Секој трет пол воопшто не се движи – според извештајот MultiSport Index 2019 година. Во рангирањето на физички најактивните земји од ЕУ, Полска се најде на дното.
Физичка активност на Полјаците
Се разбира, можеме да го погледнеме и од другата страна – според истражувањето, 64 проценти. Полјаците се активни. Тоа е околу 2 проценти. пред повеќе од една година. Дали има причини да бидете задоволни? Да и не.
Сè повеќе луѓе ја сфаќаат важноста на движењето. – Ова е почеток на промени во вистинската насока. Во исто време, треба да се запомни дека овој индикатор ја зема предвид физичката активност преземена најмалку еднаш месечно, а постулираните минимални дози на активност за возрасни според Светската здравствена организација (СЗО) се 150 минути умерени или 75 минути интензивен физички напор неделно. Од оваа перспектива, резултатите од истражувањето не се толку оптимистички за Полјаците - вели д-р Јануш Добош од Националниот центар за истражување на физичката состојба на Универзитетот за физичко образование во Варшава.
За жал, се уште сме далеку од европскиот просек. Стапката за ЕУ е 71%. активни. Меѓу земјите од ЕУ сме шести од дното – полошо е отколку во Полска во Португалија, Малта, Италија, Романија и Бугарија. Бевме пред Кипар, Хрватска и Унгарија. Меѓу лидерите се Финска, Данска, Холандија и Шведска, каде дури 94 отсто се изјасниле дека се активни. жители!
Препорачуваме: Два полски медицински универзитети меѓу најдобрите во светот
Физичка активност и здравје
Она што треба да не радува е мотивацијата да бидеме активни. За време на истражувањето MultiSport Index 2019, се покажа дека дури 43 проценти. Полјаците вежбаат за своето здравје - тоа беше најчеста причина. Доброто здравје е подобар поттик за спортување отколку убава фигура!
Не за џабе се вели така спортот е најевтиниот лек. Списокот на придобивки од редовната физичка активност е навистина импресивен.
Што може да се промени додека почнуваме да се движиме повеќе? Покрај подобрата состојба и метаболизмот, спортот помага и за одржување на здрава телесна тежина. Физичката активност го намалува нивото на шеќер, го стабилизира крвниот притисок, го зајакнува имунолошкиот систем и добро делува на мускулно-скелетниот систем. Да не заборавиме на предностите за нашата психа – тренингот може да биде одличен рецепт за стрес или нарушувања на спиењето.
Затоа, ајде почесто да пешачиме, да возиме велосипед или да одиме на фитнес часови. Според истражувањето спроведено од американски експерти од Клиниката во Кливленд, физичката неактивност е поштетна од пушењето! Колку помалку се движиме, толку е поголем ризикот од срцев удар, мозочен удар, дијабетес или висок крвен притисок. Но, не застанува тука - Недостатокот на вежбање може да придонесе за некои видови на рак, вклучувајќи рак на дојка и колоректален карцином.
Исто така прочитајте:
- Новата „супер печурка“ е смртоносна. Лековите не му делуваат
- Со какви болести се соочувате ако пиете алкохол? Ги има над 60
- Дневни навики кои го зголемуваат ризикот од рак