Како да подготвите сад ”Тепсија од тиква и урда»
Изрендајте ја тиквата на груб ренде. Додадете урда. додадете 2 јајца во урда и тиква. Измешајте, додадете го каксот. зам., сол и 2-3 лажици. л гриз. Темелно измешајте и печете 20 минути. на температура од 200 степени.
Состојки на рецептот „Тепсија од тиква и урда"
- тиква - 1 кг
- малку маснотии урда-300 гр
- Јајце - 120 гр
- гриз - 50 гр
- сол - 3 гр
Нутритивна вредност на садот „Тепсија од тиква и урда“ (по 100 грама):
Калории: 63.5 ккал.
Верверички: 5.9 гр.
Масти: 1.5 гр.
Јаглехидрати: 8.2 гр.
Број на порции: 7Состојки и содржина на калории во рецептот „Тепсија од тиква и урда»
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| тиква | 1 кг | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| урда 1.8% (малку маснотии) | 300 g | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| пилешко јајце | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| гриз | 50 g | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| сол | 3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Вкупно | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 служи | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 грама | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |