За да спречите дебелина, следете ја Бебешката крива!
Клучот за спречување на дебелината е дејствувај рано да има корист од динамиката на организмот во периодот на раст! На дофат на раката, корисен индикатор: кривата на градба или индекс на телесна маса (БМИ), најдобрата гаранција за еволуцијата на односот висина/тежина на вашето дете (види рамка)! Оваа крива покажува дали вашето малечко е во „норма“ (приближно еден метар до три години за 15 кг) или не.
Дебелината се заканува штом тежината на Бебето, во однос на неговата висина, го надмине просекот за 20%. На пример, 16 кг за двегодишно дете со димензии 90 см е преголемо! За да се спречи дебелината, од суштинско значење е да се обезбеди редовно следење на кривата (но не и секојдневно, пазете се од опсесија!) и да се преземат потребните мерки. Но, што е уште поважно, оваа крива нагласува два стратешки моменти кои особено мора да се внимава на Бејби.
Првиот курс : се случува околу една година... Во првата година, Бебе се полни со „гориво“ и енергија, а потребни се малку за да ги добие 25-те сантиметри што ќе ги добие за дванаесет месеци! Резултат на тоа, пред една година, тој е малку дебел, а кривата на телото се зголемува. Важно е врвот, околу една година, каде што кривата „паѓа“. Од овој момент, Бејби станува „немирен“ и неговите потреби значително се намалуваат. Со првите чекори тој почнува да ја троши акумулираната енергија и да се рафинира. Малку по малку, цело време, Бебе станува долго... Пред се, ова не е причина да се додаде дополнителен оброк!
Втората наметка : има околу 5-6 години. Вашето дете расте и кривата на телото оди нагоре. Нормално е. Пченка бидете внимателни ако овој втор „врв“ на кривата се појави рано, односно околу три години. Таму веднаш зборуваме за прекумерна тежина и мора да дејствуваме!
Прочитајте ја статијата за прекумерна тежина за деца на возраст од 3 до 12 години
Што е со ужината во 10 часот?
Ја нема, легендарната чаша млеко послужена наутро со мала закуска во сите училишта од 1954 година? Можно е… Afssa (Француска агенција за безбедност на храна) го доведува во прашање неговиот состав (производи премногу масни или премногу слатки), распоредот (премногу блиску до ручекот) притоа потврдувајќи дека ни тоа не е решението. до отсуството на појадок и дека тоа би го поттикнало грицкањето... Според раководителот на одделот за исхрана на Hôtel-Dieu (Париз), пораката што треба да се пренесе е важноста на цврстиот и разновиден појадок составен од топол пијалок, овошје и скробна храна, а тоа во 8 часот наутро, а не во 10…