Целата храна е природна храна во нивната холистичка состојба. Не се позајмува за физичко или хемиско рафинирање, разделувајќи се на помали делови. Очигледно, таквата храна му обезбедува на телото повеќе хранливи материи отколку пакуваната, преработена храна. Живееме во модерен свет каде што е тешко да се следи 60% целосна диета, особено во зима. Меѓутоа, ако се обидеме да ја направиме нашата исхрана од 75-XNUMX% целосна храна, ова веќе ќе биде значаен чекор кон спречување на болести и забавување на стареењето. Целулоза. Рафинираната храна, како што е белото брашно, содржи многу помалку влакна. Асимилација. Кога производот се консумира во оригинална форма или блиску до него, тој подобро се апсорбира од телото поради големата количина на хранливи материи. Без непотребни адитиви. Во денешно време вреди да се погледне етикетата на производот и пред вашите очи ќе се појават многу нејасни букви и бројки. Често, овие хемиски адитиви предизвикуваат алергии. Со јадење цела храна ја елиминирате можноста за рафинирана сол, шеќер, транс масти и разни хемиски состојки. Цели зрна: амарант, леќата, кафеав ориз, киноа. Тестенини од цели зрна (ориз, леќата, пченка) Целосно зрно или брашно од никне Свежо, цело овошје и зеленчук Морски алги Цели ореви и семки Суров мед Хималајска сол Органско млеко Путер Ладно цедено масло Бел леб Бел шеќер Бел брашно Бел ориз Засладени пијалоци и газирани чипс Маргарин Рафинирани масла Бела сол Брза храна, сендвичи, слатки од продавница Сепак, интегритетот на производот не секогаш значи дека тој лесно се апсорбира и вари од телото. Во случај на житарки и мешунки, тие мора прво да се натопат, а потоа по можност да се варат за телото да ги извлече максималните хранливи материи.
2022-11-11