Постојат различни причини за гастритис: бактерии, долгорочни лекови, рефлукс на жолчката, автоимуни нарушувања, неправилна исхрана, стрес, консумирање алкохол. За да се справите со гастритис, треба да направите промени во начинот на живот и исхраната.
Јадете мали оброци повеќе од три пати на ден.
Јадете само кога сте гладни.
Храната треба да се џвака темелно за да се обезбеди правилно варење.
Не пијте вода со оброците за да спречите разредување на дигестивните ензими. Избегнувајте храна која предизвикува иритација: преработена храна, пржена храна, газирани пијалоци, алкохол, мешунки, агруми, зачинета храна.
Јадете чинија овесна каша дневно за појадок.
Вклучете многу овошје и зеленчук во вашата исхрана.
Пијте сок од ѓумбир, тој носи одредено олеснување за луѓето кои страдаат од гастритис. Пијте една или две чаши дневно, најмалку половина час пред оброците.
Рецепт (една порција)
Подобро е да користите соковник.
- 2 средни моркови
- 1 суров компир со средна големина
- 1 лажичка сок од корен од ѓумбир
Пијте многу вода помеѓу оброците.