Лекарот и хонорарен хранител на сурова храна Габриел Кузенс спроведе студија на случај на Алјаска, според која 95% од локалните хранители на сурова храна успешно ја практикуваат својата исхрана. Тој откри која е тајната на успешна диета со сирова храна во зимски услови, која со задоволство ја споделуваме со вас во оваа статија.
Зошто ни е ладно?
Кога се префрлаат на диета со сирова храна, многу луѓе се соочуваат со елиминација на токсините од телото, што може да биде причина за чувство на студ во телото. Добра вест: тоа е привремено. Со зголемување на искуството за јадење сурова храна, температурата на телото се намалува. Потребно е време за телото да се навикне на новата состојба и повторно ќе се чувствувате топло.
Со јадење сирова, растителна храна, вашите артерии се чистат и циркулацијата се подобрува. Всушност, повеќето луѓе кои некое време биле на диета со сирова храна никогаш не се чувствувале студено. Згора на тоа, тие дури и пливаа во ледените дупки во зима! Значи, чувството на ладно при диета со сирова храна е само несакан ефект од периодот на транзиција.
Сепак, постојат голем број работи кои ќе ви помогнат да се загреете во зима. Прво, погрешно е да се верува дека само ладна храна може да се јаде на сирова исхрана. Според концептот на сирова храна, можете да ја загреете храната до 42C (вода до 71C). Затоа, не занемарувајте да го загреете сокот од јаболко во студената зимска вечер.
ТОП 8 совети од сурова храна во Алјаска:
вежбајте повеќе
Посипете малку црвен пипер во вашите чорапи (колку и да звучи смешно, делува!)
додадете зачини за загревање на храната (на пример, ѓумбир, бибер, лук)
топла храна, но не повисока од 42C
загрејте ја чинијата
салата од фрижидер може да се исцеди/загрее во рерна на собна температура
зачинете ги салатите со топол сос
пијте топол сок од јаболко
Се надеваме дека овие едноставни совети ќе ви помогнат да останете топли со јадење сирова храна на ладно време. Доколку чувствувате потреба од житарки, тогаш ви препорачуваме да користите непреработени видови киноа, просо и хељда.
: