Во животот ретко се среќава лекар кој со сопствен пример ја докажал ефикасноста на својата програма за лекување. Пол Брег бил толку редок човек, кој со својот живот ја покажал важноста на здравата исхрана и чистење на телото. По неговата смрт (почина на 96-годишна возраст, сурфајќи!) на обдукцијата, лекарите беа зачудени што внатре неговото тело беше како телото на 18-годишно момче.
Филозофија на животот Пол Брег (или дедо Брег, како што сакаше да се нарекува себеси) го посвети својот живот на физичкото и духовното исцелување на луѓето. Тој веруваше дека секој што се осмелува да се бори за себе, водејќи се од разумот, може да постигне здравје. Секој може да живее долго и да остане млад. Ајде да ги погледнеме неговите идеи.
Пол Брег ги идентификува следните девет фактори кои го одредуваат здравјето на луѓето, кои тој ги нарекува „доктори“:
Доктор Саншајн
Накратко, пофалбата за сонцето оди отприлика вака: Целиот живот на земјата зависи од сонцето. Многу болести се јавуваат само затоа што луѓето се премногу ретко и малку на сонце. Луѓето исто така не јадат доволно растителна храна директно одгледувана со помош на сончева енергија.
Доктор свеж воздух
Здравјето на луѓето е многу зависно од воздухот. Важно е воздухот што го дише човекот да биде чист и свеж. Затоа, препорачливо е да спиете со отворени прозорци и да не се завиткувате навечер. Исто така е важно да поминувате многу време на отворено: одење, трчање, пливање, танцување. Што се однесува до дишењето, тој смета дека бавното длабоко дишење е најдобро.
Доктор чиста вода
Брег разгледува различни аспекти на влијанието на водата врз здравјето на луѓето: вода во исхраната, извори на вода за храна, процедури за вода, минерални води, топли извори. Тој ја зема предвид улогата на водата во отстранувањето на отпадот од телото, циркулацијата на крвта, одржувањето на температурниот баланс на телото и подмачкувањето на зглобовите.
Доктор здрава природна исхрана
Според Брег, човек не умира, туку бавно се самоубива со своите неприродни навики. Неприродните навики не се однесуваат само на начинот на живот, туку и на исхраната. Сите клетки на човечкото тело, дури и коскените, постојано се обновуваат. Во принцип, ова е потенцијал за вечен живот. Но, овој потенцијал не се реализира, бидејќи, од една страна, луѓето многу страдаат од прејадување и внесување во организмот сосема туѓи и непотребни хемикалии, а од друга страна, од недостаток на витамини и микроелементи во нивната храна како резултат. на фактот дека сè поголем број производи ги добива не во натура, туку во обработена форма, како виршли, кока-кола, пепси-кола, сладолед. Пол Брег верувал дека 60% од човечката исхрана треба да биде свеж суров зеленчук и овошје. Брег, исто така, категорично советуваше да не се користи каква било сол во храната, без разлика дали е тоа трпеза, камен или море. И покрај фактот дека Пол Брег не бил вегетаријанец, тој тврдел дека луѓето едноставно не би сакале самите да јадат храна како месо, риба или јајца - доколку, се разбира, се придржуваат до принципите на здрава исхрана. Што се однесува до млекото и млечните производи, тој советуваше целосно да се исклучат од исхраната на возрасен, бидејќи млекото по природа е наменето за хранење бебиња. Тој се изјасни и против употребата на чај, кафе, чоколадо, алкохолни пијалоци, бидејќи тие содржат стимуланси. Накратко, еве што треба да избегнувате во вашата исхрана: неприродни, рафинирани, преработени, опасни хемикалии, конзерванси, стимуланси, бои, засилувачи на вкус, хормони за раст, пестициди и други неприродни синтетички адитиви.
Докторска пост (пост)
Пол Брег истакнува дека зборот „пост“ е познат многу долго време. Во Библијата се споменува 74 пати. Пророците постеле. Исус Христос постел. Тоа е опишано во списите на античките лекари. Тој истакнува дека постот не лекува ниту еден поединечен орган или дел од човечкото тело, туку го лекува во целина, и физички и духовно. Лековитото дејство на постот се објаснува со фактот дека за време на постот, кога дигестивниот систем добива одмена, се вклучува многу древен механизам на самопрочистување и самолекување, својствен за секој човек. Во исто време, од телото се отстрануваат токсините, односно супстанциите што на телото не му се потребни, а автолизата станува можна – распаѓање на составни делови и самодигестија на дисфункционалните делови на човечкото тело од силите на самото тело. . Според неговото мислење, „постот под разумен надзор или обезбеден со длабоко знаење е најбезбедниот начин да се постигне здравје“.
Самиот Пол Брег обично претпочита кратки периодични постови - 24-36 часа неделно, една недела во четвртина. Тој посвети посебно внимание на правилното излегување од постот. Ова е исклучително важен аспект на постапката, кој бара солидно теоретско знаење и строго придржување кон одредена диета за одредено време, во зависност од времетраењето на апстиненцијата од храна.
Доктор Физичка активност
Пол Брег привлекува внимание на фактот дека физичката активност, активноста, движењето, редовното оптоварување на мускулите, вежбите се закон на животот, закон за одржување на добро здравје. Мускулите и органите на човечкото тело атрофираат ако не добиваат доволно и редовно вежбање. Физичките вежби ја подобруваат циркулацијата на крвта, што доведува до забрзување на снабдувањето на сите клетки на човечкото тело со потребните материи и го забрзува отстранувањето на вишокот материи. Во овој случај често се забележува потење, што е и моќен механизам за отстранување на непотребните материи од телото. Тие помагаат да се нормализира крвниот притисок и да се спречи формирање на згрутчување на крвта во крвните садови. Според Брег, личноста која вежба можеби е помалку чесна во исхраната, бидејќи во овој случај, дел од неговата храна ја надополнува енергијата потрошена за вежбање. Што се однесува до видовите физичка активност, Брег го пофалува градинарството, работата на отворено воопшто, танцувањето, разни спортови, вклучувајќи директно именување: трчање, возење велосипед и скијање, а исто така многу зборува за пливање, зимско пливање, но повеќето има подобро мислење на долги прошетки.
д-р одмор
Пол Брег наведува дека современиот човек живее во луд свет, заситен со духот на жестоката конкуренција, во кој мора да издржи голема напнатост и стрес, поради што е склон да користи секакви стимуланси. Сепак, според неговото мислење, одморот не е компатибилен со употреба на стимуланси како алкохол, чај, кафе, тутун, кока-кола, пепси-кола или какви било апчиња, бидејќи тие не обезбедуваат вистинска релаксација или целосен одмор. Тој се фокусира на фактот дека одморот мора да се заработи со физичка и ментална работа. Брег привлекува внимание на фактот дека затнувањето на човечкото тело со отпадни производи служи како постојан фактор за иритација на нервниот систем, лишувајќи го од нормален одмор. Затоа, за да уживате во добар одмор, треба да го исчистите телото од се што му претставува товар. Средства за тоа се претходно споменатите фактори: сонцето, воздухот, водата, исхраната, постот и активноста.
Поза на доктор
Според Пол Брег, ако човек се храни правилно и се грижи за своето тело, тогаш доброто држење не е проблем. Во спротивно, често се формира неправилно држење на телото. Потоа треба да прибегнете кон корективни мерки, како што се специјални вежби и постојано внимание на вашето држење. Неговиот совет за држење на телото се сведува на тоа да се осигура дека 'рбетот е секогаш исправен, стомакот е подвиткан, рамената се раздвоени, главата горе. При одење, чекорот треба да биде измерен и еластичен. Во седечка положба, се препорачува да не се става едната нога на другата, бидејќи тоа ја попречува циркулацијата на крвта. Кога човек стои, оди и седи исправено, правилното држење се развива само по себе и сите витални органи се враќаат во својата нормална положба и нормално функционираат.
Доктор човечки дух (ум)
Според докторот, душата е првиот принцип кај човекот, кој го одредува неговото „јас“, индивидуалноста и личноста и го прави секој од нас единствен и неповторлив. Духот (умот) е вториот почеток, преку кој душата, всушност, се изразува. Телото (месото) е третиот принцип на човекот; тоа е неговиот физички, видлив дел, средство со кое се изразува човечкиот дух (ум). Овие три почетоци сочинуваат една единствена целина, наречена човек. Една од омилените тези на Пол Брег, повторена многупати во неговата позната книга Чудото на постот, е дека телото е глупаво и умот мора да го контролира - само со напор на умот човекот може да ги надмине своите лоши навики, кои глупаво тело се прилепува до. Во исто време, според неговото мислење, неухранетоста во голема мера може да го одреди робувањето на една личност од телото. Ослободувањето на човекот од ова понижувачко ропство може да биде олеснето со пост и конструктивна животна програма.