Дали знаевте дека нашиот животен век е само 20-30% определен од генетиката? За да живееме до 100, па дури и подолго, ни треба малку повеќе од збирот на хромозоми добиени од нашите родители. Начинот на живот е најважниот фактор што го одредува не само животниот век, туку и неговиот квалитет. За јапонското Министерство за здравство и Националниот институт за здравство на САД, научниците ги проучувале стогодишниците.
- Постарите жители на Окинава често практикуваат физички и ментални вежби.
Нивната исхрана е малку сол, богата со овошје и зеленчук и содржи повеќе влакна и антиоксиданси од западните диети.
И покрај тоа што нивната потрошувачка на соја е поголема од кое било друго место во светот, сојата во Окинава се одгледува без ГМО. Таквиот производ е богат со флавоноиди и доста лековит.
- Жителите на Окинава не се прејадуваат. Тие имаат таква практика „хара хачи бу“, што значи „8 целосни делови од 10“. Тоа значи дека никогаш не јадат храна додека не се заситат. Нивниот дневен внес на калории е приближно 1800.
- Постарите луѓе во ова општество се многу почитувани и почитувани, благодарение на што до длабока старост се чувствуваат добро психички и физички.
Жителите на Окинава се релативно имуни на болести како што се деменција или лудило, благодарение на исхраната богата со витамин Е, кој го промовира здравјето на мозокот.
Според научниците, жителите на Окинава имаат и генетска и негенетска подложност на долговечност. – сето тоа заедно игра значајна улога во животниот век на жителите на островот Јапонија.