Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
Калориска вредност | 428 kCal | 1684 kCal | 25.4% | 5.9% | 393 g |
Протеини | 14.29 g | 76 g | 18.8% | 4.4% | 532 g |
Масти | 9.52 g | 56 g | 17% | 4% | 588 g |
Јаглехидратите | 71.11 g | 219 g | 32.5% | 7.6% | 308 g |
Алиментарни влакна | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
Вода | 2 g | 2273 g | 0.1% | 113650 g | |
Пепел | 2.98 g | ~ | |||
витамини | |||||
Витамин А, РЕ | 63 μg | 900 μg | 7% | 1.6% | 1429 g |
ретинол | 0.062 mg | ~ | |||
бета каротен | 0.011 mg | 5 mg | 0.2% | 45455 g | |
Лутеин + Зеаксантин | 7 μg | ~ | |||
Витамин Б1, тиамин | 0.505 mg | 1.5 mg | 33.7% | 7.9% | 297 g |
Витамин Б2, рибофлавин | 0.92 mg | 1.8 mg | 51.1% | 11.9% | 196 g |
Витамин Б4, холин | 58.7 mg | 500 mg | 11.7% | 2.7% | 852 g |
Витамин Б5, пантотен | 0.624 mg | 5 mg | 12.5% | 2.9% | 801 g |
Витамин Б6, пиридоксин | 0.41 mg | 2 mg | 20.5% | 4.8% | 488 g |
Витамин Б9, фолна киселина | 46 μg | 400 μg | 11.5% | 2.7% | 870 g |
Витамин Б12, кобаламин | 0.8 μg | 3 μg | 26.7% | 6.2% | 375 g |
Витамин Ц, аскорбински | 2.9 mg | 90 mg | 3.2% | 0.7% | 3103 g |
Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.36 mg | 15 mg | 2.4% | 0.6% | 4167 g |
Витамин К, филокинон | 5.4 μg | 120 μg | 4.5% | 1.1% | 2222 g |
Витамин ПП, НЕ | 5.246 mg | 20 mg | 26.2% | 6.1% | 381 g |
макронутриенти | |||||
Калиум, К. | 758 mg | 2500 mg | 30.3% | 7.1% | 330 g |
Калциум, Ca | 298 mg | 1000 mg | 29.8% | 7% | 336 g |
Магнезиум, мг | 93 mg | 400 mg | 23.3% | 5.4% | 430 g |
Натриум, Na | 405 mg | 1300 mg | 31.2% | 7.3% | 321 g |
Сулфур, С. | 142.9 mg | 1000 mg | 14.3% | 3.3% | 700 g |
Фосфор, П. | 358 mg | 800 mg | 44.8% | 10.5% | 223 g |
Елементи во трагови | |||||
Ironелезо, Фе | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 0.9% | 2571 g |
Манган, Мн | 0.237 mg | 2 mg | 11.9% | 2.8% | 844 g |
Бакар, Cu | 200 μg | 1000 μg | 20% | 4.7% | 500 g |
Селен, Се | 16.4 μg | 55 μg | 29.8% | 7% | 335 g |
Цинк, Зн | 0.99 mg | 12 mg | 8.3% | 1.9% | 1212 g |
Јаглени хидрати за варење | |||||
Моно- и дисахариди (шеќери) | 47.62 g | макс 100 г. | |||
Стероли | |||||
Холестерол | 24 mg | максимум 300 мг | |||
Заситени масни киселини | |||||
Заситени масни киселини | 4.762 g | макс 18.7 г. | |||
4: 0 Мрсна | 0.22 g | ~ | |||
Најлон од 6-0 | 0.061 g | ~ | |||
8: 0 каприлик | 0.068 g | ~ | |||
10: 0 Каприц | 0.151 g | ~ | |||
12: 0 Лауриќ | 0.156 g | ~ | |||
14: 0 миристички | 0.719 g | ~ | |||
16: 0 Палмитик | 2.343 g | ~ | |||
18: 0 стеарин | 0.799 g | ~ | |||
Мононезаситени масни киселини | 2.157 g | мин. 16.8 г. | 12.8% | 3% | |
16: 1 Палмитолеик | 0.29 g | ~ | |||
18: 1 Олеин (омега-9) | 1.741 g | ~ | |||
Полинезаситени масни киселини | 1.429 g | од 11.2 да 20.6 | 12.8% | 3% | |
18: 2 линолејски | 1.254 g | ~ | |||
18: 3 линоленски | 0.174 g | ~ | |||
Омега-3 масни киселини | 0.174 g | од 0.9 да 3.7 | 19.3% | 4.5% | |
Омега-6 масни киселини | 1.254 g | од 4.7 да 16.8 | 26.7% | 6.2% |
Енергетската вредност е 428 kcal.
- порција (3 лажички или 1 плик) = 21 гр (89.9 кКал)
Мешавина од слад пијалоци, природни, во прав богат со витамини и минерали како што се: витамин Б1 – 33,7%, витамин Б2 – 51,1%, холин – 11,7%, витамин Б5 – 12,5%, витамин Б6 – 20,5%, витамин Б9 – 11,5%, витамин Б12 – 26,7%, витамин ПП – 26,2%, калиум – 30,3%, калциум – 29,8%, магнезиум – 23,3%, фосфор – 44,8%, манган – 11,9%, бакар – 20%, селен – 29,8%
- Витамин V1 е дел од најважните ензими на јаглени хидрати и метаболизам на енергијата, кои му обезбедуваат на организмот енергија и пластични материи, како и метаболизам на аминокиселините со разгранет ланец. Недостаток на овој витамин доведува до сериозни нарушувања на нервниот, дигестивниот и кардиоваскуларниот систем.
- Витамин V2 учествува во реакции на редокс, ја подобрува чувствителноста на бојата на визуелниот анализатор и темната адаптација. Недоволно внесување на витамин Б2 е придружено со кршење на состојбата на кожата, мукозните мембрани, нарушена светлина и самрак визија.
- мешани е дел од лецитин, игра улога во синтезата и метаболизмот на фосфолипидите во црниот дроб, е извор на слободни метил групи, делува како липотропен фактор.
- Витамин V5 учествува во протеини, масти, метаболизам на јаглени хидрати, метаболизам на холестерол, синтеза на голем број хормони, хемоглобин, промовира апсорпција на аминокиселини и шеќери во цревата, ја поддржува функцијата на надбубрежниот кортекс. Недостаток на пантотенска киселина може да доведе до оштетување на кожата и мукозните мембрани.
- Витамин V6 учествува во одржување на имунолошкиот одговор, инхибиција и побудување процеси во централниот нервен систем, во конверзија на аминокиселини, во метаболизмот на триптофан, липиди и нуклеински киселини, придонесува за нормално формирање на еритроцити, одржување на нормалното ниво на хомоцистеин во крвта. Недоволното внесување на витамин Б6 е придружено со намалување на апетитот, повреда на состојбата на кожата, развој на хомоцистинемија, анемија.
- Витамин V9 како коензим, тие учествуваат во метаболизмот на нуклеинските киселини и аминокиселините. Недостаток на фолати доведува до нарушување на синтезата на нуклеински киселини и протеини, што резултира со инхибиција на растот и поделбата на клетките, особено во ткивата што брзо се размножуваат: коскена срцевина, цревен епител, итн. Недоволната потрошувачка на фолати за време на бременоста е една од причините за недоносеност, неухранетост, вродени малформации и развојни нарушувања на детето. Се покажа силна поврзаност помеѓу нивото на фолати и хомоцистеин и ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
- Витамин V12 игра важна улога во метаболизмот и конверзијата на аминокиселините. Фолатот и витамин Б12 се меѓусебно поврзани витамини и учествуваат во формирање на крв. Недостаток на витамин Б12 доведува до развој на делумен или секундарен дефицит на фолати, како и анемија, леукопенија, тромбоцитопенија.
- Витамин ПП учествува во редокс реакции на енергетскиот метаболизам. Недоволно внесување витамини е придружено со нарушување на нормалната состојба на кожата, гастроинтестиналниот тракт и нервниот систем.
- калиум е главниот интрацелуларен јон кој учествува во регулирање на рамнотежата на вода, киселина и електролит, учествува во процесите на нервните импулси, регулацијата на притисокот.
- Калциум е главната компонента на нашите коски, делува како регулатор на нервниот систем, учествува во мускулна контракција. Недостаток на калциум доведува до деминерализација на 'рбетот, карличните коски и долните екстремитети, го зголемува ризикот од остеопороза.
- Магнезиум учествува во енергетски метаболизам, синтеза на протеини, нуклеински киселини, има стабилизирачки ефект врз мембраните, потребно е да се одржи хомеостазата на калциум, калиум и натриум. Недостаток на магнезиум доведува до хипомагнезиемија, зголемен ризик од развој на хипертензија, срцеви заболувања.
- Фосфор учествува во многу физиолошки процеси, вклучувајќи го и метаболизмот на енергијата, ја регулира киселинско-базната рамнотежа, е дел од фосфолипидите, нуклеотидите и нуклеинските киселини, неопходен е за минерализација на коските и забите. Недостаток доведува до анорексија, анемија, рахитис.
- Манган учествува во формирање на коска и сврзно ткиво, е дел од ензимите вклучени во метаболизмот на аминокиселини, јаглехидрати, катехоламини; неопходни за синтеза на холестерол и нуклеотиди. Недоволната потрошувачка е придружена со забавување на растот, нарушувања во репродуктивниот систем, зголемена кршливост на коскеното ткиво, нарушувања на метаболизмот на јаглени хидрати и липиди.
- Бакар е дел од ензими со редокс активност и вклучени во метаболизмот на железо, ја стимулира апсорпцијата на протеини и јаглехидрати. Учествува во процесите на обезбедување на ткива на човечкото тело со кислород. Недостатокот се манифестира со нарушувања во формирањето на кардиоваскуларниот систем и скелетот, развој на дисплазија на сврзното ткиво.
- Селен - суштински елемент на антиоксидансниот одбранбен систем на човечкото тело, има имуномодулаторно дејство, учествува во регулирање на дејството на тироидните хормони. Недостаток доведува до болест Кашин-Бек (остеоартритис со повеќе деформитети на зглобовите, 'рбетот и екстремитетите), болест Кешан (ендемична миокардиопатија), наследна тромбостенија.
Во додатокот можете да најдете целосен водич за најкорисните производи.
Тагови: калориска содржина 428 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно Мешавина од пијалоци од слад, природни, прав, калории, хранливи материи, корисни својства Мешавина од пијалоци од слад, природни, прав
2021-02-17