Животот во градот е полн со стрес. Новинар на Psychologies раскажа како, дури и во бучна метропола, можете да научите да го забележувате светот околу и да го вратите душевен мир. За да го направи ова, таа отиде на обука со екопсихологот Жан-Пјер Ле Данфу.
„Сакам да ви опишам што се гледа од прозорецот во нашата канцеларија. Од лево кон десно: катната стаклена фасада на осигурителната компанија, ја отсликува зградата во која работиме; во центарот — шесткатни згради со балкони, сите потполно исти; понатаму има остатоци од неодамна урната куќа, градежен шут, фигурини на работници. Има нешто угнетувачко во оваа област. Дали вака треба да живеат луѓето? Често мислам дека кога небото се спушта, редакцијата станува напната или немам храброст да се симнам во преполното метро. Како да се најде мир во такви услови?
Жан-Пјер Ле Данф доаѓа на помош: Го замолив да дојде од селото каде што живее за да ја тестирам ефикасноста на екопсихологијата за себе.
Ова е нова дисциплина, мост помеѓу психотерапијата и екологијата, а Жан-Пјер е еден од ретките нејзини претставници во Франција. „Многу болести и нарушувања – рак, депресија, анксиозност, губење на значењето – веројатно се резултат на уништување на животната средина“, ми објасни тој преку телефон. Се обвинуваме себеси што се чувствуваме како странци во овој живот. Но, условите во кои живееме станаа ненормални“.
Задачата на градовите на иднината е да ја вратат природноста за да можете да живеете во нив
Екопсихологијата тврди дека светот што го создаваме ги рефлектира нашите внатрешни светови: хаосот во надворешниот свет е, во суштина, нашиот внатрешен хаос. Оваа насока ги проучува менталните процеси кои нè поврзуваат со природата или нè оддалечуваат од неа. Жан-Пјер Ле Данф обично практикува како екопсихотерапевт во Бретања, но му се допадна идејата да го испроба својот метод во градот.
„Задачата на градовите на иднината е да ја вратат природноста за да можете да живеете во нив. Промената може да започне само од нас самите“. Екопсихологот и јас доаѓаме во конференциската сала. Црн мебел, сиви ѕидови, тепих со стандардна шема на баркод.
Седам со затворени очи. „Не можеме да стапиме во контакт со природата ако немаме контакт со најблиската природа - со нашето тело. Жан-Пјер Ле Данф објавува и ме замолува да внимавам на здивот без да се обидувам да го сменам. – Гледајте што се случува во вас. Што чувствувате во вашето тело во моментов? Сфаќам дека го задржувам здивот, како да се обидувам да го намалам контактот меѓу себе и оваа климатизирана просторија и мирисот на облогата.
Го чувствувам мојот згрбавен грб. Екопсихологот тивко продолжува: „Внимавајте на мислите, нека лебдат како облаци некаде далеку, на вашето внатрешно небо. Што сфаќаш сега?
Моето чело е збрчкано од вознемирени мисли: дури и ако не заборавам ништо што се случува овде, како да пишувам за тоа? Телефонот звучеше - кој е тоа? Дали потпишав дозвола за мојот син да оди на училишна екскурзија? Курирот ќе пристигне навечер, не можете да доцните… Исцрпувачка состојба на постојана борбена готовност. „Гледајте ги сензациите што доаѓаат од надворешниот свет, сензациите на вашата кожа, мирисите, звуците. Што сфаќаш сега? Слушам избрзани чекори во ходникот, ова е нешто итно, телото се напнува, штета што е кул во ходникот, но надвор беше топло, рацете склопени на градите, дланките ги загреваат стрелките, часовникот отчукува, тик-так, работниците надвор прават врева, ѕидовите се рушат, тресне, тик-так, тик-так, ригидност.
„Кога ќе бидете подготвени, полека отворете ги очите“. Се истегнувам, станувам, вниманието ми го привлекува прозорецот. Се слуша џагорот: во соседното училиште започна одморот. „Што сфаќаш сега?“ Контраст. Безживотната внатрешност на собата и животот надвор, ветерот ги тресе дрвјата во училишниот двор. Моето тело е во кафез и телата на децата кои се веселат во дворот. Контраст. Желба за излегување надвор.
Еднаш, патувајќи низ Шкотска, тој ја помина ноќта сам на песочна рамнина - без часовник, без телефон, без книга, без храна.
Излегуваме на свеж воздух, каде што има нешто слично на природата. „Во салата, кога се фокусиравте на внатрешниот свет, вашето око почна да го бара она што ги задоволува вашите потреби: движење, боја, ветер“, вели екопсихологот. - При одење, верувајте му на својот поглед, тој ќе ве одведе таму каде што ќе се чувствувате добро.
Талкаме кон насипот. Колите рикаат, сопирачките врескаат. Екопсихолог зборува за тоа како пешачењето ќе не подготви за нашата цел: да најдеме зелен простор. „Забавуваме со камени плочки поставени во вистински интервали. Се движиме кон мир за да се споиме со природата“. Почнува слаб дожд. Порано барав каде да се сокријам. Но, сега сакам да продолжам со одење, кое се намалува. Моите сетила стануваат поостри. Летен мирис на влажен асфалт. Детето бега од под мајчиниот чадор смеејќи се. Контраст. Ги допирам листовите на долните гранки. Застануваме кај мостот. Пред нас е моќна струја на зелена вода, вкотвени чамци се нишаат тивко, лебед плива под врба. На оградата е кутија со цвеќиња. Ако погледнете низ нив, пејзажот ќе стане пошарен.
Од мостот се спуштаме до островот. Дури и овде, меѓу облакодери и автопатишта, наоѓаме зелена оаза. Практиката на екопсихологијата се состои од фази кои постојано нè доближуваат до местото на осаменост..
Во Бретања, студентите на Жан-Пјер Ле Данф сами избираат такво место и остануваат таму час или два за да почувствуваат се што се случува внатре и околу нив. Тој самиот еднаш, патувајќи низ Шкотска, ја помина ноќта сам на песочна рамнина - без часовник, без телефон, без книга, без храна; лежејќи на папратите, препуштајќи се на размислувањата. Тоа беше моќно искуство. Со почетокот на темнината, тој беше зафатен од чувство на исполнетост на битието и доверба. Имам уште една цел: внатрешно да се опоравам за време на паузата во работата.
Екопсихологот дава упатства: „Продолжете да одите полека, свесни за сите сензации, додека не најдете место каде што ќе си речете: „Ова е тоа“. Останете таму, не очекувајте ништо, отворете се за она што е.
Чувството на итност ме напушти. Телото е опуштено
Си давам 45 минути, го исклучувам телефонот и го ставам во чантата. Сега чекорам по тревата, земјата е мека, ги соблекувам сандалите. Ја следам патеката покрај брегот. Полека. Прскање на вода. Патки. Мирисот на земјата. Во водата има количка од супермаркетот. Пластична кеса на гранка. Страшно. Гледам во лисјата. Лево е навалено дрво. "Тука е".
Седнувам на тревата, се потпирам на дрво. Моите очи се вперени во други дрвја: и јас ќе легнам под нив, со скрстени раце додека гранките се прекрстуваат над мене. Зелени бранови од десно кон лево, лево кон десно. Птицата реагира на друга птица. Трил, стакато. Зелена опера. Без опсесивно отчукување на часовникот, времето тече незабележливо. На рака ми седи комарец: пиј ми ја крвта, ѓубре, повеќе сакам да бидам овде со тебе, а не во кафез без тебе. Мојот поглед лета по гранките, кон врвовите на дрвјата, ги следи облаците. Чувството на итност ме напушти. Телото е опуштено. Погледот оди подлабоко, кон тревни никулци, стебленца маргаритка. Имам десет години, пет. Си играм со мравка која ми е заглавена меѓу прстите. Но, време е да се оди.
Враќајќи се во Жан-Пјер Ле Данфу, чувствувам мир, радост, хармонија. Полека се враќаме во канцеларија. Се креваме до мостот. Пред нас е автопатот, стаклените фасади. Дали вака треба да живеат луѓето? Овој пејзаж ме обзема, но повеќе не доживувам вознемиреност. Навистина ја чувствувам полнотата на битието. Како би било нашето списание на друго место?
„Зошто да се чудиме што во непријателски простор се закоравуваме, достигнуваме насилство, се лишуваме од чувства? коментира еден екопсихолог кој изгледа ми ги чита мислите. Малку природа е доволно за да ги направиме овие места почовечки“.