Моето тело е добро. Треба да знам што точно му должам. |

Сликата на нашето тело е начинот на кој го перципираме. Овој концепт не го вклучува само неговиот изглед, за кој судиме во огледалото, туку и нашите верувања и мисли за телото, како и емоциите за него и постапките што ги преземаме кон него. За жал, модерното медиумско покривање и масовната култура го префрлија фокусот од тоа како се чувствуваме во нашето тело кон тоа како тоа изгледа.

Ние жените сме под поголем притисок да имаме идеален имиџ. Уште од мали нозе сме изложени на јавноста. Дополнително, убедени сме дека една од главните предности на женственоста е убавината. Оваа порака главно ја спроведуваат девојките и жените. Момчињата и мажите се најмногу пофалени за нивните достигнувања и личност.

Добивајќи комплименти и пофалби првенствено за убавина, ги учиме девојките и младите жени дека изгледот е повеќе важен од другите карактеристики. Оваа корелација често води до поврзување на нашата самодоверба со тоа како изгледаме и како другите луѓе го оценуваат нашиот изглед. Ова е опасен феномен бидејќи кога не можеме да го исполниме идеалот за убавина, често се чувствуваме инфериорни, што резултира со намалена самодоверба.

Статистиката е неумолива и вели дека околу 90% од жените не го прифаќаат своето тело

Незадоволството од својот изглед деновиве е речиси епидемија. За жал, веќе ги погодува децата, особено е силен кај младите, но не ги штеди возрасните и постарите лица. Во потрага по совршено тело користиме различни тактики за огледалото и другите луѓе конечно да ја видат нашата убавина.

Понекогаш паѓаме во замката на маѓепсан круг на слабеење и дебелеење. Вежбаме остро за да добиеме моделирано и витко тело. Ние се подложуваме на естетски третмани за да го исполниме идеалот за убавина што го носиме во нашата глава. Ако не успееме, се раѓаат неодобрување и самокритика.

Сето ова не оттргнува од градење попозитивен однос со сопственото тело. За да го направиме ова, прво треба да размислиме како се случило да биде негативно.

„Се дебелееш“ – според антрополозите тоа е најголемиот комплимент за жените на Фиџи

Во нашиот дел од светот, овие зборови значат неуспех и се многу непожелни. Во минатиот век, присуството на меки тела на островите Фиџи беше природно. „Јади и здебели се“ – вака се пречекуваа гостите на вечерата и беше традиција добро да се јаде. Така, силуетите на жителите на островите во јужниот дел на Тихиот Океан беа масивни и витки. Овој тип на тело беше знак на богатство, просперитет и здравје. Губењето килограми се сметаше за вознемирувачка и непожелна состојба.

Сè се промени кога телевизијата, која претходно ја немаше, беше претставена на главниот остров Фиџи – Вити Леву. Младите девојки би можеле да ја следат судбината на хероините од американските серии: „Мелроуз Плејс“ и „Беверли Хилс 90210“. Загрижувачки феномен е забележан кај тинејџерите неколку години по оваа промена. Зголемен е бројот на девојчиња кои страдаат од пореметување во исхраната кое никогаш претходно не било забележано на Фиџи. Младите девојки повеќе не сонуваа да личат на нивните мајки или тетки, туку витки хероини од американските серии.

Како бевме програмирани да бидеме опседнати со убавина?

Зарем приказната за егзотичните острови на Фиџи не личи малку на она што се случи и се уште се случува низ светот? Опсесијата со витко тело е поттикната од културата и медиумите кои повеќе се фокусираат на изгледот на жените отколку на нивните личности. За тоа придонесуваат луѓето кои ги срамат жените поради изгледот на нивното тело, но и оние кои ги фалат девојките и жените само за нивната убавина.

Идеалот на женското тело е создаден во поп културата. Во печатот, телевизијата или популарните социјални мрежи, витката линија е синоним за убавина и модел кон кој треба да се стремиме. Светот на фитнесот, културата на диети и бизнисот за убавина сè уште нè убедуваат дека не изгледаме доволно добро, заработувајќи пари од нашата потрага по идеалот.

Жените функционираат во свет каде што нема бегање од огледалото. Кога ќе го погледнат, многу помалку се задоволни од она што го гледаат во него. Незадоволството од својот изглед се смета за постојан дел од идентитетот на жената. Научниците измислија термин за да го опишат овој проблем: нормативно незадоволство.

Истражувањата покажаа разлика во перцепцијата на телото помеѓу мажите и жените. Кога ќе ги прашаат за нивното тело, мажите го доживуваат похолистички, а не како збирка на поединечни елементи. Тие посветуваат многу повеќе внимание на можностите на своето тело отколку на неговиот изглед. Жените поделено размислуваат за своето тело, го распарчуваат на парчиња, а потоа оценуваат и критикуваат.

Сеприсутниот култ на витката линија, кој го негуваат медиумите, го поттикнува незадоволството на жените од сопственото тело. 85 – 90% од пластичната хирургија и нарушувањата во исхраната ширум светот вклучуваат жени, а не мажи. Каноните за убавина се недостижен модел за повеќето жени, но сепак некои од нас се подготвени да направат многу жртви и жртви за да се прилагодат на нив. Ако постојано сонувате за совршено тело, нема да го прифатите она што го имате.

Што е самообјектификација, и зошто е тоа поразително?

Замислете дека се гледате себеси во огледало. Во него проверувате како изгледа вашата силуета. Дали косата е средена онака како што сакате. Дали си добро облечен. Самообјектификацијата е дека кога физички се оддалечувате од огледалото, тоа останува во вашите мисли. Дел од вашата свест постојано го следи и надгледува како изгледате од туѓа перспектива.

Ако сте погодени од овој проблем, не сте сами. За жал, многу жени страдаат од хронична самообјектификација, која станува особина на личноста која се појавува во различни ситуации. Тогаш секој момент меѓу луѓето е еден вид натпревар за убавина, во кој менталните сили се користат за следење на изгледот на телото. Колку повеќе луѓето околу вас се грижат премногу за вашиот изглед, толку повеќе сте под притисок и поголема е веројатноста дека ќе бидете исти.

Самообјектификацијата може да биде деструктивна и лоша за мозокот. Бројни студии покажаа дека кога голем дел од нашата свест се апсорбира во размислувањето за тоа како изгледаме, ни станува потешко да се концентрираме на логични задачи кои бараат внимание.

Во студијата „Костимот за капење станува ти“ – „добро се чувствуваш во овој костим за капење“ – самиот чин на пробување од страна на жените ги намали резултатите на тестот по математика. Друго истражување, „Тело на мојот ум“, покажа дека обидот за костими за капење ги засрамува повеќето жени и продолжува да размислува за своето тело долго откако ќе облечат. За време на истражувањето, никој освен учесниците не ги видел нивните тела. Доволно беше што се погледнаа во огледало.

Социјални медиуми и споредување на вашите тела со други

Истражувањата покажаа дека жените кои поголемиот дел од своето време го поминуваат на социјалните мрежи, фокусирајќи се на изгледот на другите жени, имаат поголема веројатност да размислуваат негативно за себе. Колку повеќе го мислат тоа, толку повеќе се срамат од своето тело. Луѓето со највисоко ниво на незадоволство од сопственото тело најчесто правеле социјални споредби.

Контактот со идеалните слики на жените во медиумите и поп-културата често резултира со прифаќање на овој примерен изглед како единствен правилен канон за убавина. Ефективен начин да се лишат идеалните слики на жените во медиумите од нивното влијание е да се ограничи изложеноста на нив. Затоа, наместо да се борите со вирусот на убавина кој навлегува во телото, подобро е да не се изложувате на него.

Симболично уништување – тоа е опасна појава на игнорирање и не вклучување во медиумите со прекумерна тежина, стари и хендикепирани лица. Во женскиот печат, моделите и хероините на написите се секогаш совршено ретуширани. Запомнете како изгледа жена која објавува временска прогноза на телевизија. Најчесто станува збор за висока, витка, млада и згодна девојка, облечена во облека што ја истакнува нејзината беспрекорна фигура.

Има повеќе примери за присуство на идеални жени во медиумите. За среќа, ова полека се менува благодарение на социјалните движења како што е позитивноста на телото. За реклами, како манекенки се ангажираат жени со различни тела кои претходно беа игнорирани од поп културата. Добар пример за тоа е песната на Ева Фарна „Тело“, која зборува за „прифаќање промени во телото на кои немаме влијание“. Видеото прикажува жени со различни форми и „несовршености“.

Од самообјектификација до самоприфаќање

Дали треба да го промените вашето тело за конечно да се чувствувате добро во него? За некои, одговорот ќе биде недвосмислен: да. Сепак, можете да изградите позитивна слика за телото со менување на вашите верувања за вашето тело без нужно да го подобрите изгледот на вашето тело. Можно е да воспоставите пријателски однос со вашето тело и покрај многуте недостатоци што ги има.

Да се ​​има позитивна слика за телото не е да верувате дека вашето тело изгледа добро, туку да мислите дека вашето тело е добро без разлика како изгледа.

Ако можеме да имаме поинаква перспектива на гледање на себе и на другите жени, нашата претерана фиксација со тоа како изгледаме ќе се намали или целосно ќе исчезне. Ќе почнеме да цениме какви луѓе сме, без да се гледаме себеси како ставки за оценување.

Што мислите за вашето тело?

Ти го поставив ова прашање на форумот минатата недела. Би сакал да им се заблагодарам на сите за одговорите 😊 Ова прашање не е фокусирано само на изгледот. И покрај тоа, голема група на Виталијек главно пишуваше за својот изглед на телото. Некои луѓе покажаа силно незадоволство од тоа како се претставуваат, други, напротив – се сметаа себеси за убави и привлечни – им се заблагодарија на своите гени за дарот на добро тело.

Сте пишувале и за вашата почит кон сопственото тело и дека сте задоволни со она што тоа може да го направи, и покрај тоа што гледате некои визуелни недостатоци во вас. Многумина од вас се помириле со своите тела како што стареат и престанале да се измачуваат со потрагата по идеалот. Голем дел од жените кои се огласија пишуваа за добрина и трпение кон своето тело. Затоа, повеќето мислења беа исклучително позитивни, што е утешно и покажува дека ставот е сменет во поприфатен.

За жал, со телото се поврзуваат и неочекувани болести и старост. Оние од нас кои се соочуваат со овие проблеми знаат дека тоа не е лесна задача. Болка, непријатни реакции, недостаток на контрола врз сопственото тело, неговата непредвидливост може да предизвикаат многу грижи. Понекогаш телото станува непријател со кој не е толку лесно да се соработува. За жал, не постои готов рецепт и начин како да се справите со моментите кога телото е болно и страда. Секој во таква ситуација учи нов пристап кон болното тело, кој бара посебна грижа, трпение и сила.

Лекција за благодарност

Телото ни служи верно. Тоа е возилото што не носи низ животот. Да се ​​сведе неговата улога само на тоа како тој изгледа е неправедно и неправедно. Понекогаш негативните мисли за вашето тело се појавуваат против наша волја. Тогаш вреди да застанеме за момент и да размислиме, а најдобро е да запишеме се што му должиме на нашето тело.

Да не го поддржуваме умот во критикувањето на сопственото тело. Да научиме став кој го цени телото за тоа што го прави за нас, да не го осудуваме за тоа како изгледа. Секоја вечер, кога си легнуваме, да му се заблагодариме на нашето тело за се што успеавме да направиме благодарение на него. Можеме да направиме листа на благодарност на парче хартија и да се вратиме на неа во моменти кога не размислуваме премногу добро за нашето тело.

Сумација

Тело - тоа е комбинација на умот и телото што ја создава секоја уникатна личност. Покрај тоа што ќе се фокусираме и размислуваме за вашето тело и како тоа изгледа или може да направи за нас, ајде да се погледнеме себеси од уште поширока перспектива. Јас – тоа не е само моето тело и неговите способности. Јас – тоа се моите различни, индивидуални карактерни црти, однесувања, предности, страсти и преференции. Вреди да внимавате почесто на вашиот ентериер и да не се фокусирате само на изгледот. На овој начин, ќе ги цениме нашите други квалитети и ќе изградиме здраво чувство за вредност врз основа на тоа кои сме, а не на тоа како изгледаме. Изгледа толку очигледно, но во време фокусирано на човечката физиономија, самоприфаќањето и да се биде во позитивен однос еден со друг е лекција што треба да ја направиме за секој од нас.