Бремена, отстранете ги тешките нозе

Тешки нозе: движење, пливање, одење

Недостатокот на физички вежби и седентарен начин на живот се најлошите непријатели на нозете. Иако бременоста не е најдобро време да се започне со качување по карпи или одбојка, ништо не не спречува да одиме, да пливаме или да правиме пилатес. Со убаво време, базенот го враќа својот вкус. Ја користиме можноста да тестираме аеробик на вода! Постојат и специфични курсеви за бремени жени.

Пробајте го шкотскиот туш за да ви ги олесни тешките нозе

За да го намалиме чувството на тежина, можеме, за време на туширањето, наизменично топло и ладно, потоа завршете со aмногу ладен млаз на неговите нозе. Нашите вени ќе преминат од проширување до контракција што ќе ни даде чувство на трајно олеснување. Од друга страна, избегнувајте премногу топли бањи, топла депилација, сауна и амам, кои повеќе од не се препорачуваат за луѓе склони кон тешки нозе, пајакови вени и проширени вени.

Масирајте ги нозете, обложувајте се на растенијата

Можете исто така да користите крем или гел против тешки нозе. Често на база на ментол, геловите против тешки нозе веднаш даваат чувство на свежина. Бараме совет од фармацевтот за избор на формулација компатибилна со бременост.

Му ги масираме нозете и бутовите (од дното кон врвот), тежината ќе се смири и ќе се намали отокот. Овие масажи мора да ги правиме наутро и навечер.

Во друг регистар ги има и Билни чаеви „лесни нозе“. многу ефикасно, често направени од црвен лоз и див костен, вештерка или дури и зеленика. Вреди да ги тестирате! (секогаш проверувајќи дали се компатибилни со бременоста)

Тешки нозе: изберете широка облека

Не само што се поудобни за носење, туку ја нудат и предноста не го попречувајте венското враќање. Претпочитаме облека во памук : тие го апсорбираат потењето и овозможуваат воздухот да циркулира. Ги избегнуваме и високите потпетици (максимум 3 до 5 см), бидејќи спречуваат флексија на глуждот.

Изберете чорапи за компресија

Употреба на компресивни чорапи во пракса

Ако имате тешки нозе, добро решение е да се користи компресивни чорапи. Тие го спречуваат проширувањето на вената и ја подобруваат циркулацијата на крвта. Сега наоѓаме многу убави во продавниците. Единствениот услов е да ги изберете добро за вашата големина. Тоа може да го препише и лекар... па дури и гламур! (Да да! Го видовме!)

Во видеото: Тешки нозе за време на бременоста Адриен Гантоа

Заштитете ги нозете од топлина

Со порастот на температурите искушението е големо да се препуштите на задоволството од сончањето. Бремена, подобро да се избегнува, бидејќи сонцето, но ова важи и за секој извор на топлина (топла бања, амам, сауна, топла депилација итн.), промовира проширување на вените. Од друга страна, ништо не не спречува да добиеме убав исончан тен додека одиме.

Тешки нозе: прифатете добро држење на телото

Вистинската позиција

Исто така, постојат неколку совети за спречување на оток на нозете. На пример, одржувањето добро држење е од суштинско значење: стоење, обид да не го заоблете грбот и легнете, размислувајќи за подигнете ги нозете со перница. Ова и овозможува на крвта полесно да тече до белите дробови каде што потоа повторно се оксигенира. Во канцеларија правиме редовни паузи за да ги „истегнеме“ нозете.

 

Тешки нозе и бременост: ако се сомневате, консултирајте се

Речиси 62% од жените гледаат дека проширените вени се појавуваат уште од првата бременост. За среќа, повеќето се повлекуваат природно по породувањето. Ако се сомневате, не двоумете се да се консултирате со флеболог. Тој може да ви даде практични совети и особено да открие венски проблем.

Дали сакате да разговарате за тоа меѓу родителите? Да дадеш свое мислење, да донесеш свое сведочење? Се среќаваме на https://forum.parents.fr. 

Оставете Одговор