Здравиот внатрешен екосистем е составен од пријателски бактерии кои живеат во цревата и не одржуваат силни и здрави. Доминантноста на корисна микрофлора значи и моќна „армија“ која помага да се вари сè што јадеме. За жал, со развојот на напредокот, во нашите животи влегоа антибиотици, пастеризација, рафинирана храна, заедно со постојан стрес, кои ја уништуваат рамнотежата на нашиот екосистем. Сето тоа доведува до замор, лоша состојба на гастроинтестиналниот тракт и негово неправилно функционирање. Денес, повеќе од кога било, мора да водиме посебна грижа за нашето тело. Нашето тело, повеќе од кога било, е подложно на прекумерен стрес и недостаток на хранливи материи. Добрата вест е дека во наши раце е да постигнеме хармонија и природна весела состојба! Одделната исхрана е една од едноставните, но, за жал, не универзално практикуваните тајни на здравото варење денес. . Генерално, доколку во организмот има паразити и голем број патогени бактерии, не се препорачува да се јаде слатко овошје. Тие содржат големи количини на шеќери кои го стимулираат растот на квасецот и другите патогени. Во оваа состојба, лимони и лимети, сокови од брусница, црни рибизли и калинки се добри. По обновувањето на микрофлората (приближно 3 месеци соодветна диета), можете да започнете да воведувате овошје како киви, ананас, грејпфрут. Практичен совет: Започнете го утрото со чаша топла вода со сок од лимон за да ви помогне да го исчистите и тонизирате вашиот дигестивен систем. Кога јадеме протеини, желудникот лачи хлороводородна киселина и ензимот пепсин за да ја разгради храната во високо кисела средина. Кога се консумираат скроб, се произведува ензимот пталин за да се создаде алкална средина. Јадејќи протеини и скроб заедно, тие имаат тенденција да се неутрализираат едни со други и да го ослабат варењето. Како резултат на тоа, слабо сварената храна ја закиселува крвта и создава поволна средина за патогени кои предизвикуваат болести. Сепак, протеините се совршено компатибилни со зеленчукот без скроб, кој вклучува: брокула, аспарагус, карфиол, целер, зелка, зелена салата, лук, репа, ротквици, тикви, тиквички, краставици, цвекло, кромид. Зеленчукот кој не содржи скроб, добро се вари во кисела или алкална средина, така што може да се комбинира со протеини, житарки, натопени и никнати семиња, јаткасти плодови и зеленчук со скроб. Амарантот, леќата, киноата и просото се четири високопротеински зрна без глутен, богати со витамини Б и хранлива симбиотска микрофлора. Скробниот зеленчук вклучува: грав, грашок, пченка, артишок, компир, тиква од путер. Да бидам искрен, лактозата во млекото го храни патогениот квасец и повеќето луѓе немаат доволно ензими за да го сварат млечниот протеин казеин. Така, млекото и неговите деривати можат да имаат корист некому, но не и на другите. Дозволено е комбинирање со кисело овошје, семки, јаткасти плодови и зеленчук без скроб. Некои општи препораки: – Почекајте 2 часа откако ќе јадете житарки и пред да јадете протеински оброк. – После протеински оброк, дајте му на телото 4 часа целосно да се вари. – Не пијте додека јадете. Правило познато како свет! Покрај тоа, не се препорачува да се пие 15 минути пред и 1 час по оброкот. Придржувајќи се до основните упатства за спарување на храна, ќе забележите мешање на помалку различни производи во исто време со текот на времето.
2022-11-11