Фактори на ризик за депресија
- Доживување на повеќекратни загуби (смрт на брачен другар или родител, спонтан абортус, развод или разделба, губење на работа итн.).
- Живејте со хроничен стрес. Зафатен распоред, хроничен недостаток на сон итн.
- Постојано се чувствувате преоптоварени и чувствувате како да ја губите контролата над своето постоење.
- Консумирајте алкохол или дрога, вклучително и тутун.
- Имајќи доживеано трауматски настани во детството (сексуална злоупотреба, малтретирање, запоставување, сведок на родителско насилство итн.).
- Имаат недостатоци во исхраната. Недостатокот на витамин Б6 (особено кај жени кои земаат орални контрацептиви), витамин Б12 (особено кај постари лица и луѓе кои пијат многу алкохол), витамин Д, фолна киселина, железо, омега-3 масни киселини или одредени амино киселини може да предизвика депресија.
- Живеење во тешки услови, примање ниски плати или социјална помош, самохрана мајка или татко76, бидете дел од домородна заедница во Канада, живејте во чувствителна урбана област во Франција90.
- Ако имате историја на голема депресија, постои поголема веројатност да имате друга.
- Живеење со депресивен сопружник или родител.
Отпорност: знаејќи како да се вратите назад Отпорноста е оваа способност да се надминат тешките или трагични искуства: загуба на сакана личност, пожар, силување, несреќа, понижување итн. Потребна е добра доза на внатрешна сигурност и доверба во животот. Психијатарот Борис Кирулник, кој го врати овој концепт во јавноста, ја нарече отпорноста „уметност на навигација по пороите“.7. Овој ментален став се гради благодарение на врските на доверба создадени со една или повеќе важни луѓе. Според Борис Кирулник, издржливоста „не е каталог на квалитети што ги поседува поединецот. Тоа е процес кој, од раѓање до смрт, постојано нè поврзува со оние околу нас“.7. Изгледа дека еластичноста полесно се стекнува во првите години од животот. Подоцна, сè уште можете да го направите тоа, но со повеќе труд. |