храна

Во минатото, следењето на вашата исхрана беше главниот третман за гихт. Во денешно време, бидејќи некои лекови го намалуваат нивото на урична киселина во крвта, лекарите веќе не мора да ги ограничуваат своите пациенти на строга диета.

Сепак, храната богата со пурини го зголемува нивото на урична киселина во крвта, а некои треба да се избегнуваат за време на напад на гихт (видете во делот Медицински третмани).

Еве ги советите што ги нуди Професионалниот ред на диететичари на Квебек во однос на исхраната.⁶, што е добро да се следи помеѓу кризите или во случај на хроничен гихт.

• Прилагодете го внесот на енергија според вашите потреби. Ако е индицирано губење на тежината, направете го тоа полека и постепено. Брзото губење на тежината (или постот) го намалува излачувањето на урична киселина од бубрезите. Можете да го користите нашиот тест за да го пресметате индексот на телесна маса (БМИ) или да ја дознаете вашата здрава тежина.
• Дистрибуирајте адекватно вашиот придонес во протеини. На липиди јаглени хидрати. Следете ги препораките на канадскиот водич за храна. (Препораките може да варираат, на пример со дијабетес. Консултирајте се со нутриционист доколку е потребно.)
• Имаат адекватен внес на овошје и зеленчук, кои имаат заштитно дејство против гихт (8 до 10 порции дневно за мажи и 7 до 8 порции дневно за жени).
• Избегнувајте или ограничете го внесувањето алкохол. Пијте не повеќе од 1 пијалок дневно и не повеќе од 3 пати неделно.

  забелешки. Препораките варираат од извор до извор. Некои предлагаат да се намали потрошувачката на пиво и алкохолни пијалоци (на пример, џин и вотка)¹³. Умерено пиење вино (до 1 или 2 чаши 5 oz или 150 ml дневно) нема да го зголеми ризикот од гихт¹³. Количината на алкохол што добро ја поднесуваат луѓето со гихт може да варира.

• Пијте најмалку 2 литри вода или пијалоци (супи, сок, чај, итн.) на ден. Водата треба да се претпочита.

Што е со кафето?

Кафето не треба да се избегнува во случај на гихт, бидејќи содржи занемарливи количества пурини. Според епидемиолошките студии^3,7, се чини дека редовното консумирање кафе би имало дури и мало заштитно дејство против оваа болест. Сепак, ова не треба да се гледа како поттик за повеќе пиење. За да дознаете повеќе, погледнете го нашиот информативен лист за кафе.

Диета богата со витамин Ц: корисна?

Врската помеѓу внесот на витамин Ц во исхраната и нивото на урична киселина во крвта беше испитана во група од 1 маж во Студијата за следење на професионалното здравје.⁸. Колку е поголем внесот на витамин Ц, толку е помало нивото на урична киселина. Сепак, ова откритие ќе треба да се потврди со други студии.

Предупредување. на кетогена диети не се препорачуваат за луѓе со гихт. Овој тип на исхрана е особено ниска со јаглени хидрати и богата со масти. Кетогените диети го намалуваат излачувањето на урична киселина од бубрезите. Ова е случај со Аткинс диетата, на пример.

лекови

Почитувајте ја дозата пропишани од лекар. Некои лекови ја намалуваат веројатноста да се појават други напади (видете во делот Медицински третмани). Посетете го вашиот лекар по потреба во случај на несакани ефекти или неефективност на третманот.