за производителот, составот на производот, хранливата вредност и други податоци наведени на пакувањето, што е исто така важно за потрошувачот.
Читајќи го составот на производот на пакувањето, можете да научите многу за она што го јадеме.
Правилната исхрана е постојана работа на себе. Ако навистина сакате да јадете само здрава храна, ќе ви треба не само волја, туку и знаење - во најмала рака, треба да научите како да читате етикети и да ги разбирате значењата.
Состав и содржина на калории
| Нутрициона вредност | Содржина (на 100 грама) |
| Калори | 357 kcal |
| Протеини | 14.3 гр |
| Масти | 33.3 g |
| Јаглехидратите | 0 g |
| Вода | 51.5 g |
| Влакна | 0 g |
| Холестерол | 70 mg |
Витамини:
| витамини | Хемиско име | Содржина во 100 грама | Процентот на дневната потреба |
| Витамин А | еквивалент на ретинол | 0 mcg | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.52 mg | 35% |
| Витамин B2 | Рибофлавин | 0.14 mg | 8% |
| Витамин Ц | аскорбинска киселина | 0 mg | 0% |
| витамин Е | токоферол | 0.4 mg | 4% |
| Витамин Б3 (ПП) | Ниацин | 5.8 mg | 29% |
| Витамин B4 | холин | 75 mg | 15% |
| Витамин B5 | пантотенска киселина | 0.47 mg | 9% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.33 mg | 17% |
| Витамин B9 | Фолна киселина | 4.1 mcg | 1% |
Минерална содржина:
| Минерали | Содржина во 100 грама | Процентот на дневната потреба |
| калиум | 285 mg | 11% |
| Калциум | 7 mg | 1% |
| Магнезиум | 24 mg | 6% |
| Фосфор | 164 mg | 16% |
| Натриум | 58 mg | 4% |
| Железо | 1.7 mg | 12% |
| Јод | 7 mcg | 5% |
| цинк | 2.07 mg | 17% |
| Бакар | 96 mcg | 10% |
| Сулфур | 220 mg | 22% |
| Флуорид | 69 МКГ | 2% |
| Chrome | 13.5 μg | 27% |
| Манган | 0.028 mg | 1% |
Содржината на аминокиселини:
| Есенцијални аминокиселини | Содржината во 100гр | Процентот на дневната потреба |
| Триптофан | 190 mg | 76% |
| Изолеуцин | 710 mg | 36% |
| Валин | 830 mg | 24% |
| Леуцин | 1070 mg | 21% |
| Треонин | 650 mg | 116% |
| Лизин | 1240 mg на | 78% |
| метионин | 340 mg | 26% |
| Фенилаланин | 580 mg | 29% |
| Аргинин | 880 mg | 18% |
| хистидин | 570 mg | 38% |
Вратете се на списокот со сите производи - >>>
Заклучок
Така, корисноста на производот зависи од неговата класификација и вашата потреба за дополнителни состојки и компоненти. За да не се изгубите во неограничениот свет на етикетирање, не заборавајте дека нашата диета треба да се заснова на свежа и непреработена храна како зеленчук, овошје, билки, бобинки, житарици, мешунки, чиј состав не треба да биде научил Така, само додадете повеќе свежа храна во вашата исхрана.
Кајерда бор