содржина
Грицкање нокти: вашата глава знае зошто го правите тоа
Психологија
Онихофагијата е почеста кај ноктите на рацете, но колку и да изгледа непријатна, може да ги зафати и ноктите на нозете.
Каква манија за многу луѓе да ги ставаат прстите во уста и да ги гризат ноктите, кожата наоколу... Иако очигледно тоа е направено за да се отстрани стресот, последиците можат да бидат страшни. Зошто? Бидејќи и устата и прстите може да се заразат, крварат…
За почеток, грицкањето нокти е компулсивна навика, почеста кај децата отколку кај возрасните. Очигледно, тоа зафаќа 20-45% од популацијата, со мала доминација кај жените во однос на мажите, а има и такви кои сметаат дека тоа е знак што го придружува психолошки проблем или психијатриски, кој е дел од опсесивно компулсивни нарушувања (OCD). Овој тип на однесување е поврзан со висока анксиозност, која личноста ја наоѓа
тешко да се управува, па токму оваа анксиозност ја наведува личноста да се вклучи во компулсивно однесување за да се спротивстави на споменатата анксиозност.
La онихофагија, како што е познат чинот на грицкање, е почест на ноктите, но колку и да изгледа непријатно, може да влијае и на Нозете. Лурд Наваро, дерматолог член на Шпанската академија за дерматологија и венерологија, коментира дека кога ќе се појави второто, мора да се биде на штрек за да се „исклучи дека пациентот има поврзан психијатриски проблем".
Лидија Асенси, психолог во Психолошкиот центар Цепсим, укажува дека постојат неколку причини кои можат да предизвикаат појава на ова компулсивно однесување:
– Да се најдеме во ситуација која може да генерира стрес и/или анксиозност.
– Емоциите како стравот се исто така генератори на имплементацијата на ова однесување.
– Ова однесување е поврзано и со луѓе како што се ниска толеранција за фрустрација и високо ниво на побарувачка и перфекционизам.
„Соочени со овие емоции, грицкањето нокти има смирувачки ефект врз луѓето кои го користат ова однесување. Во одреден момент претходно, тие дознаа дека грицкањето нокти им помогнало да се „менаџираат“ со стресната ситуација во која се наоѓале, а подоцна да добијат чувство на смиреност“, вели Лидија Асенси, додавајќи дека постои и стимулирачки ефект: „Во досадни ситуации, оваа стимулација им го одвлекува вниманието“.
Што треба да знаете
Се проценува дека околу 30% од децата на возраст од 4 до 10 години имаат тенденција да ги грицкаат ноктите. Овој процент се зголемува кога преминуваме во адолесцентната популација, достигнувајќи проценета бројка од околу 50%. Иако од 18 години оваа бројка се намалува. Во зрелоста, околу 15% го одржуваат ова однесување, во некои случаи специфично и поврзано со комплицирани животни настани.
Во однос на полот, во детството сличен процент се среќава и кај момчињата и девојчињата, но како и ние се приближуваме до зрелоста, вагата се наведнува кон машката страна.
Научете што е онихофагија, психолошките причини и третмани за решавање на ова нарушување можат да помогнат во многу области од животот, не само естетски, туку и емоционално, како научете да идентификувате психолошки проблеми и како тие се рефлектираат однадвор.
Умерена нокти има негативни последици на различни нивоа, како што е наведено од Лидија Асенси: А физичко ниво, појава на инфекции, рани, крварење и деконфигурација на прстите и/или забите. ДО емоционално ниво Тоа може да генерира одредена фрустрација, бидејќи тоа е тешко однесување за контролирање, во кое лицето се чувствува неспособно да го задржи нагонот да ги грицка ноктите, и покрај болката што може да ја чувствува. На социјално ниво, може да биде непривлечно да се прикажат рацете со изгризани нокти, а со тоа да се влијае на имиџот на личноста.
Зошто предизвикува зависност? Бидејќи кога ги грицкаме ноктите, нашиот мозок ослободува одредени хормони поврзани со благосостојбата. Тоа влијае на колото за наградување. Така нашиот мозок учи дека со грицкање нокти ќе се чувствуваме посмирени.
Престанете со ова однесување
За да се реши ова прашање, постојат различни методи, но во најрекурентните случаи се препорачува психолошка терапија. „Најважно за психолошката интервенција е да се знаат причините што доведуваат до однесувањето, бидејќи фактот на грицкање нокти може да биде гест што го крие постоењето на други важни психолошки проблеми“, вели експертот за психологија Летисија Доњагуеда.
Американската психијатриска асоцијација ја класифицираше онихофагијата како а Опсесивно компулсивно пореметување, но во терапијата потребно е да се навлезе во животната историја на личноста која ја трпи и на тој начин да се пронајдат причините кои го наведуваат да го спроведе однесувањето а тоа е негово одржување, за да се спроведе третман фокусиран на случајот и добие ефикасни резултати.
„Третманот за запирање на грицкањето нокти варира во зависност од тежината на случајот. Замената на оваа практика со позитивна навика може да направи голема разлика, но исто толку важно е да се открие коморбидитетот на однесувањето, да се работи на можна состојба на анксиозност, стрес, страв или принуда, па дури и истражуваат во управувањето со емоции и стилот на приврзаност на пациентот“, коментира дерматологот Доњагуеда.
Дерматологот Лурдес Наваро, од своја страна, вели дека најдобриот начин да се реши ова однесување е „да се изменат навиките кои предизвикуваат компулсивен став“. Ова може да се смета за прва линија на дејствување со терапија со когнитивно однесување, терапија за враќање навики, техники за одвраќање, итн. Повремено е предложен третман со психоактивни лекови и високи дози орален Н-ацетил цистеин. Научните публикации во врска со ефикасноста на Н-ацетил цистеин не се многу убедливи“, објаснува тој.
За психологот Лидија Асенси, од суштинско значење е да се намали емоционалното активирање преку техники за релаксација, да се создадат поздрави навики за личноста, односно постепено да се елиминира автоматското однесување на грицкање нокти и да се научи да разбира и управува со емоциите.