Врски со нарцисисти: 11 правила на однесување

Психологот и писател Шахида Араби долги години ја истражува темата за дисфункционалните односи, пишува книги за самопомош за оние кои ја искусиле деструктивната моќ на нарцисистите, ги проучува проблемите на емоционалната злоупотреба и развива стратегии за однесување за оние кои паднале во моќта на разни „манипулатори“. „.

Зборувајќи со „преживеаните нарциси“, писателот формулираше список на дејства што треба да се избегнуваат ако сте во врска со таков партнер. Таа не потсетува дека моделите на однесување на таквите луѓе се сосема предвидливи, но можеме да го задржиме душевен мир доколку не сметаме на нивната поддршка и сочувство.

Еве листа на работи што треба да ги избегнувате кога имате работа со токсична сакана личност, без разлика дали се работи за колега, партнер, пријател или роднина.

1. Не патувајте заедно

Оние кои биле во врска со нарцис често зборуваат за тоа како нивниот одмор од соништата се претворил во пекол. Згора на тоа, во некои случаи, зборуваме дури и за меден месец, кој, теоретски, треба да биде еден од најромантичните настани во животот на една личност. Одејќи со партнерот во далечни земји, нарцисите создаваат услови за да го изолираат и целосно да ги покажат своите темни страни.

Ако вашиот придружник веќе се однесувал несоодветно: те обезвреднил, те мачел со молчење, те понижувал и навредувал - биди сигурен дека промената на сценографијата само ќе го испровоцира, бидејќи таму каде што никој не те познава, нема да можеш да бараш поддршка.

2. Не прославувајте заеднички датуми и омилени празници

Нарцисистите се познати по нивната тенденција да ги саботираат оние настани што можат да ги направат среќни нивните колеги, пријатели и партнери и да го одвлечат вниманието од себе, „големи и страшни“. Затоа, подобро е едноставно да не знаат дека дошол важен ден за вас.

3. Избегнувајте средба со пријатели со нарцис

Често луѓето со нарцистички тип на личност на забавите почнуваат да флертуваат со нови познаници. Така, тие го тераат партнерот да се грижи и да се натпреварува за нивното внимание. Ова може да ја повреди вашата самодоверба, а да не зборуваме за фактот дека вашето расположение дефинитивно ќе се влоши. „Ќе почувствувате болка и отуѓеност, бидејќи нарцисот ја шармира толпата, обезвреднувајќи ве“, објаснува Шахида Араби.

Важно е да се запамети дека нарцисите имаат тенденција да ги создаваат овие односи не само во семејството, туку и на работа и во канцеларијата на терапевтот. Тие ги спротивставуваат колегите, роднините и познаниците за да се чувствуваат подобро и да чувствуваат моќ над другите.

4. Одбијте да присуствувате на семејни празници заедно

Нарцисите можат однапред да ве вознемират за да ве стават во непријатно светло пред вашето семејство: погледнете, велат тие, колку е емотивно нестабилна! Во меѓувреме, тие самите изгледаат смирено и избалансирано на вашата позадина. „Не им ја давајте таа шанса! Ако посетата е неизбежна, обидете се да останете смирени“, предупредува Шахида Араби.

5. Игнорирајте ги љубовните бомбардирања

Љубовно бомбардирање или љубовно бомбардирање се дејствија кои на почетокот на врската имаат за цел да го забрзаат зближувањето, и емоционално и физичко, со потенцијална „жртва“. Можеби ќе бидете бомбардирани со писма и пораки, може да ви испраќаат цвеќиња и подароци - вака потенцијалниот партнер се надева дека ќе создаде силна врска со вас што е можно поскоро. Но, колку добро го познавате?

Во долготрајна врска, ваквите постапки помагаат да се врати наклонетоста на партнерот. Нарцисот ве игнорира или омаловажува, но ако покажете дека сте спремни да се „исклучите“, тој нагло станува нежен и грижлив. Ако ве бомбардираат, обидете се да не одговарате на секоја порака веднаш, не дозволувајте вентилаторот да се наполни цело време. Ова ќе ви даде можност повторно да размислите што се случува.

6. Откажете се од финансиските односи и договорите со нарциси

Не им позајмувајте пари и не барајте финансиска помош. Покрај тоа, не треба да влегувате во правно формализиран однос со нив. „Секогаш ќе плаќате повеќе за ова од нарцисот“, е сигурен експертот.

7. Ограничете ја вербалната комуникација

Ако вие и нарцисот имате некаква деловна или лична врска, ако се закануваат, манипулираат или уценуваат, доколку е можно, не разговарајте за ова со него на телефон или лично. Обидете се да контактирате преку пораки или пошта. И ако сè уште треба да комуницирате лично, снимајте што се случува на рекордерот. Во иднина, овие сведоштва може да ви бидат корисни.

8. Не посетувајте психолог заедно и не ги споделувајте вашите планови

Ако партнерот покажува знаци на нарцисоидност, подобро е да се одбие заедничката терапија. За жал, сè што ќе кажете во канцеларијата на специјалист може да се користи против вас. Наместо тоа, подобро е да обрнете внимание на себе и сами да одите кај терапевт. На овој начин, можете да ги надминете вашите трауми и да научите да се спротивставувате на штетното влијание на нарцис.

Исто така, подобро е да не му кажувате за вашите планови за подоцнежниот живот: ако сакате да го оставите партнерот, тој може да ги саботира вашите обиди да го оставите. Подобро е прво да се подготват сите потребни документи и да се најде безбедно засолниште, предупредува Шахида Араби.

9. Не нарекувајте нарцис нарцис

Ако го „дијагностицирате“ вашиот партнер, ќе се сретнете со неговиот гнев. Уште полошо, тој може да се обиде да ве казни за вашата „дрскост“. Кога нарцисите ќе сфатат дека се сомневате во нивната супериорност над вас, тие стануваат бесни и се обидуваат да казнат.

Нарцисоидните луѓе не прифаќаат никаква критика на своја адреса, но се подготвени на многу за да ја вратат власта над партнерот. Најверојатно, тие ќе реагираат на вашите зборови или со гаснење или со друго „љубовно бомбардирање“.

10. Не ги споделувајте вашите најдлабоки работи со нарцис.

Во здрава врска се отвораме кон партнерот, а тој тоа го прифаќа со благодарност и учество. Но, ако некој нарцис дознае за вашите болки, стравови и повреди, бидете сигурни: тој дефинитивно ќе ги искористи информациите против вас. Порано или подоцна, сè што знае ќе му помогне да направи да изгледате „ненормално“, „нестабилно“, „лудо“. Кога размислувате да споделите важни искуства со нови познаници, прво размислете: дали овие луѓе се достојни за вашата доверба?

11. Не барајте помош од нарцисот.

На нарцисите им недостасува емпатија. Знаеме многу приказни за нарцисоидните партнери кои ги напуштаат и ги изневеруваат своите придружници во најлошите моменти од нивниот живот. Тоа се сопрузи кои имаат афери додека нивната сопруга е во притвор и сопруги кои изневеруваат сопружници кои се тешко болни или се соочиле со големи загуби. Ако имате „група за поддршка“ на пријатели или семејство, подобро е да се потпрете на нив отколку на некој со нарцистички тип на личност, вели Араби.

Психологот потсетува: не сте вие ​​виновни што сте страдале од врска со нарцис, но можете да ја намалите штетата од комуникацијата со него со тоа што ќе дознаете повеќе за неговите навики и однесување.