Состојки на рецептот „Протеински омлет со карфиол"
- 200 гр карфиол
- 100 гр протеини
- 5 гр растително масло
Хранлива вредност на садот „Протеински омлет со карфиол“ (пор 100 грама):
Калории: 48.9 ккал.
Верверички: 5.3 гр.
Масти: 1.8 гр.
Јаглехидрати: 3.5 гр.
Број на порции: 1Состојки и калории на рецептот „Протеински омлет со карфиол»
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| карфиол | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| пилешко јајце (протеин) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| сончогледово масло | 5 гр | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Вкупно | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 служи | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 грама | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |