Родители: 10 совети како да ја развиете вашата самоконтрола

Мислете дека сте негов модел

Потрудете се да се контролирате и да ја канализирате вашата импулсивност наспроти досадите и фрустрациите. Ако не го правите тоа за себе, направете го тоа за вашето дете затоа што вие сте негов пример! Начинот на кој одговарате на неговите емоции во првите пет години ќе остави неизбришлива трага на возрасен човек што ќе стане.. Не бидете во чиста реакција, одвојте време да размислувате, анализирате, запрашајте се пред да дејствувате или да реагирате. И вашето дете исто така.

Избегнувајте емоционална зараза

Кога вашето дете е преоптоварено, не дозволувајте неговиот гнев да ве фати, бидете сочувствителни, но доволно настрана. Не дозволувајте да бидете совладани од мака : „Тој прави само хирови, тој е тој што го прави законот, катастрофа е, ако не ме послуша сега, но што ќе биде подоцна? „Фокусирајте се на себе, дишете длабоко, повторувајте си мантри одново и одново, мали лични фрази кои ве смируваат:“ Ја задржувам мојата ладнокрвност. Останувам зен. Јас не паѓам на тоа. јас сум солиден. Се контролирам. Уверувам... „додека кризата не стивне.

Организирајте вистинска комора за декомпресија

Вечерта, кога ќе излезете од работа, одвојте десет минути за себе пред да се вратите дома. Овој личен затворач помеѓу животот на работа и животот дома ќе ви овозможи да се ослободите од тензиите и да бидете повеќе зен дома ако вашето дете се налути. Како и во театарот, го менувате вашиот костим со поминување на а

Внатрешна облека во која се чувствувате добро и се префрлате на вашата омилена улога: на располагање на мама.

Запомнете дека вашиот гнев го плаши…

Да станете родител е совршена можност да ја подобрите вашата самоконтрола. На многу родители им се случува да бидат толку огорчени и вознемирени од гневот и каприците на своето дете што и тие експлодираат. Ова може да се разбере, но важно е да го сфатите тоа со тоа што ќе ја изгубите контролата врз себе, можете само да го исплашите вашето дете бидејќи тој смета на вас да го заштитите и смирите.

Вежбајте мирно да кажувате не

За да го избегнете гневот и вината што следуваат, практикувајте вербализирање на забраните додека останувате смирени. Повторете пред огледалото што ќе му кажете на вашето дете во криза: „Не, не се согласувам. Ти забранувам да го правиш тоа! Во криза ќе се снајдете многу помирно.

Забележете ги предизвикувачите

Знаете, одредени ситуации ве тераат да започнете директно. Пдајте си време да размислите за основната причина за вашите напади на бес. Без сомнение ќе откриете дека вашето дете не е вистинската причина за вашиот испад, туку сламката што го скрши грбот на камилата. Вистинската причина е акумулацијата на стрес, нервоза на работа, проблем во вашата врска, лична грижа што значи дека повеќе не можете да ги контролирате емоциите.

Разговарајте за тоа како се чувствувате

Ако некогаш се занесете, не двоумете се да го искажете тоа што ве налутило, да му го изразите она што го чувствувате, за да може подобро да ги разбере вашите реакции. Кажете му дека жалите за овој испад, дека ова никогаш не е вистинското решение. Потоа објаснете му што планирате да направите за да стекнете предност и да се смирите, на пример да одите на прошетка, да се бањате со топла бања, да пиете чај од липа.

Не чекајте пред да биде предоцна

Некогаш немаш желба или храброст да реагираш и отпушташ една глупост, гнев, каприц, надевајќи се дека ќе се смири сама од себе. Но, тоа не се случува така, напротив, вашето дете, не гледајќи отпор, станува се повеќе и повеќе досадно. Резултат, вие експлодирате. Тој не разбира ништо за оваа ненадејна криза и вие се чувствувате ужасно виновни. Ако сте ставиле стоп и сте ги ставиле границите на неговата прва криза, ќе ја избегневте ескалацијата и судирот!

Поминете ја палката

Ако сте вознемирени, најдобро е да ја префрлите палката на вашиот значаен другар, друг возрасен на кој можете да се потпрете и физички да се оддалечите додека притисокот е исклучен.

Брзо свртете ја страницата

Вашето малечко сакаше една конкретна работа. Тој не го сфати. Беше бесен и тоа го манифестираше со врескање. Ти се налути и отиде во живо! Добро, сега е готово, па нема тешки чувства! Продолжи брзо. Со тоа што ве напрега, вашето дете несвесно ја тестира вашата љубов. Покажете му дека, дури и кога е лут, го сакате, дека може да смета на вас. Затоа што за него е најважно, откако кризата ќе помине, плачот, солзите, е да го продолжи текот на своето постоење со сигурност на вашата љубов.