содржина
Ноктите се огледало на здравјето на луѓето. Нивната убавина и дотерување денес се еден од важните индикатори за социјалниот статус на една личност. Маникир и внимателна нега на ноктите се одлични, но без урамнотежена исхрана, за нивната убавина може само да се сонува.
Од биолошка гледна точка, ноктите се роговидни деривати на човечката кожа, чија главна цел е да ги заштити врвовите на прстите од повреди. Покрај тоа, ноктите го прошируваат опсегот на извршени операции. Во некои случаи, тие се користат за цели на самоодбрана.
Ова е интересно:
Најдолгите нокти запишани во Гинисовата книга на рекорди и припаѓаат на жителката на Лас Вегас, Кристин Волтон. Вкупната должина на нејзините нокти достигнува 6,2 метри!
Здрави производи за нокти
- Моркови со масло. Кога користите такви салати, телото е буквално заситено со витамин А, кој дава сјај на ноктите, спречувајќи ги од кршливост и раслојување.
- Ореви, семе од сусам и авокадо. Тие содржат голема количина на витамин Е, кој е неопходен за раст и убавина на ноктите. Витамин Е дури се нарекува витамин на младост.
- Млеко и млечни производи. Природниот млечен производ содржи многу калциум, кој е неопходен за нормална структура на плочката на ноктите. Треба да се запомни дека калциумот добро се апсорбира само со витамин Д, кој телото го произведува сам на сонце во лето, но во зима, есен и рана пролет, потребно му е рибино масло.
- Масна риба. Рибиното масло е главен снабдувач на витамин Д, кој е неопходен за апсорпција на калциум.
- Краставици, тиквички, свежа зелка. Тие содржат елементи во трагови корисни за ноктите како што се сулфур, силициум.
- Темен леб, крцкав леб, житарици. Тие содржат витамини од групата Б, неопходни за брзиот раст на ноктите, нивната убавина и сјај.
- Морска храна, овесна каша, леќата, семиња. Цинкот во овие производи им дава цврстина на ноктите.
- Персимон, алги. Тие содржат јод, неопходен за здрави нокти и подобрување на нивниот изглед.
- Семки од тиква. Селенот, кој се наоѓа во семињата, ги штити ноктите од штетните влијанија врз животната средина.
Општи препораки
Здравјето на вашите нокти е мерка за здравјето на целото тело. Врз основа на ноктите, лекарите понекогаш успеваат да утврдат болести на одделни органи.
Со цел ноктите да бидат здрави, мора да се следат следниве препораки:
Препорачливо е да ја балансирате вашата исхрана на таков начин што диетата вклучува што е можно повеќе свежа и здрава храна. Во исто време, потребно е да се намали употребата на конзервација, која содржи неколку супстанции неопходни за телото.
Употребата на сокови од зеленчук ќе помогне брзо да се врати силата и сјајот на ноктите и да се забрза нивниот раст. Особено корисен е сокот од морков-краставица, кој содржи каротин, силициум и сулфур, што е едноставно неопходно за убавината и здравјето на ноктите!
Исто така, не заборавајте за употреба на зелена боја. Магдонос, босилек, цилинтро и зелена салата ќе му обезбедат на телото хранливи материи потребни за правилно негување на ноктите.
Може да се ослободите од навиката да ги гризете ноктите ако користите сокови од целер и пашканат исцедени од зеленчук од корен. Поради фактот што содржат магнезиум, кој е одговорен за здравјето на нервниот систем, оваа навика наскоро може да исчезне.
Традиционални методи за подобрување на ноктите
- Триењето на ноктите со парче лимон ќе им помогне да изгледаат поздраво и сјаат. Во овој случај, се јавува исхрана и зајакнување на ноктевата плоча. Покрај тоа, сокот од лимон ги омекнува кутикулите, кои лесно може да се туркаат назад, давајќи им на ноктите поуреден изглед.
- Пивски квасец со селен. Ги зајакнува ноктите плочи, го подобрува нивното снабдување со крв.
Штетни производи за нокти
- Неизлупени печени семиња. При чистење на голем број семиња со рацете, се јавува механичко оштетување на ноктевата плоча.
- Сол. Во големи количини, спречува целосна асимилација на витамини.