Rebirthing (rebirthing, преведено од англиски — rebirth) е техника на дишење за психолошка корекција, самоистражување и духовна трансформација, развиена од L. Orr и S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Главниот елемент на повторното раѓање е длабоко, често дишење без паузи помеѓу вдишувањето и издишувањето (поврзано дишење). Во овој случај, вдишувањето треба да биде активно, произведено со мускулен напор, а издишувањето, напротив, треба да биде пасивно, опуштено. За време на сесијата за повторно раѓање, ќе биде побарано да дишете вака од половина час до неколку часа. Што дава тоа?
1. Појавување на обично незабележани мускулни стеги. Телото (раце, раце, лице) почнува да се извртува, има напнатост до болка, но ако поминете низ него, се завршува со многу длабока мускулна релаксација со соодветни позитивни ефекти. Очите се радосни, небото е особено сино. Ефектот е сличен на резултатот од релаксација после добро капење, но подобар.
2. Од продолженото поврзано дишење, учесниците доживуваат изменети состојби на свеста. Наспроти ова, ако сакате, можете да ги истражите вашите скокачки визии, халуцинации (понекогаш ова е многу корисно искуство) и да создадете ефикасна самохипноза.
Токму овој момент е вообичаено најинтересен за водителките, а токму тој активно се користи. Во претсесијата, кога е во тек брифингот, на учесниците во идниот респираторен процес детално им се кажува што можат да искусат. Ако предлозите се дадени правилно, повеќето учесници го доживуваат сето ова. Ако предлозите беа мудри, тие имаат корисен ефект.
Преродба и трансперсонална психологија
Повеќето од водачите на повторното раѓање се следбеници на трансперсоналната психологија, соодветно, тие често ги поставуваат следните задачи за учесниците на сесијата за дишење:
- Елиминација на негативните последици од траумата при раѓање. Пациентите повторно оживуваат различни трауматски аспекти на сеќавањето на биолошкото раѓање, доживуваат тешки телесни и ментални страдања, доживуваат сензации на умирање и смрт и како резултат на тоа достигнуваат екстатична состојба, субјективно толкувана како второ раѓање и се карактеризира со целосна релаксација, мир, чувства. на љубовта и единството со светот.
- Живеење минати животи.
- Активирање на различни трауматски области на индивидуалното несвесно, повторно доживување емоционално интензивни настани од биографска природа, кои се причина за стресни состојби, актуелни психолошки проблеми и секакви психосоматски заболувања. Во исто време, главната задача на повторното раѓање остана иста - користење на специјални техники на дишење, да се даде можност да се манифестира во умот и телото претходно потиснато негативно искуство, да се преживее и, откако го смени ставот кон него, да се интегрира. несвесниот материјал што лежи во него.
Може да се подложите на повторно раѓање, целосно игнорирајќи ги сите овие ставови и предлози, само за да се ослободите од насобраните мускулни стеги без никакво идеолошко пумпање, како варијанта на капење и масажа.
Врз основа на повторното раѓање, се појавија неговите бројни модификации, од кои главна е холотропното дишење и вибрациите (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Други области на психотерапија кои користат потопување во изменети состојби вклучуваат: Рајхиевата анализа, биоенергетска метода, холотропна терапија, интерактивна психотерапија, невролингвистичко програмирање, недирективна хипноза на М. Ериксон, сензомоторна психосинтеза итн.
Безбедност
- Тоа е можно само за возрасни со добро здравје и здрава психа.
- Мора да биде надгледуван од искусни инструктори.