содржина
Фаза од циклусот на спиење
Како лесен бавен сон или длабок сон, РЕМ спиењето е една од фазите на циклусот на спиење. Кај возрасните, тој следи бавен сон и е последната фаза од циклусот на спиење.
Кај здраво возрасно лице без проблем со спиењето, времетраењето на РЕМ спиењето трае околу 20 до 25% од времетраењето на една ноќ, и се зголемува со секој циклус до будењето.
РЕМ сон или немирен сон: дефиниција
Зборуваме за „парадоксален“ сон затоа што лицето спие длабоко, а сепак го манифестира она што може да се спореди со знаци на будење. Активноста на мозокот е интензивна. Дишењето се забрзува во споредба со претходните фази на спиење, а отчукувањата на срцето исто така може да бидат неправилни. Телото е инертно (зборуваме за мускулна атонија бидејќи мускулите се парализирани), но може да се појават грчеви движења. Може да дојде до ерекција, како кај мажи (пенис) така и кај жени (клиторис), како кај бебиња така и кај постари лица.
Вид на спиење погодно за соништата
Забележете дека ако можеме да гледаме соништа во текот на сите фази на спиењето, особено е РЕМ спиењето погодна за соништата. За време на РЕМ спиењето, соништата се особено чести, но и особено интензивен, немирен. Тие би биле и соништата на кои најмногу се сеќаваме кога ќе се разбудиме.
Зошто е исто така наречено Брзо движење на очите или РЕМ
Покрај очигледната возбуда на лицето што спие, РЕМ спиењето се препознава и по присуството на брзи движења на очите. Очите се движат зад очните капаци. Ова е, исто така, причината зошто нашите англиски соседи ја нарекуваат оваа фаза на спиење РЕМ:Брзо движење на очите“. Лицето исто така може јасно да изрази емоција, без разлика дали тоа е лутина, радост, тага или дури и страв.
Еволуцијата на парадоксалниот сон кај бебињата
РЕМ спиење смени место во рамките на циклусот на спиење помеѓу раѓањето и детството, а се менува и неговото времетраење. Навистина, при раѓањето, спиењето на детето вклучува само две фази, покрај заспивањето: немирен сон, иден РЕМ сон, кој е на прво место и влијае на 60% од циклусот, а бавниот или мирен сон. Еден циклус потоа трае 40 до 60 минути.
Од околу 3 месеци, немирниот сон се трансформира во парадоксален сон, но го задржува своето прво место во возот за спиење. Потоа следи лесен бавен сон, потоа длабок бавен сон. Тогаш само на возраст од 9 месеци РЕМ спиењето е позиционирано последно во циклусот на спиење, по слабиот бавен сон и длабокиот бавен сон. На шест месеци, РЕМ спиењето претставува само 35% од циклусот на спиење, а на 9 месеци целосно исчезнува од дневниот сон (дремење) и сочинува само 20% од ноќниот сон, како кај возрасните. .
И, како и кај возрасните, РЕМ спиењето кај бебињата и децата се карактеризира со немирна состојба додека телото е аморфно. За време на оваа фаза на спиење, бебето може дури и да ги репродуцира шесте основни емоции: тага, радост, страв, лутина, изненадување или одвратност. Дури и ако се чини дека на бебето му е тешко, подобро не го буди, зашто, за волја на вистината, тој цврсто спие.
Парадоксален сон: улога што треба да се разјасни
Иако знаеме сè повеќе работи за спиењето и неговите различни фази, особено благодарение на новите технологии во областа на медицинските слики, парадоксалниот сон сè уште е многу мистериозен. Неговата улога сè уште е нејасна. Ако процесите на меморирање се прилично бавен сон, РЕМ спиењето исто така може да игра улога во меморијата и во созревање на мозокот, особено затоа што е важен дел од циклусот на спиење на доенчето. Според Inserm, експериментите врз стаорци покажале дека потиснувањето на оваа фаза од спиењето доведува до нарушувања во архитектурата на мозокот.
Затоа, РЕМ спиењето може да биде важно за консолидација на меморијата, но и за креативност и решавање проблеми.