содржина
Кога сме родители, знаеме дека спиењето не е како порано... Затоа што ноќите на нашите деца честопати се бурни. Поноќно хранење и шишиња, настанува периодот на нарушувања на спиењето. Некои класици, како отежнато заспивање, други поретки, дури и спектакуларни, како што е апнеја при спиење, соманобулизам or ноќни терори. Мал преглед на нарушувањата на спиењето кај децата... и нивните решенија.
Моето дете се плаши од темнината
Што се случува ? Детето почнува да има помеѓу 2 и 3 години плаши се од темнината. Знак дека тој расте! Колку повеќе е свесен за околината, толку повеќе се чувствува зависен од родителите и толку повеќе се плаши да биде сам. Сега, црното ја претставува ноќта, часот на разделбата. За да се соочи со оваа „осаменост“, тој има повеќе од кога било треба неговите лежишта. Но, црната боја прецизно значи губење на лежиштата! Овој страв постепено ќе исчезне на возраст од 5 до 6 години.
>> Решението. Избегнуваме да го оставиме навечер пред телевизиски слики, извор на вознемиреност. Нема ниту екрани (таблети и сл.) кои го нарушуваат сонот на детето. Ние инсталираме во неговата соба a ноќно светло (видете го нашиот избор) со мека светлина, но која не фрла заканувачки сенки. Или ја оставаме вратата подотворена на осветлениот ходник. „За да помогнат да се помине овој тежок курс, родителите мора да задржат смирувачки и љубовен став, но цврст“, советува д-р Векиерини, кој ја нагласува важноста на спиењето со редовни распореди.
Се буди среде ноќ
Што се случува ? Ноќните будења се сè побројни до 9-месечна возраст, а потоа се стабилизираат на две или три на ноќ. Во 80% од случаите нема патологија, тие се нормални физиолошки појави. Бебето се буди и повторно заспива. Но, некој што не заспива сам ноќе, не знае да се врати да спие сам ноќе: тој се јавува и ги буди родителите.
>> Решението. Тоа поминува низ третман на однесување, со методот „3-5-8“. : кога ќе се јави бебето, доаѓаме да го гледаме прво на секои три, па пет, па осум минути. Не земајте повеќе: го уверуваме со вашиот глас и нежно го потсетуваме дека е време за спиење. За две-три ноќи, радикално е, детето си ги преправа ноќите без да се јави. Инаку, подобро посети доктор за да бидете сигурни дека овие будења немаат друга причина, како органска болка.
>>> За да прочитате и:„Деца, совети за обезбедување квалитетен сон“
Мелење заби или бруксизам
„Некои деца од 3 до 6 години чкртаат со забите навечер. Тоа се вика бруксизам. Се наоѓа во сите фази на спиење, со доминација при бавен сон. Проблемот е што понекогаш ова активирање на мускулите на вилицата предизвикува микро-возбудувања кои влијаат на стабилноста на сонот. Ова може да биде поврзано со нарушување на забната оклузија, што ќе го нагласи консултацијата со ортодонтот. Може да има и фактор на семејна наследност, но многу често бруксизмот е знак на анксиозност: решението мора да се бара на психијатриска страна. “
Д-р Мари-Франсоаз Векиерини, невропсихијатар специјализиран за детски сон
Таа има кошмари
Што се случува ? 20 до 30% од децата на возраст од 3 до 6 години имаат кошмари на крајот од ноќта, за време на циклуси богати со парадоксален сон, каде менталната активност е најважна. На емоционални конфликти (влегување во училиште, доаѓање на помал брат и сл.) го фаворизираат неговото појавување. Нивната содржина е живописна, еден вид страв продолжува по будењето.
>> Решението. Кога детето ќе се разбуди, наше е да се погрижиме стравот да не трае. Ние го правиме кажете му на неговиот кошмар, така што се ослободува од содржината што предизвикува анксиозност. Одвојуваме време да го увериме, а потоа му ја оставаме вратата отворена, запалено светло... Следниот ден, можеме да го натераме подготви овој застрашувачки кошмар: ставањето на хартија ќе му помогне да се оттргне од него.
Моето дете месечари или има ноќни стравови
Што се случува ? Детето почнува да вреска пет до десет минути. Има широко отворени очи, се чини дека е во стисок на силен страв, не ги препознава родителите. Или е месечар: станува и оди наоколу. Овие појави се парасомнии : активирање на автономниот нервен систем, додека детето спие цврсто. Тие се јавуваат во првиот дел од ноќта, во долгите фази на бавен длабок сон.
„Неврофизиолошките механизми се нестабилни кај младите, па оттука и овие нарушувања при преминување од една фаза на спиење во друга“, прецизира Мари-Франсоаз Векиерини. Доколку насемејно наследство е првата причина, тие се исто така фаворизирана од стресот, анксиозност, лишување од сон или нередовни часови, особено кај деца од 3 до 6 години.
>> Решението. Не се препорачува да се разбуди детето од парасомнија: тоа го збунува и предизвикува несоодветни реакции. Овие епизоди не оставаат сеќавање на детето, дури и во случај на интензивен „терор“. Нема потреба премногу да разговарате со него за тоа, со ризик да го вознемирите и да го нагласите феноменот. Ние ја обезбедува животната средина на детето што месечари за да го спречи да падне или да се повреди. Го водиме до неговиот кревет и го вративме во кревет. Ако се спротивстави, го оставаме да спие каде што е, на пример на тепих во дневната соба. Препорачливо е да се намали пијалокот и да се избегнуваат физичките вежби навечер, за да се намали појавата на овие појави кои иако се импресивни, не нема влијание на неговото здравје.
„За време на ноќен терор, детето спие: само родителите се преплашени!
Ќерка ми 'рчи!
Што се случува ? 'Рчењето е предизвикано од вибрации меки делови на фаринксот кога има пречка за минување на воздухот, вклучително и зголемени крајници. 6-7% од децата на возраст од 3 до 7 години 'рчат редовно. Ова 'рчење не е сериозно, но 2 до 3% од нив имаат епизоди наапнеа (кратко престанува да дише): спијат со слаб квалитет, што може да предизвика немир и нарушување на вниманието во текот на денот.
>> Решението. Кога крајниците се преголеми, тие се отстрануваат за да се олесни минувањето на воздухот, а грчењето престанува. Но, ако лекарот се сомнева во апнеја, ќе биде неопходно да се продолжи на а снимање на спиење во болница. Специјалистот потоа ја утврдува својата дијагноза и предлага специфичен третман.
Во секој случај, ако грчењето е често, подобро е да се консултирате.