Акупунктурата. Мета-анализата на резултатите од десет контролирани клинички испитувања покажува дека акупунктурата го олеснува Хронична болка Cou⁸поефикасно од плацебо третман. Корисните ефекти на акупунктурата главно се забележани на краток рок. Затоа не е познато дали овие ефекти продолжуваат со текот на времето. Дополнително, според авторите на мета-анализата, методолошкиот квалитет на студиите е прилично низок.

 Chiropractic. Објавени се бројни студии за ефектите од манипулацијата со грлото на матката. Мобилизацијата (нежното движење) и манипулациите на грлото на матката би ја намалиле болката и функционалната попреченост⁹. Сепак, според авторите на прегледите на научната литература, недостатокот на квалитет на студиите не ни дозволува со сигурност да заклучиме за ефикасноста на хиропрактиката во третманот на болка грлото на матката^10-13 . Забележете дека пристапот на хиропрактика вклучува совети за ергономијата и држењето на телото, како и вежби кои треба да се практикуваат редовно за да се спречи и третира проблемот.

 Остеопатија . Некои студии покажуваат дека остеопатијата ја ублажува акутната или хроничната болка од различно потекло^14-21 . На пример, рандомизирано клиничко испитување, спроведено на 58 пациенти со болки во вратот помалку од три недели, покажува дека овој пристап може да биде ефикасен како аналгетик познат за лекување на акутна мускулно-скелетна болка.²⁰. Други студии покажуваат дека остеопатијата може да ги ублажи главоболките²¹и болки во вратот и грбот¹⁶. Сепак, ќе треба да се спроведат поригорозни и поголеми студии за да се потврдат овие резултати.

 Масажа терапија. Досегашните студии не поддржуваат заклучок за ефективноста на терапијата со масажа за ублажување на хроничната болка во вратот.^{22, 23}.

 Арница (Арница монтана). Германската комисија Е ја одобри надворешната употреба на арника за третман на мускулни и зглобни нарушувања, меѓу другото. ESCOP исто така признава дека арниката ефикасно ја ублажува болката предизвикана од истегнување или ревматизам.

Дозирање

Консултирајте се со нашата датотека Arnica.

 ноктот ѓаволот (Харпагофитум лежечки). Германската комисија Е ја одобрува употребата на коренот на ѓаволски канџи, внатрешно, во третман на дегенеративни нарушувања на локомоторниот систем (скелет, мускули и зглобови). ESCOP, исто така, ја препознава неговата ефикасност во третманот на болката што ја придружува остеоартритисот. Неколку клинички испитувања покажуваат дека екстрактите од ова растение ја ублажуваат болката поврзана со остеоартритис и болки во грбот (видете го информативниот лист на Ѓаволската канџа). Сепак, не се спроведени студии кај субјекти со болки во вратот. Се верува дека ѓаволската канџа го намалува производството на супстанции вклучени во воспалението.

Дозирање

Земете 3 до 6 g дневно таблети или капсули во прав од коренот на ѓаволот, со храна. Можеме да консумираме и ѓаволска канџа како стандардизиран екстракт: потоа земајте 600 mg до 1 mg екстракт дневно додека јадете.

Забелешки

– Ѓаволската канџа најчесто се наоѓа во форма на капсули или таблети од корен во прав, обично стандардизирани на 3% глуко-иридоиди или 1,2% до 2% харпагозид.

– Се препорачува овој третман да се следи најмалку два или три месеци за целосно да се искористат неговите ефекти.

 Есенцијално масло од пеперминт (Мента х пиперита). Комисијата Е, Светската здравствена организација и ESCOP признаваат дека етеричното масло од нане има неколку терапевтски ефекти. Се зема надворешно, помага во ублажување на мускулната болка, невралгија (се наоѓа покрај нерв) или ревматизам.

Дозирање

Втријте го погодениот дел со еден од следниве препарати:

– 2 или 3 капки есенцијално масло, чисто или разредено во растително масло;

– крем, масло или маст што содржи 5% до 20% есенцијално масло;

– тинктура која содржи 5% до 10% есенцијално масло.

Повторете по потреба.

 Масло од кантарион (Hypericum perforatum). Комисијата Е ја препознава ефикасноста на маслото од кантарион, кога се користи надворешно, во третманот на болки во мускулите. Придобивките од оваа традиционална употреба, сепак, не се потврдени со научни студии.

Дозирање

Користете масло од кантарион купено во продавница или мацерирајте ги цвеќињата на кантарион во растително масло (видете го нашиот лист за кантарион во делот Медицински хербариум).

 Бела врба (Salix alba). Кората на белата врба содржи салицин, молекулата од која потекнува ацетилсалицилната киселина (Aspirin®). Има аналгетски (кои ја намалуваат или елиминираат болката) и антиинфламаторни својства. Комисијата Е и ESCOP ја препознаваат ефективноста на кората од врба во внатрешното олеснување на болка во вратот предизвикани од остеоартритис или ревматска болест.

Дозирање

Консултирајте се со нашата датотека White Willow.

 Соматско образование. Соматското образование обединува неколку пристапи насочени кон обезбедување поголема свесност за телото и поголема леснотија на движење. Некои здруженија го препорачуваат за ублажување на хроничната болка: навистина, во пракса, овој пристап има физички и психолошки придобивки.²⁵. Соматското образование може да се користи и превентивно. Тоа особено помага да се има подобро држење на телото и го олеснува дишењето. Холистичка гимнастика на Д^re Еренфрид, техниката Александар и Фелденкраис се некои од пристапите кон соматското образование. За да дознаете повеќе, видете го нашиот лист за соматско образование.

 Релаксација и релаксација. Длабокото дишење или прогресивната релаксација придонесуваат за ослободување на мускулната тензија²⁴. Погледнете го нашиот лист за одговор за релаксација.

Исто така, консултирајте се со нашата датотека за остеоартритис и нашата датотека за хронична болка: Кога постојано имаме болка…