содржина
Сакате да го смирите умот, да го опуштите телото и да се чувствувате вистински душевен мир? .. Дома јогата со Лиа Бракнел е комплекс, по што ќе се чувствувате освежени и полни со енергија.
Опис на јога дома со Лиа Бракнел: Јога и ти
Искусната инструкторка по јога, Леа Бракнел, ќе ви помогне да се опуштите и да заборавите на анксиозноста и стресот. Целта на програмата: да ве исполни со енергија, внесете хармонија на умот и душата и да ве научи да го чувствувате своето тело. Преку редовна јога вежба, ќе ја совладате техниката на правилно дишење, ќе ја подобрите вашата флексибилност, ќе го направите вашето тело силно и здраво. Јогата дома со Леа Бракнел ќе ви даде виталност и енергија цел ден.
Комплексот се состои од неколку делови. Може да извршите еден од најинтересните сегменти или да се вклучите во програма од 50 минути.
- Будењето (9 минути)
- Добивање контрола (17 минути)
- Внатрешна моќност (13 минути)
- Биланс (7 минути)
- Спокојство (4 минути)
За да извршите програми како јога дома со Леа Бракнел, потребна ви е целосна концентрација, па дури и одвојување. Ова не е вежба во чиста форма, туку релаксирачка стапка. Ако вашата цел е да го трансформирате вашето тело, подобро да ја погледнете програмата за моќна јога за слабеење. Леа, исто така, работите на истегнување, флексибилност, па дури и сила на мускулите, но прво и најважно, овој курс е создаден со цел да добиете внатрешна хармонија.
Добрите и лошите страни на програмата
Позитивни:
1. Јогата ќе ви даде сила, ќе ја врати виталноста и ќе ви го врати мирот во умот. Можете да ги усогласите телото и душата.
2. Програмата е поделена на мали сегменти, така што ќе можете да го одредите оптималното времетраење на часовите.
3. willе ги подобрите истегнувањето и флексибилноста. Вежби за рамнотежа ќе ви помогнат да ја подобрите координацијата на телото.
4. Статичките вежби помагаат да се зајакнат мускулите на нозете, рацете и стомакот.
5. Овој курс е погоден дури и за оние кои никогаш не практикувале јога дома. Достапно на комплексноста на асаните и лежерното темпо ќе ви помогнат брзо да се прилагодите на програмата.
6. Можете да го изведувате овој комплекс, дури и во такви моменти кога немате физичка сила до целосна кондиција. На пример, за време на периодот на болест или замор.
7. Со јога можете да работите на правилно длабоко дишење.
Конс:
1. Лиа има за цел да ве ослободи од вишокот килограми и радикално да го промени телото.
2. Програмата не е преведена на руски јазик. На час обезбедува многу корисни набудувања и коментари, затоа познавањето на англиски јазик е пожелно.
Дома јогата со Лиа Бракнел може да ви помогне да најдете умствена и физичка удобност. По часот ќе се чувствувате извонредно леснотија не само во вашето тело, туку и во умот.
Видете исто така: Јога за живот: класична јога за вежбање дома со Лиа Бракнел.