содржина
- 1. Враќање на работа по бебето: мислиме на себе
- 2. Менталниот товар го делиме со два
- 3. Ја предвидуваме организацијата со болно бебе
- 4. Вратете се на работа по бебето: оставете го тато да се вклучи
- 5. Пуштивме... и престануваме да проверуваме сè по таткото
- 6. Враќање на работа по бебе: меѓу родителите, ги делиме задачите
- 7. Го разгледуваме редоследот на нашите приоритети
- 8. Враќање на работа по бебето: подготовка за разделба
- 9. Разудуваме колективно
Уште само неколку дена до обновување на работа, а на ум сто илјади прашања! Како ќе помине разделбата со бебето? Кој ќе го задржи ако е болен? Што е со домашните задолженија? Еве ги клучевите за да започнете со десната нога и да не останете без пареа пред да започнете!
1. Враќање на работа по бебето: мислиме на себе
Помирувањето на животот на жената, сопругата, мајката и работничката значи да се биде во добра физичка и психичка форма. Сепак, не е лесно да одвоите време со толку напорен распоред. „Најважно е да бидете убедени во вредноста на размислувањето за себе. Учењето да управувате со вашата енергија ви овозможува да го ограничите заморот и на тој начин да бидете потрпеливи и повнимателни кон вашите најблиски“, објаснува Дајан Балонад Ролан, тренер и тренер за управување со времето и животен баланс *. Таа советува, на пример, да земете еден ден РТТ без вашето дете, само за себе. Еднаш месечно можете да одите и на пијачка во чајџилница, сами. Ја користиме оваа прилика да направиме биланс на изминатиот месец и месецот што доаѓа. И гледаме како се чувствуваме. „Ја враќате свеста во секојдневниот живот и останувате поврзани со вашите желби“, тврди Дајан Балонад Ролан.
2. Менталниот товар го делиме со два
Иако татковците го прават тоа сè повеќе и повеќе и многу од нив се загрижени како и ние мајките, нема што да прават, честопати носат на рамениците (и во задниот дел од главата) сè што треба да управуваат: од назначувањето на лекар до мајката. -свекор, вклучително и пријавување во јасли... Со обновувањето на работата, психичкото оптоварување ќе се зголеми. Значи, да преземеме акција! Нема прашање да носи сè на раменици! „Еднаш неделно, на пример во недела навечер, поентираме со нашиот сопружник, за распоредот на неделата. Споделуваме информации за да го ублажиме овој товар. Погледнете кој управува со што “, предлага Дајан Балонад Ролан. Дали сте и двајцата поврзани? Одлучете се за Google Calendar или апликации како TipStuff кои го олеснуваат семејното организирање, овозможуваат составување списоци…
3. Ја предвидуваме организацијата со болно бебе
Во фактите, единаесет патологии доведуваат до исклучување од заедницата : стрептокок, хепатитис А, шарлах, туберкулоза... Сепак, присуството може да биде обесхрабрено во акутните фази на други болести. Ако вашето бебе е болно и расадникот или помошникот во градинка не можат да го сместат, законот им дозволува на вработените во приватниот сектор три дена боледување на детето (и пет дена за деца до 1 година) по приложување на лекарско уверение. Значи, дознаваме, нашиот колективен договор исто така може да ни даде повеќе. И работи и за татковци и за мајки! Сепак, ова отсуство не се плаќа, освен во Алзас-Мосел, или ако вашиот договор го предвидува тоа. Исто така, предвидуваме со тоа што ќе видиме дали роднините можат исклучително да чуваат деца.
А соло мамо... како да го направиме тоа?
Не доаѓа предвид да ја преземе улогата на татко и мајка со преголеми барања. Се фокусираме на она што ни се чини најважно. Ја негуваме нашата мрежа колку што е можно повеќе: семејство, пријатели, градинки, соседи, PMI, здруженија... Во случај на развод, дури и ако таткото не е дома, тој има своја улога. Во спротивно, се трудиме да ги вклучиме мажите во нашиот релациски круг (вујко, папи...).
Конечно, навистина се грижиме за себе и ги препознаваме сопствените квалитети. „Бидете во моментот. Три минути опоравете се, дишете нежно, поврзете се со себе за да се подмладите. Во „тетратка за благодарност“, запишете три работи што сте ги направиле и за кои се заблагодарувате. И запомнете, на вашето малечко не му треба совршена мајка, туку мајка која е присутна и која е добро“, се сеќава психологот.
4. Вратете се на работа по бебето: оставете го тато да се вклучи
Дали тато е во позадина? Дали имаме тенденција повеќе да управуваме со куќата и со нашето малечко? Со враќањето на работа, време е работите да се исправат. „Тој е дете на двајцата!“ Таткото мора да биде вклучен како мајката“, вели Амбре Пелетиер, тренер на мајката и клинички психолог. За да го натера да ги преземе работите повеќе во свои раце, му ги покажуваме нашите навики да го смениме бебето, да го нахраниме... Го молиме да го избања додека правиме нешто друго. Ако му дадеме простор, ќе научи да го наоѓа!
5. Пуштивме... и престануваме да проверуваме сè по таткото
Нам ни се допаѓа што пелената се става вака, оброкот се зема во такво време итн. Но, нашиот брачен другар, тој си оди на свој начин. Амбер Пелетиер предупредува на нагонот да се вратиме зад тато. „Подобро е да се избегне судење. Тоа е најдобриот начин да се повредите и вознемирите. Ако таткото прави нешто на што не е навикнат, ќе му треба признание за да ја зголеми неговата самодоверба. Критикувајќи го, ризикува едноставно да се откаже и помалку да учествува. Мора да се ослободите! », предупредува психологот.
Сведочењето на тато
„Додека мојата сопруга доеше и боледуваше од бебешки блуз, јас се грижев за останатото: го сменив бебето... пазарев. И за мене беше нормално! ”
Нуредин, татко на Елиза, Кенза и Илиес
6. Враќање на работа по бебе: меѓу родителите, ги делиме задачите
Дајан Балонад Ролан советува подгответе табела „кој што прави“ со нашиот сопружник. „Прегледајте ги различните домашни и семејни задолженија, а потоа забележете кој ги прави. Така, секој станува свесен за тоа што другиот управува. Потоа распределете ги порамномерно. „Ние продолжуваме по полето на дејствување: едниот ќе ја однесе Жил кај педијатарот, другиот ќе се погрижи да ја напушти градинката…“ Секој ги означува задачите што ги претпочита. Најнеблагодарното ќе се дели секоја втора недела меѓу родителите“, предлага Амбре Пелетиер.
7. Го разгледуваме редоследот на нашите приоритети
Со враќањето на работа, невозможно е да се направат толку многу работи како кога бевме дома. Нормално! Ќе треба да ги разгледаме нашите приоритети и да ги поставиме вистинските прашања: „Што е важно за вас? Каде е суштинското? Не ги префрлајте емоционалните потреби после купување или домашна работа. Не е важно дали куќата не е совршена. Правиме што можеме и веќе не е лошо! », изјавува Дајан Балонад Ролан.
Ние се одлучуваме за флексибилна организација, што се прилагодува на нашиот начин на живот. „Тоа не мора да биде ограничување, туку начин да се чувствувате добро. Треба само да го пронајдете вистинскиот баланс со партнерот, без притисок“, додава таа.
8. Враќање на работа по бебето: подготовка за разделба
Веќе неколку месеци нашиот секојдневен живот се врти околу нашето бебе. Но, со враќањето на работа, разделбата е неизбежна. Колку повеќе се подготвува, толку повеќе нежно ќе се доживее од бебето и од нас. Без разлика дали се грижи за него помошник во градинка или во расадник, ќе ни биде понуден период на адаптација (навистина неопходен) за да ја олесниме транзицијата. Исто така, одвреме-навреме, ако е можно, оставете им го на бабите и дедовците, вашата сестра или некој кому му верувате. Така ќе се навикнеме да не сме постојано заедно и помалку ќе се плашиме да го оставиме тоа цел ден.
9. Разудуваме колективно
Не сме сами што го претпоставуваме враќањето на работа. Освен со брачниот другар, не се двоумиме да се видиме и со нашите сакани ако можат да не поддржат во одредени точки. Бабите и дедовците можеби се достапни да го земат нашето малечко некои вечери во расадникот. Може ли нашиот најдобар пријател да чува деца за да поминеме романтична вечер? Размислуваме за итен режим на заштита. Ова ќе ни овозможи да се вратиме на работа на многу порелаксиран начин. Мислиме и на споделување мрежи меѓу родителите на Интернет, како MumAround, здружението „Мама, тато и јас се родиме“
* Автор на „Магичен тајминг, уметност на наоѓање време за себе“, изданијата Рустика и „Желба да се биде зен и организиран. Свртете ја страницата“. Неговиот блог www.zen-et-organisee.com
Автор: Дороти Бланшетон