Пресврт на улоги: како да се префрлите на време за да добивате бонуси од животот

Во текот на животот, неколку пати ги менуваме нашите улоги. А понекогаш дури и немаме време да сфатиме дека сме се преселиле на „ново ниво“, што значи дека е време да го промениме нашето однесување, да почнеме да дејствуваме поинаку. Кога се менува нашата улога, се менуваат и барањата за нашите квалитети, постапки и животна стратегија. Старите начини за постигнување успех, за добивање бонуси од животот, престануваат да работат.

Скриени пресврти на улоги

Не заборавајте дека покрај експлицитните промени на улогите, има и скриени. На пример, во бизнисот, ова може да биде премин од улогата на претприемач во улогата на менаџер кој води компанија. Овие улоги се најтешки - тие се опасни затоа што не секогаш ја препознаваме нивната промена во времето. Само низа грешки помагаат да се разбере дека дојде време да се промени стратегијата на однесување.

„Кризата со промена на улогите во нашите животи не е помалку болна од егзистенцијалната криза“, забележува Марина Мелија во нејзината нова книга „Методот на Марина Мелија“. Како да ја зајакнете својата сила“ професорката по психологија, тренер Марина Мелиа, — „Било какви промени, дури и најпозитивните, најрадосните, посакуваните, секогаш се стресни. Во тежок момент на премин од една во друга улога, личност која отсекогаш успевала во се, успешна и самоуверена, често остава впечаток на беспомошно момче од кабина кое првпат се појавило на брод.

Како да ја смените улогата?

Во криза со промена на улогите, најважно е да препознаеме дека се соочуваме со нови предизвици. За да ги решиме овие проблеми, веројатно ќе правиме работи што се невообичаени за нас и ќе ги актуелизираме другите аспекти на нашата личност - не оние на кои се потпиравме претходно.

Да го разгледаме подетално менувањето на улогите во нашите животи, да ги одредиме тешкотиите со кои може да се соочиме и да ги избереме најдобрите стратегии за однесување. За ова ќе ни помогне психологот-консултант Илја Шабшин.

1. Нова улога: ученик

Тешкотии со улоги: Првиот значаен пресврт на улогата што може да доведе до криза се случува веднаш по дипломирањето. Многумина од матурантите стануваат студенти и веднаш се соочуваат со потешки предмети отколку на училиште, со термински трудови и првата сесија. Во новиот тим се појавува конкуренција и борба за „поени“, што не е прифатливо за секој тип на личност. Во тоа време, може да се развие сомнеж во себе, да се намали самодовербата. Пријателството со соучениците често престанува, постои чувство на осаменост.

Препораки на психолог: Во овој период, важно е да се надмине стресот со прилагодување на новите услови: на оптоварувањето на студијата, непознатото опкружување, новите барања. Не се повлекувајте во себе, туку градете односи со другите ученици, склопувајте нови пријатели. Развијте самоконтрола, научете да ги завршувате и да ги предавате студиските задачи на време. И, се разбира, научете вештини кои ќе ви бидат корисни подоцна во независниот живот.

2. Нова улога: специјалист

Комплексноста на улогата: Доаѓа фаза во животот кога старите начини за постигнување успех, добивање високи оценки можеби нема да функционираат. Кога ќе дипломираме и ќе се вработиме за прв пат, се соочуваме со различно ниво на одговорност, посериозни последици за нашите постапки. Сега ни е важно да градиме односи од различни типови: со менаџери, подредени, колеги, партнери, клиенти. Почнуваме да заработуваме и учиме да го распределуваме буџетот, ги правиме првите грешки. Во овој период, многумина од нас размислуваат за создавање семејство, кое исто така бара енергија, дополнителни ресурси.

Препораки на психолог: Обидете се да ги замените поставките, правилата на периодот на студирање со нови, професионални. Научете да одржувате деловни односи, да решавате конфликти, да ја браните својата позиција. И запомнете дека никој од нас не е имун од грешки. Освен тоа, правејќи грешки, се приближуваме до нашата цел - успешно развивање на нова улога. Научете да го издржите стресот поврзан со критиките, преоптоварувањето. Подобрете ги своите вештини, стекнете знаења и вештини сами, со помош на поискусни колеги или со посета на курсеви. Поделете го вашето време помеѓу работата и другите области од вашиот живот.

3. Нова улога: мама или тато

Комплексноста на улогата: Родителите не се раѓаат. Првото нешто со кое ќе се соочите во новата улога на мама или тато е потребата да се грижите за бебе без да имате доволно знаење и вештини. Најверојатно, нема да спиете доволно, нема да имате доволно време и енергија да комбинирате различни улоги: родителска и брачна. Ќе има нови трошоци.

Препораки на психолог: Можеби најдоброто нешто што можете да го направите еден за друг е заеднички да ги споделите обврските и грижата за детето. Ова ќе помогне да не се „оставите“ целосно во грижата за децата, да најдете време за себе и за излез за да ги нахраните позитивните емоции. Постепено, ќе научите да најдете веродостојни информации, ќе се појави искуство во комуникација со дете. Слободно побарајте помош од роднини, пријатели, специјалисти - не ги преземајте сите обврски поврзани со грижата за бебето.

4. Нова улога: пензионер

Комплексноста на улогата: Во ова време, вообичаениот начин на нашиот живот е уништен, секојдневната рутина се менува. Може да има чувство на недостаток на побарувачка и бескорисност. Кругот на комуникација се стеснува. Додадете ги на ова финансиските ограничувања кои го намалуваат животниот стандард и ќе разберете зошто оваа нова улога толку често ги доведува луѓето до депресивно расположение и песимизам.

Препораки на психолог: Обидете се да најдете нови интереси и вредности. Одржувајте физичка активност, следете ја исхраната и здравјето. Проширете го вашиот социјален круг, запознајте ги оние со кои имате заеднички интереси. Настојувајте да комуницирате со деца, внуци, други роднини. Размислете кои нови хоби би можеле да ве зближат вас и вашиот партнер. Можеби кога сте биле млади сонувавте да одите на планинарење или да добиете куче, а сега се појави време за тоа.