За жал, сè додека причините за оваа хронична болест остануваат непознати, не постои начин да се спречи. Според Француското здружение за хроничен замор и синдром на фибромијалгија5, многу луѓе не се свесни дека имаат болка и затоа не прават ништо за да се излечат. Со тоа што ќе останеме внимателни на неговата општа здравствена состојба, сепак можеме да ја забрзаме дијагнозата и побрзо да имаме корист од терапевтскиот третман.

• Во добар ден избегнувајте претерана активност, но и психолошки стрес. на прекумерна работа може да предизвика симптомите повторно да се појават;
• Резервирајте периоди на секојдневна релаксација (слушање музика, медитација, визуелизација итн.) и фокусирајте ги вашите енергии на закрепнување;
• Спијте доволно. Редовен циклус на спиење промовира мирен одмор;
• Планирајте ги вашите активности за неделата со цел даиздржливост. Најфункционалниот период од денот е често од 10 до 14 часот;
• Раскинете ја изолацијата со учество во a група за поддршка (види групи за поддршка подолу);
• Избегнувајте кофеин, брз стимуланс кој го нарушува сонот и предизвикува замор;
• Избегнувајте алкохол, што предизвикуваисцрпеност кај многу луѓе со синдром на хроничен замор;
• Избегнувајте да консумирате премногу брзи шеќери во исто време (колачиња, млечна чоколада, колачи и сл.). Резултирачкиот пад на шеќерот во крвта го заморува телото.