Една од важните компоненти на здравата исхрана и начинот на живот се смути (коктели). Лесно се подготвуваат, обезбедуваат многу хранливи материи и на крај, но не и најмалку важно, се многу вкусни. Сепак, на многу почетници вегетаријанци / сурова храна им е тешко да ги изберат состојките во смутито за да испадне што е можно поздраво и вкусно. Во оваа статија ви се претставени три рецепти за најкорисните смути. Смути „Суперхрана“ 2 шолји бобинки (малини, боровинки, капини) 1 шолја бадемово млеко 1,5 шолји филтрирана вода 30 гр сок од брусница 1 лажица масло. кокосово масло 1/2 авокадо 1 китка билки (пр. алги, спирулина) 2 лажици. натопени чиа семе 2 лажици. семе од коноп 1 лажиче афион во прав 1 лажица масло. Зрна какао стевиа (опционално) Полн со антиоксиданси, здрави масти, растителни протеини, ензими и пробиотици, ова смути обезбедува хранлива основа за дигестивниот систем, надбубрежните жлезди, тироидната жлезда, црниот дроб, бубрезите, мускулите и коските. Смути „Хормон на среќата“ 2 чаши бобинки 1 чаша млеко од коноп 1,5 чаши филтрирана вода 2 лажици. кокосово масло 1 авокадо 1 лажиче. афион во прав 1 лажиче пчелен полен 1 китка зеленило 1 лажиче. реиши стевиа (опционално) Ова смути е особено добро за хормоните. Неговата потрошувачка ќе се одрази на зголемена енергија, расположение, подобар сон и либидо. Смути „Крем од кокосово млеко“ 1 шолја бобинки 1 шолја кокосово млеко 1 шолја кокосова вода (од млад кокос) 1 шолја кокосово месо 1 лажица масло. кокосово масло 1/2 мала стевиа од авокадо, по вкус Здравите масни киселини во ова смути се неопходни за борба против вируси, бактерии и габи. Збир на витамини и минерали ја обезбедува целата потребна исхрана. Резултат: здрава кожа и коса, слабеење, намален холестерол, зголемен имунитет.
2022-11-11