С and повеќе експерти велат дека главната цел на третманот треба да биде дапосвои од подобар начин на животНа Така, сегашното и идното здравје се подобрува. Наместо тоа, губењето тежина што може да настане треба да се гледа како „несакан ефект“.

Глобален пристап

Најефективниот пристап за подобрување на долгорочното здравје е персонализиран, мултидисциплинарен и бара редовно следење. Терапевтскиот пристап идеално треба да ги вклучува услугите на следните професионалци: а Лекар, за една диететичар, за една кинезиолог и еден психолог.

Мора да започнеме со а преглед основана од лекар. Следуваат консултации со други здравствени работници. Подобро е да се обложувате на следење во текот на неколку години, дури и за време на фазата на одржување тежина. За жал, неколку клиники нудат таква поддршка.

Според експертите на клиниката Мајо во САД, а губење на тежина што одговара на 5% до 10% од телесната тежина значително го подобрува здравјето¹⁹На На пример, за лице со тежина од 90 килограми, или ако е дебело според индексот на телесна маса, тоа одговара на губење на тежината од 200 до 4 килограми (10 до 10 килограми).

храна

Со помош на а диететичар-нутриционист, се работи за наоѓање нутриционистички пристап кој одговара на нашите сопствени вкусови и начин на живот и да научиме да ги дешифрираме нашите однесувања во исхраната.

На оваа тема, видете два статии напишани од нашата нутриционистка, Хелен Барибо:

Проблеми со тежината - дебелина и прекумерна тежина: усвојте нови навики за живот.

Проблеми со тежината - дебелина и прекумерна тежина: препораки за исхрана и менија за губење тежина.

Физичка активност

Зголемете го потрошувачка на енергија помага многу при слабеење и во подобрување на општата здравствена состојба. Побезбедно е да се консултирате со кинезиолог пред да започнете со каква било физичка активност. Заедно ќе можете да изберете а програма за обука соодветно на вашата физичка состојба и интереси.

Психотерапија

Консултирајте се за психолог или психотерапевт може да помогне да се разбере потеклото на вишокот тежина, промена на одредени однесувања во исхраната, подобро справување со стресот и враќање на самодовербата итн. Консултирајте се со нашиот лист за психотерапија.

лекови

Некои лекови добиен со рецепт може да помогне при слабеење. Тие се резервирани за луѓе кои имаат значителни фактори на ризик за кардиоваскуларни заболувања, дијабетес, хипертензија, итн. Овие лекови предизвикуваат скромно слабеење (2,6 кг до 4,8 кг). Мораме да продолжиме да ги земаме за ефектот да остане. Покрај тоа, тие мора да бидат поврзани со а строга диета и има неколку контраиндикации.

• Орлистат (Xenical®). Ефектот е намалување на апсорпцијата на маснотиите во исхраната за околу 30%. Нераздената маст се излачува во столицата. Треба да биде придружена со диета со малку маснотии за да се избегнат или намалат несаканите ефекти.

  Чести несакани ефекти: водена и мрсна столица, нагон за движење на дебелото црево, гасови, болки во стомакот.

  Забелешка. Во САД и Европа, орлистат е исто така достапен преку шалтер со половина од силата, под трговското име Има® (во Франција, лекот се чува зад шалтер на фармацевтот). Лекот Алиќ е наменет за луѓе со прекумерна тежина. Може да предизвика исти видови на несакани ефекти како и Xenical®. Исто така, треба да биде придружена со диета со малку маснотии. Се применуваат контраиндикации. Се препорачува да се консултирате со лекар пред да започнете со третман со оваа дрога со цел да добиете здравствена проверка и сеопфатен пристап за контрола на телесната тежина.

хирургија

La bariatric хирургија најчесто се состои од намалување големината на стомакот, што го намалува внесот на храна за околу 40%. Таа е резервирана за луѓе кои страдаат одморбидна дебелина, односно оние со индекс на телесна маса над 40 години и оние со БМИ над 35 кои имаат болест поврзана со дебелина.

забелешкиНа Липосукцијата е козметичка хирургија и не треба да се користи за слабеење, велат експертите од клиниката Мајо во САД.