Акните се знак на кршење на хормоналниот систем и неправилна нега на кожата. И не само тинејџерите се соочуваат со манифестација на акни - многумина имаат акни кои продолжуваат до староста. Како да го вратите здравиот изглед на вашата кожа и да се грижите за надворешноста одвнатре?
За почеток, престанете да јадете штетни производи – слатки, колачи во големи количини, газирани пијалоци, полупроизводи. Намалувањето на нивото на инсулин што ќе следи по овој чекор ќе ги даде првите резултати. Фокусирајте се на производите со антиоксиданси во составот, растителни масти, протеини – сето тоа ќе ја намали содржината на маснотии на кожата и ќе го забрза заздравувањето на акните.
Авокадо
Овој производ е извор на мононезаситени масти и витамин Е, кои не само што ќе ја балансираат вашата хормонална позадина, туку и ќе ја подобрат бојата и структурата на кожата на лицето. Авокадо е одличен антиинфламаторно средство, тој е дел од креми против акни. Исто така, ова зелено овошје е богато со витамин Ц, кој го промовира производството на колаген и им помага на клетките на кожата да се обноват.
Масна риба
Извор на омега-3 масни киселини, рибата има и антиинфламаторно дејство и ја храни кожата со влага. Омега-3 е главниот услов за здрава коса, нокти и кожа. Ако имате акни, треба да јадете риба најмалку 3 пати неделно, да ја готвите за двојка или да ја печете.
Ферментирани млечни производи
Лошата дигестија води до фактот дека токсините и згура го напуштаат телото доцна. Се разбира, ова не може, а да не влијае на изгледот и состојбата на кожата. Ферментираните млечни производи кои содржат многу корисни бактерии ќе помогнат да се подобри варењето и апсорпцијата на корисни материи.
Бобинки
Бобинки се природен антиоксиданс кој ја штити вашата кожа од слободни радикали. Како извор на витамин Ц, бобинки се вклучени во процесот на производство на колаген и ги олеснуваат воспалителните процеси.
Зелен чај
Друг извор на антиоксиданси, особено важен - катехини, кои се познати по своите антиинфламаторни ефекти. Патем, покрај ингестијата, зелениот чај може да се користи и однадвор за да се олесни воспалението и отокот.